Наличие на работе начальника с нарциссическими чертами может оказаться сложным и эмоционально истощающим опытом. Таким людям часто не хватает сочувствия, они нуждаются в постоянном восхищении и имеют завышенное чувство собственной важности. Чтобы справиться с такой личностью в профессиональной среде, требуется сочетание самосознания, устойчивости и умения стратегически верно общаться. Когда кто-то имеет над вами власть и демонстрирует неприемлемое поведение, это может вызвать сильный стресс и даже травму. В сегодняшней статье мы более подробно поговорим о практических стратегиях преодоления сложностей работы с начальником-нарциссом.
Поймите природу такой личности
Первый шаг в борьбе с начальником-нарциссом — распознать и понять черты, связанные с таким типом личности.
Наличие их у начальника может сделать ваш рабочий день буквально невыносимым. Нарциссы часто демонстрируют манипулятивное поведение, склонность принижать других и неспособность справляться с критикой. Зная эти характеристики, вы сможете лучше подготовиться эмоционально и психологически к взаимодействию со своим руководством.
Узнайте как можно больше о нарциссизме, в том числе поговорите со специалистом в области психического здоровья о своем опыте на работе.
Установите четкие границы
Установление четких и границ имеет решающее значение в общении с начальником-нарциссом. Такого рода люди могут пытаться эксплуатировать окружающих или манипулировать ими ради личной выгоды, поэтому очень важно определить и сообщить о своих границах дозволенного. Будьте настойчивы в отношении своей рабочей нагрузки, обязанностей и личного пространства.
Установление границ помогает сохранить чувство контроля и защищает ваше благополучие. При устройстве на работу вы подписываете договор, в котором указаны все ваши должностные обязанности. Изучите их еще раз, чтобы прояснить ожидания. При необходимости обратитесь за консультацией к профильным специалистам, занимающимся охраной труда на рабочем месте.
Сосредоточьтесь на своем благополучии
Работа с начальником-нарциссом может сказаться на вашем психическом и эмоциональном здоровье. Очень важно уделять приоритетное внимание заботе о себе, чтобы противостоять вызовам. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон способствуют эмоциональной устойчивости.
Если у вас бессонница, подумайте о том, поговорите со своим лечащим врачом о необходимости приема лекарств, которые помогут вам заснуть. Кроме того, подумайте о том, чтобы заняться деятельностью, которая приносит вам радость и расслабление вне работы, что позволит создать баланс между профессиональной и личной жизнью. В конечном счете, решите для себя, не является ли ваше рабочее место прямой причиной проблем со здоровьем. Возможно, пришло время заняться поиском вакансий в другом месте.
Не вступайте в прямой контакт
Когда вам противостоит начальник с нарциссическим типом личности, перенаправьте внимание на проблемы, которые напрямую влияют на вашу работу или благополучие. Откажитесь от ненужных конфликтов. Вы имеете право уйти, если кто-то плохо с вами обращается. Начальники-нарциссы «втягивают» сотрудников в конфликт. В результате они могут дать негативную характеристику как вам, как сотруднику, так и как человеку. Документируйте любые взаимодействия, которые кажутся эмоционально или физически небезопасными.
Документируйте случаи неподобающего поведения
Записывайте свои взаимоотношения с начальником-нарциссом. Документируйте случаи похвалы, критики и любого неподобающего поведения. Запишите дату, время, прямые цитаты и тех, кто присутствовал. Храните эту документацию на личном устройстве, а не на рабочем месте.
Если вас уволят, работодатель, скорее всего, немедленно конфискует все устройства, принадлежащие ему или компании непосредственно. Кроме того, некоторые могут отслеживать использование устройств на рабочем месте. Наличие письменного протокола может оказаться полезным, если вам когда-нибудь понадобится заострить внимание на проблеме, поговорить с адвокатом или обратиться за помощью к специалистам по кадрам. Эта документация также может помочь вам сохранить "свое лицо" и подтвердить свой опыт.
Ищите поддержку
Общение с начальником-нарциссом может привести к изоляции. Ищите поддержки у коллег, друзей или членов семьи, которые могут выслушать вас и дать совет. Будьте осторожны, делясь своим опытом с коллегами, поскольку они могут выступать в роли "посланников" вашего начальника.
Обратитесь за помощью к наставнику, не связанному с вашим местом работы, и к специалисту по психическому здоровью. Работа с нарциссическим начальником может быть не только стрессовой, но и травмирующей. Очень важно поговорить с кем-то, кто может подтвердить ваши чувства.
Все внимание ожиданиями
Начальники с нарциссическим типом личности часто имеют нереалистичные ожидания, и попытки оправдать их могут стать постоянным источником стресса.
Сообщайте о своих возможностях, управляйте ожиданиями и ставьте реалистичные цели. Получайте инструкции в письменной форме, а не только в устной. Учтите, что поведение вашего начальника может остаться прежним, даже если в дело вмешается руководство. Будьте добры к себе. Вы человек, и от вас нельзя ожидать, что вы будете выполнять все требования вашего начальника беспрекословно.
Вместо заключения
О том, как совладать с нарциссическим начальником, мы рассказали в сегодняшней статье. Стоит заметить, что это отнюдь не легкая практика. От вас требуется сочетание самосознания, устойчивости и стратегического общения. Понимая нарциссические черты, устанавливая четкие границы, расставляя приоритеты, мудро выбирая свою тактику на работе, документируя взаимодействия, ища поддержку, развивая эффективные коммуникативные навыки и управляя ожиданиями, сотрудники могут преодолевать сложности работы с такими людьми, сохраняя при этом свое психическое и эмоциональное здоровье.
Помните, что крайне важно найти баланс между сохранением профессионализма и защитой своего благополучия, когда вы сталкиваетесь с людьми нарциссического типа.
