Первая неделя после отдыха и спокойного отпуска никогда не бывает легкой, но можно значительно усложнить себе жизнь довольно распространенными типичными ошибками.
В отпуске мы, наконец, сможем достаточно глубоко вздохнуть и позволить себе наслаждаться тишиной и спокойствием. Однако после отдыха все же придется возвращаться на работу, и очень многие люди с этот период сталкиваются со стрессом.
Возвращаясь к повседневной жизни, нам нужно время, чтобы прийти к привычному распорядку дня. Переходный период для нас сложен, особенно в первые несколько недель. Это может быстро привести к плохому настроению – так называемому послепраздничному синдрому. Состояние характеризуется такими симптомами, как усталость, потеря мотивации и головные боли. Вот некоторые действия, которые совершают многие люди, что приводит к стрессу.
Сосредотачиваемся только на утомительных задачах
После освежающего творческого отпуска мысль о возвращении к своим привычным делам и работе кажется довольно пугающей. Тем не менее, несмотря на неприятные задачи, в повседневной работе есть и положительные моменты, которые можно ожидать.
Будь то дорога на работу, вкусная еда в столовой или увлекательное общение с коллегами. Сосредоточив внимание на прекрасных моментах в офисе, можно повысить мотивацию вернуться к повседневной жизни. Не стоит сосредотачиваться только на утомительной работе и неприятных моментах, к которым не хочется возвращаться.
Установление слишком завышенных ожиданий относительно результатов своей работы
Совершенно естественно, что нашему организму что-то нужно, чтобы вернуться в нормальное рабочее состояние. Так что не стоит подвергать себя слишком сильному давлению и с головой погружаться в свою обычную работу, сразу же после возвращения из отпуска.
Чтобы вернуться к полноценной трудовой жизни, следует избегать продолжительных рабочих дней, чтобы можно было легче возвратиться в свой повседневный ритм.
Выполнение слишком большого количества задач одновременно
В первую неделю никто не ожидает, что человек после отпуска сразу же вернется в строй. Поэтому не стоит перегружать себя слишком большим количеством задач, иначе перезаряженная энергия может снова быстро иссякнуть.
Нужно дать себе и своему телу время успокоиться. Если есть возможность, нужно постараться не планировать на первый день работы никаких встреч и важных мероприятий. Так можно будет спокойно вернуться к привычным делам.
Постоянно вспоминаем об отпуске
Воспоминания об отдыхе драгоценны, и мы вспоминаем их с любовью. Тогда мы часто воспринимаем нашу обычную повседневную жизнь как тоскливую и серую.
Но также можно включить короткие моменты отпуска в рабочие будни, чтобы они не казались слишком скучными по сравнению с периодом отдыха.
Оставаться на отдыхе до последнего дня
Нам бы хотелось максимально использовать все дни отпуска в поездке, но приезд домой незадолго до первого рабочего дня имеет свои последствия. Потому что каким бы расслабляющим ни был отдых, возвращение может оказаться трудным. Поэтому стоит постараться вернуться за два-три дня до первого дня на работе, чтобы дать себе достаточно времени, чтобы распаковать вещи, привести себя в порядок.
Умное планирование заранее может избавиться от стресса, когда вернетесь домой. В повседневной работе все же есть моменты релаксации, которым можно посвятить себя.
