Звезды Силиконовой долины, несомненно, представляют собой многослойную группу людей.
Технологические миллиардеры, такие как Илон Маск, Марк Цукерберг и Джефф Безос, имеют свои собственные ритуалы для управления своими империями и поддержания здоровья тела и ума. Директор Twitter Джек Дорси даже превратил свои собственные жизненные привычки в своего рода культ.
Привычки в еде, сне и тренировках лучших руководителей в мире технологий варьируются от крайности (Дорси ест один раз в день и почти полностью отказывается от еды по выходным) до удивительной повседневности (Билл Гейтс и Джефф Безос любят сами мыть посуду).
Джек Дорси
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/3/6/9/4/7/4/i/1369474.jpg)
Генеральный директор Twitter часто говорит о своих странных привычках в жизни. Они вызывают ряд неоднозначных реакций: от поднятых бровей до резкой критики. Кроме того, на их основе была сформирована группа последователей, которую журналисты из New York Times назвали культом личности.
Особенности рациона
Дорси постится. В течение недели он ест только один раз в день, а по выходным почти ничего не ест, кроме одного приема пищи в воскресенье вечером.
Директор Twitter раскрыл подробности о своих привычках питания в подкасте с Беном Гринфилдом.
Тогда критики сказали, что Дорси своими заявлениями поощряет расстройства пищевого поведения. Он уже экспериментировал с веганством и палео-диетой в прошлом.
Соль и витамины
Дорси начинает свой день с напитка под названием "Соляной сок".
Это смесь воды, гималайской соли и лимона. По данным New York Times, напиток доступен по всему миру в офисах Twitter.
Единственными пищевыми добавками, которые он принимает ежедневно, являются поливитамины и витамин С.
Сауна и ледяные ванны
С 2016 года Дорси пользуется несколькими саунами и ледяными банями. Сначала он проводит 15 минут в парилке, затем принимает трехминутную ледяную ванну. Этот процесс миллиардер повторяет три раза подряд.
Медитация и йога
В 2015 году Дорси сказал, что встает в пять утра, чтобы медитировать.
В начале 2018 года он объявил в Twitter, что провел десять дней в интенсивной медитации випассана.
Илон Маск начинает свой день в семь утра
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/3/6/9/4/8/1/i/1369481.jpg)
Утренняя рутина директора Tesla, SpaceX и Boring Company включает в себя подъем в 7:00 после шести часов сна. Это значит, что он ложится спать в час ночи.
В 2018-м Маск признался, что иногда нуждается в снотворном, чтобы заснуть.
Без завтрака
Из-за отсутствия времени Маск часто отказывается от утреннего приема пищи.
В интервью Auto Image в 2014 году миллиардер сказал, что иногда у него появляется время на омлет и кофе.
Любимый напиток и интересная привычка
В 2014 году Маск сказал, что что выпивает восемь бутылок диетической "Кока-Колы" в день, но пытается уменьшить количество.
Чтобы стать организованным, Маск разбивает свое расписание отрезки по пять минут. Эту привычку он разделяет с Биллом Гейтсом.
Такой способ управления временем позволяет Маску и Гейтсу планировать свой график очень точно.
Спорт и отдых
Чтобы оставаться в форме, Маск посещает спортзал два раза в неделю.
Расслабиться ему помогают видеоигры, в том числе хит Overwatch от Ego Shooter.
Его любимый персонаж в игре - "Солдат 76".
В этом его темная тайна, так как многие игроки считают персонажа скучным и неинтересным.
Тим Кук
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/3/6/9/4/8/0/i/1369480.jpg)
Директор Apple так же увлекается спортом, как и любой другой в Силиконовой долине. Он ходит в частный тренажерный зал каждое утро в 5:00 и называет себя "феноменом спортзала". Также Кук известен своей любовью к мероприятиям на свежем воздухе, таким как походы и езда на велосипеде.
Режим сна
Кук встает раньше четырех утра. Он проводит первый час своего дня, читая комментарии пользователей и электронные письма, чтобы сосредоточиться на людях, которые так важны для него.
Кук любит спать по семь часов, а это значит, что он ложится рано.
Джефф Безос
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/3/6/9/4/7/2/i/1369472.jpg)
Директор Amazon ленив, по стандартам Силиконовой долины, потому что встает не раньше восьми утра.
Сон целых восемь часов является приоритетом Безоса. Также он не использует будильник и избегает ранних утренних встреч.
Экзотический вкус в еде
Безос известен тем, что предпочитает довольно странные блюда. В прошлом году он был сфотографирован, поедающим блюдо из игуаны, на ежегодном ужине Club Explorer. А во время завтрака он заказал осьминога с картофелем, беконом, зеленым чесночным йогуртом и яйцами.
Безос каждый вечер моет посуду
"Я уверен, что это самая сексуальная вещь, которую я делаю", - сказал директор Amazon в одном из своих интервью.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/3/6/9/4/7/6/i/1369476.jpg)
"Пожарный Безос"
Мало что известно о тренировочной рутине миллиардера, но выступление на конференции Sun Valley 2017 года привело к некоторым комментариям о его новой фигуре.
Изображение директора Amazon стало мемом, известным как "пожарный Безос".
Марк Цукерберг также встает в восемь утра
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/3/6/9/4/7/8/i/1369478.jpg)
В интервью Джерри Сейнфельду основатель Facebook сказал, что после пробуждения он первым делом проверяет свой телефон.
Чтобы помочь своей жене Присцилле уснуть, Цукерберг сделал ночник в виде светящейся коробки, стоящей у ее кровати.
Между 6:00 и 7:00 свет в ночнике загорается. Поэтому пара, не глядя на часы, знает, что пришло время разбудить детей.
Спорт
В 2015 году Цукерберг провел открытое интервью на своей стене в Facebook. Арнольд Шварценеггер спросил миллиардера, когда он находит время для тренировок.
"Я гарантирую, что тренируюсь не реже трех раз в неделю, обычно сразу после того, как встаю", - ответил Цукерберг.
Кроме того, он пытается тренировать и свою венгерскую овчарку. По словам Цукерберга, очень забавно брать собаку на пробежку, потому что это "в основном похоже на запуск швабры".
Команда директоров Цукерберга
Как сообщал портал The Verge в США в 2017 году, группа из не менее двенадцати человек несет ответственность за проверку своих каналов в социальных сетях и устранение спама. Есть и вторая команда, которая управляет сообщениями.
Постоянство образа
Чтобы его мысли не путались, Цукерберг носит почти каждый день один и тот же наряд: джинсы, кроссовки и серую футболку.
"Я хочу, чтобы моя жизнь была как можно более ясной. Чтобы наилучшим образом служить этому обществу, я должен принимать как можно меньше бытовых решений", - сказал Цукерберг в 2014 году, заявив, что у него есть несколько версий одного и того же верха.
Странное пристрастие
По словам Джека Дорси, у Цукерберга была фаза, когда он ел мясо только тех животных, которых он сам убил.
В 2011 году миллиардер опубликовал на своей странице в Facebook пост о том, что он "только что убил свинью и козла".
Дорси рассказал журналу Rolling Stone, что Цукерберг подал ему козла, которого он сам зарезал, но Джек выбрал салат.
Билл Гейтс
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/3/6/9/4/7/3/i/1369473.jpg)
У создателя Microsoft менее эксцентричный вкус, чем у его соотечественников-миллиардеров.
В раунде вопросов на Reddit он сказал, что чизбургер - его любимая еда.
По словам его жены Мелинды, Билл Гейтс обычно отказывается от завтрака.
Также она сказала, что Cocoa Puffs - его любимые хлопья.
Билл Гейтс - сладкоежка
В последний раз, когда миллиардер посетил старинный кондитерский магазин вместе с Уорреном Баффетом, стало ясно, что арахисовая паста - его любимое лакомство. В конце перекуса он выпил большой стакан "Кока-Колы".
Спорт
В одном из своих интервью Гейтс сказал, что ему нравится играть в теннис. Это его любимый вид спорта. Кроме того, он лыжник.
В 2001 году создатель Microsoft играл в теннис против Джеффа Безоса. Команда Гейтса выиграла.
Как и Безос, Гейтс моет посуду в конце дня
В круге вопросов на Reddit в 2014 году Билл заявил, что почти каждый вечер он занимается домашними делами.
"Другие люди предлагают мне свою помощь, но мне нравится делать все по-своему", - сказал миллиардер.
Сундар Пичаи
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/3/6/9/4/7/9/i/1369479.jpg)
Генеральный директор Google встает с 6:30 до 7:00 утра. В 2016 году он заявил, что каждое утро читает печатную публикацию Wall Street Journal.
Омлет без белка
Пичаи признался, что "очень придирчив" к завтраку. Являясь вегетарианецем, он извлекает белок из омлета.
"Я не "жаворонок", поэтому мне нужно время на чай и любимую газету, чтобы проснуться", - сказал Пичаи в одном из своих интервью.
Любимая игра
В средней школе Пичаи играл в крикет. В детстве он мечтал стать профессиональным игроком.
Сергей Брин
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/3/6/9/4/7/7/i/1369477.jpg)
Основатель Google занимался различными видами спорта, в том числе хоккеем на льду, фрисби и гимнастикой.
Одна из причин, по которой Брин так много тренируется, заключается в том, что он предрасположен к болезни Паркинсона и хочет снизить риск вспышки заболевания.
По той же причине он пьет зеленый чай два раза в день
Исследователи обнаружили связь между кофе и более низким риском болезни Паркинсона. Но Брин ненавидит вкус кофе, поэтому он переключился на чай.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание