Ваша жизнь превратилась в однообразную рутину? А день начинается с недовольства? Просыпаетесь, завтракаете, отправляетесь на работу и целый день ощущаете себя несчастным, потому что в жизни ничего не меняется? Не спешите поддаваться апатии и депрессии, ведь все можно исправить!
Давайте узнаем, как вновь влюбиться в свою карьеру и заинтересоваться деятельностью, которой занимаетесь. Чтобы избавиться от негативных эмоций на работе, воспользуйтесь следующими советами. "Несчастливый человек" - это история не про вас!
Пробуйте что-то новое
Из всех подобных ситуаций самая распространенная – ощущение того, что вы «топчетесь на одном месте» и не продвигаетесь в работе совершенно. Если не можете вспомнить, когда садились за новый проект или посвящали время любимым занятиям, то самое время выйти из тепленькой зоны комфорта и спросить себя: «А что я делаю не так?».
Если не можете самостоятельно поискать задание – попросите об этом менеджера или начальника. Пусть возложит на вас какое-нибудь ответственное мероприятие, не связанное с вашей рутинной деятельностью. Первоначально все же попробуйте сделать что-то сами – так у вас будет больше свободы выбора, вы проявите креативность и, возможно, получите одобрение или повышение со стороны высших инстанций.
Ваша задача – посвятить свое время чему-то новому. Не хотите просто так посещать скучные семинары и вебинары? Начните развиваться в ином направлении. Спросите себя, а какой навык может помочь вам в работе? Например, знание иностранного языка или компьютерной программы. Так вы сможете скрасить рутину и будни, избежать скуки и однообразия, которые могут ухудшить вашу продуктивность и заставить ощущать себя ужасно.
Знакомьтесь с новыми людьми
Новые знакомства в компании и вне ее - отличный способ развеяться! Это позволит открыть двери к неизвестным ранее возможностям, построив связи, которые могут помочь и профессионально, и эмоционально.
До сих пор общаетесь только с сотрудниками своего офиса? Поднимитесь на этаж выше, пойдите в комнату отдыха – там могут обитать люди, которые окажутся разносторонне развиты. Чем больше у вас будет подобных товарищей, тем комфортнее вы будете себя чувствовать и вскоре посмотрите на свою работу их глазами. Это помогает сконцентрироваться на самых важных задачах, вновь расставить приоритеты и ощутить прилив любви к своей деятельности.
Улучшайте свои навыки
Почему вы так несчастны на работе? Возможно, все потому, что вы стоите на месте и не развиваетесь. Давно не секрет, что это понижает самооценку, делает день менее продуктивным, а начальство вас «списывает» со счетов, но не увольняет, потому что работу-то ведь вы делаете.
Если вы не в восторге от своей работы в настоящее время – выберите навык, который одновременно и отвлечет вас от рутины, и позволит после разобраться с ней. Например, изучите новый язык программирования, пройдите курс маркетинга или разберитесь в сфере бухгалтерского учета.
Позвольте делать себе поблажки
Основная причина, почему вы недовольны своей работой – регулярное давление. Давление со стороны начальства, друзей, коллег, планов и проектов.
Но вы не должны останавливаться и опускать руки. Продвигайтесь вперед, делая перерывы в графике, чтобы не тратить время на бесполезное сидение. Пойти прогуляться во время перерыва или пообедать с коллегами? Отвлечься на пару минут от компьютера и сделать небольшую зарядку? Почему бы и нет. В этом нет ничего зазорного, не нужно играть в «трудоголика», который жертвует своим моральным состоянием, чтобы угодить окружающим.
Научитесь говорить «нет»
Только представьте, что коллега попросил вас отработать за него несколько смен. Снова. Третий раз за последний месяц. Несмотря на свои планы и надежды на отдых, вы соглашаетесь, потому что отказать попросту не можете. Но вы не подозреваете, насколько сильно можно перегореть, если не уметь отделять работу от личной жизни и не находить время на полноценное абстрагирование от планов и отчетов.
Не нужно брать проекты, которые вам неинтересны, или сталкивают вас с очень неприятными коллегами. Попробуйте не думать о мнении начальника или коллег. Абстрагируйтесь от осуждения на работе – вы имеете на это право. Стрессы атакуют вас в геометрической прогрессии, если вы согласитесь, а когда работа будет выполнена ужасно (а так и будет), все начнут вас винить еще больше!
