Среда, 2 часа дня, а вы все еще в пижаме с растрепанными волосами. Вы находитесь в своем домашнем офисе (читайте: за кухонным столом) и лениво обновляете рабочую электронную почту — нажимаете кнопку, но не смотрите на экран. Текстовые сообщения и уведомления в социальных сетях накапливаются на вашем телефоне, и никакая часть вашего существа не заботится о том, чтобы просмотреть их. Вместо этого вы кладете устройство экраном вниз, скрывая раздражающие красные точки. Вы устали пытаться не отставать от бесконечных ожиданий. И если эта сцена вам знакома, возможно, вы находитесь в «режиме гоблина». Что это означает и как из него выйти?
Что такое «режим гоблина»
Это тип поведения, который является беззастенчиво снисходительным, ленивым, неряшливым или жадным, как правило, отвергающим социальные нормы или ожидания. Представьте себе маленького зеленого человечка, прячущегося в гроте, сгорбленного и отказывающегося вставать и смотреть в лицо внешнему миру, потому что с этим слишком сложно справиться.
Хотя этот термин впервые появился еще в 2009 году, вирусным он стал в начале 2022 года, когда мир медленно приходил в себя после марафона изоляций. Можно сказать, что «режим гоблина» — естественная реакция на современный рабочий мир. Более 80 % специалистов страдают от стресса, связанного с работой, а 25 % говорят, что работа является для них источником стресса номер один. Скорее всего, ваш переключатель режимов укоренился в точке отчаяния с ощущением, что текущая рабочая ситуация не совсем соответствует вашему мышлению, целям или ценностям.
Как выйти из «режима гоблина»: пять советов
Вы определили свою проблему. Это первый шаг к положительным изменениям. Впали ли вы в спячку, как мифическое существо, на неделю или три года, сейчас самое подходящее время выйти из нее. Будет трудно, но оно того стоит.
1. Определите изменения, которые необходимо внести
Есть причина, которая ввела вас в «режим гоблина». Прежде чем вы сможете выкарабкаться из этого состояния, нужно проделать внутреннюю работу, чтобы найти ее.
Что именно беспокоит вас в карьере? Накопление раздражения или одна насущная проблема, которая гноилась под поверхностью в течение многих лет? Проблема заключается в вашей точке зрения или в ситуации? Проще говоря, позитивно мыслить мало, чтобы выбраться из токсичного рабочего места. Это не так работает. Однако, если в вашей компании можно внести небольшие изменения, которые будут иметь существенное значение для вас, подумайте о том, как их преподнести начальству.
2. Не спешите сразу искать новую работу
Ваша интуиция может говорить о реализации себя в другом месте. Новый старт, новая среда и другие коллеги. Все это звучит захватывающе. Однако поиск новой работы не всегда может волшебным образом решить ваши проблемы.
Например, если вы боретесь с выгоранием, вам может понадобиться больше, чем просто новое место. Да, объективные факторы, такие как объем рабочей нагрузки, могут мгновенно измениться с этим шагом, но без дополнительных размышлений вы не получите достаточно информации для того, чтобы найти более здоровую рабочую культуру, изменить свою привычки и найти баланс.
Карьерный коуч Кристин Кнаттер говорит: «Прежде чем искать другую компанию, я рекомендую попытаться сделать свою работу более значимой и изучить возможности для вашего работодателя. Таким образом, вы разовьете навыки преодоления трудностей, которые помогут вам на протяжении всей вашей карьеры. Для начала вы можете поговорить со своим менеджером о том, что вам больше всего нравится в вашей работе, и спросить, можно ли делать больше и делегировать другим часть работы, которая вам нравится меньше всего».
Конечно, не все ситуации можно спасти. Если у вас токсичный начальник, культура на рабочем месте ужасна или работа просто больше неинтересна, эти проблемы может быть невозможно преодолеть. В таких случаях пришло время поискать что-то другое.
3. Зажгите искру мотивации и повысьте свою квалификацию
Не слушайте своего внутреннего гоблина и бросайте игру. Если вы хотите найти новую работу, пересмотреть свою роль или пойти дальше по карьере, повышение квалификации может стать ответом.
Изучение чего-то нового может дать мотивацию, которой вам не хватало в последнее время. Возможно, причина, по которой вы сменили режим, заключается в том, что вы начали стагнировать и нуждались в переменах. Посмотрим правде в глаза: выполнение одних и тех же задач изо дня в день без прогресса обязательно возьмет свое.
Кнаттер говорит: «Повышение квалификации расширяет возможности. Приятно узнавать что-то новое. Это весело, повышает самоуверенность и делает вас более ценным сотрудником, а также поможет получить большее влияние на вашу текущую роль и подготовить вас к другой задаче или даже карьере».
4. Выступайте за изменения, которые вы хотите видеть
Может быть веская причина (или несколько) того, что вы начали чувствовать разочарование в своей карьере прямо сейчас. Во время вашего профессионального самоанализа вы, возможно, обнаружили аспекты своей работы или отрасли, которые вам не подходят.
Суть режима заключается в отказе от социальных норм, и вы можете реагировать на ожидания нашей рабочей культуры, которые кажутся вам устаревшими или нездоровыми. От чего вы пытаетесь защитить себя? Требуется сила, чтобы признавать трудности и говорить о них. Но, если вы чувствуете себя в безопасности, это поможет укрепить самооценку и изменить ситуацию к лучшему.
5. Находите радость и удовлетворение во всех сферах своей жизни
К сожалению, когда вы находитесь в «режиме гоблина», вы не можете быть самой счастливой версией себя. Чтобы научиться находить радость как на работе, так и в других сферах, нужно время и практика.
Кнаттер говорит: «Есть много нетрадиционных способов продвижения по карьерной лестнице. Например, когда вы ищете дополнительный кайф, он не всегда должен исходить от вашего рабочего дня с девяти до шести. Современный рабочий мир быстро меняется, и сейчас в мире уже более 1,5 млрд фрилансеров. Поиск дополнительной работы позволит получить больше навыков, увеличить доход и понять, чего вы действительно хотите».
В качестве альтернативы вы можете посвятить время хобби, начать путешествовать, найти группу по интересам или больше времени проводить с друзьями. Чего вам не хватало в последнее время? Какую перспективу вы считаете захватывающей? Когда вы найдете причину, чтобы вытолкнуть себя из уютной зоны комфорта, которую создали, вы сможете найти совершенно новую перспективу. И все, прощай, «гоблин»!
