Наверное, каждый из нас испытывал трудности в ходе поиска занятия всей своей жизни. Однако эта задача усложняется для тех, кто борется с социальным тревожным расстройством. Некоторые виды трудовой занятости совершенно не подходят человеку с психическим заболеванием. Люди с паническими атаками мечтают найти работу, выполнять которую будет более-менее комфортно, не говоря уже о желанном деле, приносящем заработок.
Если вам было диагностировано тревожное расстройство, вы нуждаетесь в занятости с гибким графиком и минимизированным социальным взаимодействием. Такая окружающая обстановка значительно сократит вероятность проявления симптомов заболевания. Тем не менее это не значит, что нужно избегать работы, которая предполагает хотя бы намек на живое общение. Вам необходимо расставлять приоритеты в процессе трудоустройства. Помимо того, что работа должна приносить деньги, она может побуждать вас взаимодействовать с окружающими.
«Прежде чем начать поиски прибыльного занятия, стоит понять, что является причиной ваших панических атак», - говорит Дж. Гарнер, доктор психологических наук. Если вы боретесь с социофобией, для вас существует несколько профессий, которые предполагают хороший доход и не окажут на вас чрезмерного психологического давления.
Удаленная работа и собственное дело
Складывается такое ощущение, что в Интернете ежедневно появляются новые варианты заработка. Многие компании наподобие Zapier и Buffer предлагают своим потенциальным сотрудникам возможность работать на дому, занимая любую должность, начиная разработчиком программного обеспечения и заканчивая маркетологом.
Существует ли обратная сторона такой занятости? Человек, страдающий тревожным расстройством, будет постоянно находиться в одном и том же помещении. Как показывает практика, со временем психическое заболевание только набирает обороты.
Дрессировка и уход за животными
Поскольку социофобия не распространяется на братьев наших меньших, человек с повышенной тревожностью может устроиться на работу, связанной со зверями. Такой вариант трудовой занятости полностью не избавит вас от взаимодействия с людьми, однако значительно его сократит. К тому же, некоторые животные способны избавлять нас от стресса и беспокойства.
Специализация на компьютерных технологиях
Этот вид занятости подразумевает социальное взаимодействие, поскольку вам предстоит сотрудничать с клиентами или работать в команде. Тем не менее, вы сможете применять свои аналитические навыки, особо не беспокоясь о постоянном общении. Большую часть времени технический специалист (разработчик ПО, администратор базы данных, графический дизайнер) должен фокусироваться на задании, что в свою очередь минимизирует необходимость взаимодействовать с кем бы то ни было.
Прочие варианты
Существует бесчисленное количество разновидностей трудоустройства, которые идеально подойдут человеку с повышенной тревожностью. К примеру, благоустройство, уход, работа в мастерских и т. д. Также можно выбрать более тихую работу вроде цветовода.
Удаленную занятость предпочитают многие люди и даже те, кто не страдает психическими расстройствами. Поэтому продолжайте поиск и вскоре вы отыщите тот безупречно подходящий вам вариант. Стоит отметить, что некоторые люди с тревожностью устраиваются на офисную работу с целью контроля собственного заболевания.
Когда вы найдете то, что искали, будьте готовы к тому, что время от времени стресс и волнение продолжат появляться, потому как это нормально для любого занятого человека немного переживать за конечный результат своего труда. Постоянная смена места работы не означает, что вспышки тревоги однажды исчезнут навсегда.
Способы преодоления излишнего беспокойства
Необходимо осознать, что условия труда не могут быть идеальными, однако вы вправе взять на себя роль того, кто поможет вам же извлечь максимум выгоды, занимая ту или иную должность. Не стоит бояться отстаивать свое мнение касательно установки реалистичных сроков выполнения работы и ее объемов. Люди, борющиеся с тревожностью, хотят угодить другим и имеют склонность брать на себя слишком много работы, пытаясь сделать все за короткий промежуток времени.
Те, кто страдают от психических расстройств всеми способами стараются избегать ситуаций, которые кажутся потенциально опасными, что еще больше усложняет их положение. Специалисты советуют время от времени сталкиваться лицом к лицу с собственной тревожностью в небольшом количестве. К примеру, попробуйте предложить кому-то свою помощь или искренне похвалите коллегу за ранее сделанную презентацию. Вскоре подобные регулярные попытки снизят интенсивность проявляемого стресса и сделают вашу жизнь гораздо проще.
Не столь важно, какую работу вы ищете, необходимо чтобы, в конце концов, она как можно лучше подходила вам как отдельно взятой личности. Снижение приступов тревожности – это непрерывный процесс. Поэтому нахождение подходящей трудовой занятости – один из шагов на пути к улучшению качества жизни.
