Если вы похожи на большинство людей, недостаток эмоциональной осведомленности может сказываться на вашей профессиональной жизни. Причем, как правило, в негативном ключе. Вот четыре эмоциональных ошибки, которые могут навредить вашей карьере.
Действовать, когда вы взволнованы
Исследователи обнаружили, что когда вы чем-то взволнованы, вы переоцениваете свои шансы на успех. Вы также недооцените вероятность того, что что-то пойдет не так. Вот почему действительно умные люди иногда становятся жертвами схем быстрого обогащения.
Перед тем, как подписать контракт или согласиться заняться чем-то новым, сделайте небольшую паузу. Прежде чем принимать какие-либо важные решения, позвольте эмоциям утихнуть.
Вести переговоры, когда вам грустно
Вы, скорее всего, согласитесь на плохую сделку, когда вам грустно. Вы можете подумать, что не справитесь с отказом, когда вы уже чувствуете себя подавленным. Так что вместо того, чтобы делать встречное предложение или вести переговоры о том, чего вы хотите, вы с большей вероятностью согласитесь с тем, что выгодно другой стороне.
Если вы можете отложить переговоры, пока не почувствуете себя лучше, сделайте это. Если вам приходится вести переговоры во время такого состояния, обдумайте сделку, которую вы надеетесь достичь, прежде чем разговаривать с другой стороной.
Рисковать, когда вы злитесь или смущаетесь
Сильные эмоции, такие, как гнев и смущение, увеличивают шансы сделать выбор с высоким риском и низкой отдачей. Это потому, что сильные дискомфортные эмоции ухудшают ваши навыки саморегуляции, повышая вероятность того, что вы будете импульсивными. Это может привести к порочному кругу - если эти риски не окупятся, ваши дискомфортные эмоции, скорее всего, усилятся.
Когда вы расстроены, займитесь делом, которое успокаивает или поднимает настроение, прежде чем погрузиться в саморазрушительное поведение.
Пытаетесь активно работать, когда испытываете беспокойство
Люди действительно плохо переживают тревогу не только на работе, но и в целом. Если вас что-то беспокоит в личной жизни, велика вероятность, что это отразится на вашей профессиональной жизни. Например, если вы беспокоитесь о здоровье члена семьи, вы можете отклонить приглашение начальника заняться новым делом - даже если ваше беспокойство совершенно не связано с задачей, которую вам предлагают.
Когда вы чувствуете беспокойство, осознайте это. Такое действие может иметь большое значение, чтобы избавиться от тревоги. Затем напомните себе, почему вы чувствуете беспокойство (если вы знаете), и подумайте, имеет ли это какое-либо отношение к открывающейся перед вами возможности. Отделение тревожных ощущений от текущей задачи может помочь вам принять более рациональное решение.
Самосознание - ключ к эмоциональному успеху
Осознание своих эмоций - ключ к предотвращению эмоциональных ошибок, а также к исправлению тех, которые вы уже совершили. Проверьте себя несколько раз, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете. Обозначение этой эмоции и осознание того, как она может повлиять на ваши решения, может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам почувствовать себя и сделать все возможное.
