Среда, 2 часа дня, а вы все еще в пижаме с растрепанными волосами. Вы находитесь в своем домашнем офисе (читайте: за кухонным столом) и лениво обновляете рабочую электронную почту — нажимаете кнопку, но не смотрите на экран. Текстовые сообщения и уведомления в социальных сетях накапливаются на вашем телефоне, и никакая часть вашего существа не заботится о том, чтобы просмотреть их. Вместо этого вы кладете устройство экраном вниз, скрывая раздражающие красные точки. Вы устали пытаться не отставать от бесконечных ожиданий. И если эта сцена вам знакома, возможно, вы находитесь в «режиме гоблина». Что это означает и как из него выйти?
Что такое «режим гоблина»
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/8/9/1/4/7/8/i/2891478.jpg)
Это тип поведения, который является беззастенчиво снисходительным, ленивым, неряшливым или жадным, как правило, отвергающим социальные нормы или ожидания. Представьте себе маленького зеленого человечка, прячущегося в гроте, сгорбленного и отказывающегося вставать и смотреть в лицо внешнему миру, потому что с этим слишком сложно справиться.
Хотя этот термин впервые появился еще в 2009 году, вирусным он стал в начале 2022 года, когда мир медленно приходил в себя после марафона изоляций. Можно сказать, что «режим гоблина» — естественная реакция на современный рабочий мир. Более 80 % специалистов страдают от стресса, связанного с работой, а 25 % говорят, что работа является для них источником стресса номер один. Скорее всего, ваш переключатель режимов укоренился в точке отчаяния с ощущением, что текущая рабочая ситуация не совсем соответствует вашему мышлению, целям или ценностям.
Как выйти из «режима гоблина»: пять советов
Вы определили свою проблему. Это первый шаг к положительным изменениям. Впали ли вы в спячку, как мифическое существо, на неделю или три года, сейчас самое подходящее время выйти из нее. Будет трудно, но оно того стоит.
1. Определите изменения, которые необходимо внести
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/8/9/1/4/7/9/i/2891479.jpg)
Есть причина, которая ввела вас в «режим гоблина». Прежде чем вы сможете выкарабкаться из этого состояния, нужно проделать внутреннюю работу, чтобы найти ее.
Что именно беспокоит вас в карьере? Накопление раздражения или одна насущная проблема, которая гноилась под поверхностью в течение многих лет? Проблема заключается в вашей точке зрения или в ситуации? Проще говоря, позитивно мыслить мало, чтобы выбраться из токсичного рабочего места. Это не так работает. Однако, если в вашей компании можно внести небольшие изменения, которые будут иметь существенное значение для вас, подумайте о том, как их преподнести начальству.
2. Не спешите сразу искать новую работу
Ваша интуиция может говорить о реализации себя в другом месте. Новый старт, новая среда и другие коллеги. Все это звучит захватывающе. Однако поиск новой работы не всегда может волшебным образом решить ваши проблемы.
Например, если вы боретесь с выгоранием, вам может понадобиться больше, чем просто новое место. Да, объективные факторы, такие как объем рабочей нагрузки, могут мгновенно измениться с этим шагом, но без дополнительных размышлений вы не получите достаточно информации для того, чтобы найти более здоровую рабочую культуру, изменить свою привычки и найти баланс.
Карьерный коуч Кристин Кнаттер говорит: «Прежде чем искать другую компанию, я рекомендую попытаться сделать свою работу более значимой и изучить возможности для вашего работодателя. Таким образом, вы разовьете навыки преодоления трудностей, которые помогут вам на протяжении всей вашей карьеры. Для начала вы можете поговорить со своим менеджером о том, что вам больше всего нравится в вашей работе, и спросить, можно ли делать больше и делегировать другим часть работы, которая вам нравится меньше всего».
Конечно, не все ситуации можно спасти. Если у вас токсичный начальник, культура на рабочем месте ужасна или работа просто больше неинтересна, эти проблемы может быть невозможно преодолеть. В таких случаях пришло время поискать что-то другое.
3. Зажгите искру мотивации и повысьте свою квалификацию
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/8/9/1/4/8/0/i/2891480.jpg)
Не слушайте своего внутреннего гоблина и бросайте игру. Если вы хотите найти новую работу, пересмотреть свою роль или пойти дальше по карьере, повышение квалификации может стать ответом.
Изучение чего-то нового может дать мотивацию, которой вам не хватало в последнее время. Возможно, причина, по которой вы сменили режим, заключается в том, что вы начали стагнировать и нуждались в переменах. Посмотрим правде в глаза: выполнение одних и тех же задач изо дня в день без прогресса обязательно возьмет свое.
Кнаттер говорит: «Повышение квалификации расширяет возможности. Приятно узнавать что-то новое. Это весело, повышает самоуверенность и делает вас более ценным сотрудником, а также поможет получить большее влияние на вашу текущую роль и подготовить вас к другой задаче или даже карьере».
4. Выступайте за изменения, которые вы хотите видеть
Может быть веская причина (или несколько) того, что вы начали чувствовать разочарование в своей карьере прямо сейчас. Во время вашего профессионального самоанализа вы, возможно, обнаружили аспекты своей работы или отрасли, которые вам не подходят.
Суть режима заключается в отказе от социальных норм, и вы можете реагировать на ожидания нашей рабочей культуры, которые кажутся вам устаревшими или нездоровыми. От чего вы пытаетесь защитить себя? Требуется сила, чтобы признавать трудности и говорить о них. Но, если вы чувствуете себя в безопасности, это поможет укрепить самооценку и изменить ситуацию к лучшему.
5. Находите радость и удовлетворение во всех сферах своей жизни
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/8/9/1/4/8/2/i/2891482.jpg)
К сожалению, когда вы находитесь в «режиме гоблина», вы не можете быть самой счастливой версией себя. Чтобы научиться находить радость как на работе, так и в других сферах, нужно время и практика.
Кнаттер говорит: «Есть много нетрадиционных способов продвижения по карьерной лестнице. Например, когда вы ищете дополнительный кайф, он не всегда должен исходить от вашего рабочего дня с девяти до шести. Современный рабочий мир быстро меняется, и сейчас в мире уже более 1,5 млрд фрилансеров. Поиск дополнительной работы позволит получить больше навыков, увеличить доход и понять, чего вы действительно хотите».
В качестве альтернативы вы можете посвятить время хобби, начать путешествовать, найти группу по интересам или больше времени проводить с друзьями. Чего вам не хватало в последнее время? Какую перспективу вы считаете захватывающей? Когда вы найдете причину, чтобы вытолкнуть себя из уютной зоны комфорта, которую создали, вы сможете найти совершенно новую перспективу. И все, прощай, «гоблин»!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание