Тревога – это то, что может испытать каждый. Когда вы находитесь в неприятной для вас ситуации, тревога может проявляться в виде эмоционального всплеска. Например, во время собеседования, презентации или экзамена. Это чувство тревоги является нормальным, если продолжается относительно недолго.
По сути, это чувство тревоги является естественной реакцией организма на стресс или давление, с которыми мы сталкиваемся, поскольку вполне возможно, что мы не готовы пережить определенные ситуации, которые доставляют нам дискомфорт. С другой стороны, это чувство тревоги также может быть полезным, поскольку оно делает нас более бдительными и осторожными в отношении того, что произойдет.
По словам специалистов, тревожное расстройство может возникнуть из-за проблем с отделом мозга, который регулирует страх и другие эмоции. Кроме того, считается, что большинство тревожных расстройств вызвано сочетанием генетических факторов и личного опыта, пережитого человеком.
Людям, страдающим тревожными расстройствами, все равно нужна работа. Но, к сожалению, общение с большим количеством коллег может их серьезно беспокоить. Это часто влечет за собой возникновение депрессии. В сегодняшней статье представлено несколько вариантов работ, которые могут подойти тем, кто борется с тревожными расстройствами.
Графический дизайнер
Если вам нравятся визуализации, у вас хороший вкус и вам нравится выражать себя через графические работы, почему бы не стать графическим дизайнером? Если отнестись серьезно, этой профессией можно заниматься даже на фрилансе. Зависит от предложений по работе со стороны работодателя. Работая на фрилансе, не будет острой необходимости беспокоиться о ежедневных встречах с большим количеством людей.
Видеоредактор
В эпоху соцсетей все более востребована становится работа видеоредакторов. Обычно они работают по согласованной концепции. Кроме того, вы можете выполнять больше задач самостоятельно, без необходимости постоянно взаимодействовать с большим количеством людей. Особенно если вы монтируете видео в отдельном кабинете или комнате, это может даже помочь преодолеть тревожные расстройства.
Писатель
Есть много типов писателей, как художественной, так и научно-популярной литературы. Писать можно не только книги, но и статьи в блоги или СМИ, сценарии рассказов и концепций контента. Несмотря на то что требуется общение с другими людьми, больше времени будет потрачено на размышления в одиночестве. Таким образом, стать писателем может быть возможностью сбалансировать одиночество и социальное взаимодействие.
Программист
Программисты всегда ассоциируются с людьми, которые следят за технологиями. Им действительно нужно работать в тихом помещении, потому что это требует высокой концентрации. Люди этой профессии обычно занимаются созданием веб-сайтов, приложений или программного обеспечения. Это люди, скрывающиеся за кулисами того, что мы видим на экранах наших устройств. Помимо того что сама профессия является зоной комфорта для тех, кто не хочет часто взаимодействовать с другими людьми, она также имеет хорошие перспективы в такое время, как сейчас.
Бухгалтер
Если вам нравится иметь дело с цифрами, возможно, вам подойдет профессия бухгалтера. Большая часть повседневной работы связана с финансовыми данными, а не с людьми.
Откройте сервис по уходу за домашними животными
Некоторым людям общение с животными приносит больше удовольствия, чем с людьми. Если вы относите себя к их числу, стоит попробовать открыть сервис по уходу за домашними животными.
Далее в статье представлены несколько советов от экспертов, что делать с нарастающим чувством тревоги.
Примите тот факт, что мы не можем все контролировать
Мы не можем контролировать все в соответствии с нашими желаниями, и это не всегда плохо. Если вы продолжите думать, что все должно быть по вашему желанию, то это только сильнее затянет вас в тревожное состояние. Примириться с обстоятельствами – это один из способов примириться с самим собой.
Поддерживайте хорошее взаимодействие
Если вы беспокоитесь о плохом обращении со стороны других людей, начните с себя. Это необязательно должны быть какие-то серьезные дела, вы можете начать с мелочей, например сначала улыбаться людям, которых встречаете, приветствовать коллег или хвалить их работу в соцсетях. Сохраняйте позитив, чтобы и получать его взамен.
Знайте, что заставляет вас беспокоиться
Вы когда-нибудь чувствовали беспокойство по поводу чего-то, но не знали точно, о чем вы беспокоитесь? По этой причине постарайтесь выяснить, что действительно вызывает у вас тревожность. Быть может, проблемы в семье, с друзьями или на работе в коллективе? Попробуйте составить список и найти вещи, которые вызывают у вас беспокойство. Затем найдите способ преодолеть его.
Достаточно отдыхайте
Иногда мы не можем ясно мыслить, потому что недостаточно отдыхаем. Вы слишком заняты рутиной и забываете, что вашему телу и разуму тоже нужно время для отдыха. Более того, недостаток сна может привести к ухудшению самочувствия.
Расскажите о тревоге самым близким людям
Если тревога или беспокойство сдерживаются слишком долго, это может стать для вас бременем. По этой причине постарайтесь рассказать о них самым близким вам людям. Позвольте им помочь вам, и проблемы постепенно уменьшатся.
