Многие люди переживают личностные кризисы. В такие периоды человек испытывает недовольство собой и окружающими, у него возникает подавленное эмоциональное состояние и апатия. Причиной этого могут стать проблемы в семье, тяжелая болезнь близкого человека, а также возрастные изменения. Подобным переживаниям особенно подвержены женщины. В такие периоды очень трудно работать и строить карьеру. Как оставаться успешной в тяжелые моменты жизни? Мы приведем вам несколько советов от Мелоди Уайлдинг. Это персональный тренер, который помогает людям преодолевать личные кризисы.
Делитесь своими проблемами с осторожностью
Когда мы переживаем тяжелые времена, нам очень хочется поделиться своими проблемами с окружающими. Ведь в такие минуты мы нуждаемся в поддержке. Однако если речь идет о коллегах по работе или начальстве, то делиться своими переживаниями нужно очень осторожно. Прежде чем рассказывать окружающими о своей непростой ситуации, взвесьте все плюсы и минусы такой откровенности.
Например, если у вас возникли проблемы со здоровьем, то целесообразно рассказать об этом руководству и коллегам. Возможно, что вам придется отпрашиваться с работы, чтобы посетить врача.
Учитывайте особенности своего рабочего коллектива. Если среди ваших коллег принято рассказывать о своих личных делах, то вы можете поделиться своей проблемой. Но будьте готовы к тому, что окружающие будут задавать вам вопросы. Заранее продумайте, что вы готовы обсуждать, а что вы желаете сохранить в тайне.
Если же у вас в коллективе не принято обсуждать личные дела, то воздержитесь от разговоров о своих проблемах. Если вам понадобится реальная и конкретная помощь, то обратитесь непосредственно к руководству или в отдел кадров.
Установите границы с близкими людьми
Чтобы преодолеть кризис, вам придется устанавливать некоторые ограничения даже для близких людей. Это прежде всего касается вашего рабочего времени. Например, ваша семья и друзья могут позвонить вам на работу. Вы должны сообщить им, в какое время вам будет удобно разговаривать. Вам также нужно сказать своим близким, при каких чрезвычайных ситуациях они могут звонить вам в рабочие часы. Иначе звонки станут серьезным отвлекающим фактором.
Заботьтесь о себе
Если вы переживаете личный кризис, то отнеситесь к себе с заботой. Не бойтесь отнимать время от работы, чтобы справиться со своим непростым душевным состоянием. Вы можете взять небольшой отпуск, это поможет вам восстановиться. Если кризис затянулся, то следует подумать о работе из дома.
Преодоление кризиса должно стать вашей приоритетной задачей. Это принесет пользу вашей карьере в долгосрочной перспективе. После работы из дома или небольшого отдыха вы вернетесь в офис отдохнувшей и с новыми силами приступите к своим обязанностям.
Относитесь к себе с состраданием
Во время личных кризисов у вас может резко упасть продуктивность и работоспособность. Не обвиняйте и не укоряйте себя. Отнеситесь к себе с сочувствием и пониманием. Ведь утрата продуктивности в период кризиса - временное явление. Старайтесь выполнять те задачи, которые вам по силам.
Планируйте свою работу. Если вам предстоит выполнение большого проекта, то разбейте его на маленькие части. Если вы добьетесь успеха в решении небольших задач, то это станет хорошей мотивацией для дальнейших достижений.
Воспользуйтесь помощью
Не стесняйтесь обращаться за помощью к своей компании. Многие организации предлагают своим сотрудникам различные услуги, которые помогают легче перенести финансовое и эмоциональное бремя кризиса. Это могут быть юридические консультации, психологическая помощь, коучинг.
Если у вас тяжело болен член семьи, то вы можете обсудить с руководством возможность удаленной работы. Вы можете также попросить начальника предоставить вам на время гибкий график. Это поможет вам совмещать работу с решением ваших личных проблем.
Заключение
Личные кризисы случаются у каждого человека. Преодолеть их можно только путем длительной и упорной работы над собой. Чтобы остаться успешной в карьере, вам нужно как можно скорее выйти из кризиса. Если вы часто испытываете недовольство собой, подавленность и апатию, то это довольно тревожные признаки. Вам следует обратить внимание на свое душевное состояние. Иначе кризис перерастет в затяжную депрессию.
