Даже самая любимая работа порой становится в тягость. Бывают дни, когда вообще ничего не хочется делать – так бы сутки и пролежал на диване. Или вообще бросил все и поехал за город на природу. Однако приходится брать себя в руки и приступать к выполнению своих прямых обязанностей. Даже когда нет интереса и пропала мотивация. Как же настроиться на работу, если нет никакого желания? Вот несколько эффективных способов, которые я для себя открыла после долгих лет работы.
Пейте кофе или чай
Кофеин поможет вам взбодриться. Ученые также доказали, что он помогает лучше сосредотачиваться на задачах. Вы становитесь более внимательными и вам легче сконцентрироваться. А если отойти от науки, то это реальный способ хотя бы ненадолго отвлечься. Пока вы будете делать себе кофе, то уже успеете слегка отдохнуть и перехватить дыхание.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/1/3/9/2/0/2/i/1139202.jpg)
Слушайте музыку
Эксперты настоятельно рекомендуют слушать любимую музыку во время работы. Именно она является источником вдохновения и отлично устраняет отвлекающие факторы. Только нужно выбирать старые, уже заслушанные композиции, к которым вы привыкли. Если песни будут новыми, то вы будете отвлекаться, прислушиваясь к словам. А вообще лучше выбирать композиции без слов, но не слишком расслабляющие.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/1/3/9/2/0/7/i/1139207.jpg)
Слушайте аудиокниги
Вы занимаетесь монотонной работой, которая не требует особой концентрации внимания? Именно во время выполнения подобных задач время тянется на редкость медленно. Кажется, что прошел уже час, а нет – всего каких-то десять минут. В данном случае скачайте на гаджет аудиокнигу. Вы и сами не заметите, как рабочий день подойдет к концу.
Составьте список дел
Очень легко забыть о выполнении важных дел и переключиться на менее значимые задачи, когда у вас нет расписания. Это особенно касается тех, кто работает на дому либо ведет свой бизнес. Возьмите себе за правило каждое утро или вечером накануне составлять список всего, что нужно сделать. В течение дня вы сможете по ходу его корректировать. Сразу вычеркивайте выполненные пункты. Это позволит отследить ваш прогресс. В конце дня вы почувствуете невероятную гордость, а список станет вашим отличным мотиватором.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/1/3/9/2/0/5/i/1139205.jpg)
Создайте доску визуализаций
Чтобы каждое утро просыпаться в хорошем настроении, создайте собственноручно доску визуализаций, на которой будет запечатлено что-то приятное. Это могут быть вдохновляющие цитаты. Или, например, фото машины, которую вы хотите купить. Это будет служить вам напоминанием о том, зачем вам нужно идти на работу и зарабатывать деньги. Можете установить такой коллаж и на компьютере на рабочем столе.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/1/3/9/2/0/6/i/1139206.jpg)
Сделайте зарядку
Если необходимо взбодриться, чтобы вернуться к работе со свежими мыслями, то можно просто немного размяться. Если вы трудитесь дома, сделайте зарядку. Если в офисе, то можете просто выйти на улицу или даже потянуться в кресле. Представьте, что даже прогулка до кофемашины и обратно будет весьма полезной для вашего организма.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/1/3/9/2/0/0/i/1139200.jpg)
Устраните отвлекающие факторы
Иногда бывает так, что нужно справиться с какой-то одной задачей, а все никак не получается. А виной всему – отвлекающие факторы. То придет уведомление на телефон, то поступит звонок, то кто-то напишет в "Скайпе", то еще что-то. А если вы работаете дома, то отвлекающих факторов может быть вдвое больше: телевизор, маленький ребенок, домашнее животное и т.д. Организуйте свое рабочее пространство так, чтобы вас ничего не отвлекало. Поставьте гаджеты на беззвучный режим, отключите приложения, которые вас отвлекают и которые в данный момент вам не нужны.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/1/3/9/1/9/9/i/1139199.jpg)
Если вы работаете на дому, постарайтесь найти уголок, где вас никто не будет отвлекать. Закройтесь в комнате или, к примеру, в переоборудованной лоджии. Убедитесь в том, что все необходимое находится у вас под рукой. Регулярно наводите порядок на рабочем столе. Если у вас будет царить хаос, то вы никогда не будете продуктивны. По крайней мере, так утверждают психологи.
Деньги – это не мотивация
Это, скорее, предостерегающий фактор. Если вы будете работать просто из-за денег, то быстро лишитесь мотивации. Вам нужно найти другие причины.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/1/3/9/2/0/1/i/1139201.jpg)
Например, вы хотите дать достойное образование детям, поэтому и работаете. Соответственно, ваша мотивация – это не деньги, а забота о ребенке. Если хотите приобрести квартиру, то ваша мотивация – это не деньги, а желание приобрести недвижимость. Больше думайте о своей мечте.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание