Советы по похудению касаются разных аспектов жизни. Некоторые диетологи и эксперты отмечают, что недостаток сна способен привести к ожирению. Однако современные исследования опровергли подобный тезис. Эксперимент ученые проводили на червях.
Популярная точка зрения
Многие ученые считают, что именно дефицит сна является основным фактором, приводящим к резкому увеличению жировой массы тела. Объясняется это явление довольно просто.
Во-первых, при недостатке сна организм начинает активно синтезировать кортизол. Гормон стресса пытается защитить тело всеми доступными способами. Например, именно он формирует прослойку из липидов.
Во-вторых, из-за постоянного недосыпания у человека повышается аппетит. Люди начинают есть бесконтрольно, что и провоцирует набор лишнего веса. Ежедневная потребляемая норма калорий резко увеличивается.
В-третьих, низкое качество сна приводит к замедлению метаболических процессов. Еда не переходит в энергию, а начинает откладываться в виде жира.
Совокупность
Наибольшие сложности вызывает то, что все три фактора действуют одновременно. В итоге проблема только усложняется. Однако в Пенсильванском университете пришли к иной точке зрения.
Противовес
Ученые считают, что сначала избыточный вес вызывает плохой сон. Подтвердить тезис ученые постарались при помощи проведенных экспериментов. Результаты работы они опубликовали в одном из научных журналов. Исследователи проводили опыты на микроскопических червях Caenorhabditis elegans.
Вопросы сна
Дэвид Райзен - автор представленного исследования. Ученый считает, что сон является своеобразным ответом организма на снижение энергетических уровней. Именно с помощью такого варианта отдыха тело пытается сберечь остатки энергии.
Возможна ли передача
Исследователи отмечают, что их находка, сделанная в результате эксперимента на микроскопических червях, может детальнее раскрыть механизмы связи сна и ожирения у млекопитающих. Однако полностью перенести результаты с одних видов живых существ на другие все-таки невозможно. Ученые указывают, что организм у млекопитающих значительно сложнее. Однако проведенные тесты можно в дальнейшем использовать в качестве своеобразной базы.
Почему черви
Выбор на таких червей пал намеренно. Их нервная система представлена всего 302 нейронами. При этом один отвечает исключительно за сон. Именно благодаря этой особенности представленные живые существа и стали своеобразной основой для изучения.
О сне и еде
При острых нарушениях сна люди могут страдать либо от полной потери аппетита, либо от его резкого увеличения. У них также часто наблюдается другой феномен. Из-за проблем со сном и засыпанием увеличивается резистентность к инсулину.
Люди, получающие менее 6 часов сна в сутки, чаще остальных страдают от жировых отложений и диабета. Ученые также доказали связь между качеством отдыха и голоданием. Однако исследователи отмечают другой важный фактор. Они указывают на то, что подобное взаимодействие до конца полностью не изучено. Именно поэтому приходится проводить дополнительные тесты и работы.
Мнение
Александр ван дер Линден - один из соавторов представленного исследования. Доктор отмечает, что между непродолжительным сном и различными заболеваниями есть определенная связь. Однако полностью ее доказать невозможно. Для этого нужно проводить более масштабные и сложные исследования.
Тест
Перед проведением эксперимента ученые "выключили" один из нейронов червей. Этого удалось добиться с помощью генной инженерии. Черви могли есть, пить, размножаться, дышать. Однако спать они перестали. В результате чего в их организме резко снизилось количество АТФ.
Вывод об эксперименте
Дэвид Райзен и Александр ван дер Линден пришли к выводу, что сон является своеобразной попыткой организма сохранить энергию тела на приемлемых значениях. К потере энергии он не приводит в принципе.
Другие тесты
В предыдущих работах Александр ван дер Линден "отключал" некоторые гены червей. В результате чего они накапливали лишний жир. Причем это состояние подопытных отдаленно напоминало классическое ожирение у человека.
Во время тестов у червей начались серьезные проблемы со сном. Подопытные просто не могли спать требуемое количество времени. После ряда манипуляций ученым удалось удалить весь лишний жир. В итоге черви вернулись к нормальному ритму и стали спать значительно дольше.
В чем же проблема
Исследователи отмечают, что нервная система человека значительно сложнее. Однако проведенные тесты могут пролить свет на связь между ожирением и качеством сна у людей.
Ученые отмечают, что существует некоторая связь между жировыми запасами и клетками мозга, отвечающими за сон. Представленное взаимодействие пока до конца не разгадано, но оно несколько отличается от распространенной ранее точки зрения.
Указанные эксперименты помогут понять глубину связи значительно лучше. Ученые сейчас планируют провести еще несколько тестов подобного типа. Они считают, что их работы помогут пролить свет на подобные физиологические особенности людей значительно лучше.
Между сном, его регуляцией и остальными клетками тела существует очень сложное взаимодействие. Пока точно выяснить его все-таки невозможно.
Вместо итогов
Добиться высокого качества сна значительно сложнее, чем кажется. Для этого приходится учитывать совокупность разных факторов. Представленные тесты показывают, что в расчет придется брать и массу тела человека. Причем этот фактор может стать определяющим.
