Нет недостатка в советах по теме баланса между работой и личной жизнью. Большинство сводится к здравому смыслу: если ты работаешь все время, ты будешь подвержен профессиональному выгоранию. Вам необходимо сбалансировать время в офисе со временем, проведенным с семьей и друзьями, а также с увлечениями.
Легче сказать, чем сделать
Это легче сказать, чем сделать. Любой, кто начал свой собственный бизнес или занимал ответственную должность, знает, что несмотря на наши лучшие намерения, рабочий день не всегда заканчивается в 17:00. То же самое касается роли родителя. Попробуйте сказать новорожденному в 3 часа ночи, чтобы он прекратил плакать, потому что вы должны быть в офисе через несколько часов и хотите сбалансировать свою семейную жизнь с вашей трудовой жизнью.
Для многих людей это может стать необоснованным, может быть, даже недостижимым. Нет ничего идеального, и с этим часто ничего не поделаешь. Иногда потеря баланса имеет решающее значение для успеха.
Рекомендация из мира спорта
Для некоторых людей есть более полезный способ осмыслить связь между работой и личной жизнью. Рекомендация исходит из мира спорта. Интервальная тренировка - не новая идея. На протяжении более 100 лет элитные бегуны повышали выносливость, чередуя периоды интенсивной активности с периодами отдыха или с упражнениями с меньшей интенсивностью. В последнее время интервальные тренировки высокой интенсивности (или HIIT) покорили мир гимнастики.
Интервальный подход к работе
Начало или ведение бизнеса во многом похоже на HIIT. Некоторые периоды являются спринтом. Возможно, вы стремитесь найти инвесторов до того, как закончится финансирование. Или вы пытаетесь победить конкурентов на рынке с новым продуктом. В такие моменты у вас нет другого выбора, кроме как бросить все и позволить балансу уйти на второй план.
И это не уникально для предпринимателей. Есть много ролей, которые требуют одного и того же интенсивного, всепоглощающего усилия, где ожидается высокая производительность, а крайний срок был вчера. Реальность такова, что в большинстве компаний медленный и устойчивый процесс не выигрывает гонку.
Активность следует чередовать с отдыхом
И это нормально. Баланс не всегда будет возможен. Но - и вот ключевой урок из HIIT - эти всплески активности абсолютно необходимо компенсировать периодами отдыха и восстановления. И это тот шаг, который слишком часто пропускается. Мы возвращаемся прямо с тех ночей назад к нашему обычному графику работы. Что действительно необходимо, так это длительный период отсутствия на работе - будь то в форме отпуска или даже более продолжительного творческого отпуска.
Для компаний такой интервальный подход тоже имеет значение. К отпуску нужно относиться с уважением, и люди не должны быть готовыми выйти «по вызову» во время отдыха. Прежде всего сотрудники должны иметь возможность управлять своими собственными интервалами в работе - стараться изо всех сил, когда это необходимо, и, что не менее важно, выделять время на отключение и восстановление. В конце концов, никто не может бежать марафон вечно.
