Недавно ученые проверили один из лайфхаков многих гениев. Они пришли к выводу, что использовать его может абсолютно каждый. Речь идет о так называемой сумеречной зоне. Что она представляет?
Краткое описание проблемы
Практически каждый сталкивался с такой ситуацией, когда только начинаешь засыпать, и внезапно в сознании рождается мысль или даже образ. Это может быть сюжет из фильма или лицо одноклассника, о котором не вспоминали много десятилетий. Это может быть спор, который случился много лет назад, а сейчас возникает вопрос: не стоит ли вернуться к общению с этим человеком? Большинство людей старается гнать эти мысли и как можно быстрее заснуть. Однако нейробиологи говорят о так называемой сумуречной зоне сна, которая наступает перед фазой глубокого сна.
Новое исследование ученых
Специалисты из Парижского института мозга провели достаточно интересное исследование. Перед 103 добровольцами они поставили сложную математическую задачу. Они не знали на тот момент, что существует скрытое правило, позволяющее решить все. В середине этого задания им предложили 20-минутный отдых. В это же время их подключили к полисомнографическому устройству, которое фиксирует активность мозга для отслеживания состояния его бодрствования.
Добровольцы, которые впали в легкую форму сна, в 3 раза чаще «взламывали» предложенный математический код, нежели те, кто вообще не спал. Данное исследование наглядно доказывает, что возможен кратковременный и одновременно с этим интенсивный всплеск творчества, когда человек только начинает погружаться в сон. Кроме того, оно подтверждает догадки многих поэтов и художников. Сон — это не просто время для отдыха организма, а период творчества.
Мнение зарубежных экспертов
По словам многих экспертов, сон следует воспринимать как период времени, когда мозг может функционировать наиболее эффективно с творческой точки зрения, если сравнивать его с периодом бодрствования. Многие считают ночное время отдыха как время простоя. Больше оно похоже на вечер обычных родителей, которые уложили детей спать и теперь могут заниматься собственными делами, поскольку они не мешают.
Специалисты рекомендуют использовать сон как инструмент для повышения творческих способностей. Чтобы запомнить такие озарения, эксперты рекомендуют вести обычный дневник. Его можно положить вместе с ручкой на прикроватную тумбочку. Каждый раз, просыпаясь ночью, будет легко фиксировать все интересные мысли.
