В последние годы такие понятия, как неопределенность и непредсказуемость в финансовой сфере, стали привычны многим людям. Но плохая новость в том, что чем больше мы отягощены неопределенностью жизни, тем хуже для нашего здоровья – физического и эмоционального. Непредсказуемость порождает финансовый стресс – состояние непроходящей тревоги, когда любые денежные вопросы вызывают обиду, страх, разочарование. Вот как избавиться от подобного негатива, чтобы не испортить себе жизнь.
Вернитесь к истокам
В данном случае это означает вспомнить, какие примеры вы переняли от родителей, когда речь шла о финансовой грамотности. Как в вашей семье обращались с деньгами? В каких финансовых условиях вы жили? Все это может повлиять на то, как вы сегодня относитесь к деньгам и где "зарыты" корни ваших проблем.
Возможно, вы жили в бедности и теперь боитесь потерять средства к существованию. Или, может быть, денег было достаточно, но тратились они на что попало, а потом не хватало на необходимое. Потому сейчас вы впадаете в ступор при малейшем финансовом кризисе. Страх сковывает вас, ведь вы привыкли, что деньги приносят одни проблемы.
Обратитесь к настоящему
Если вы исследовали прошлое, то стоит изучить настоящее, то есть как вы относитесь к материальным вопросам, что думаете о деньгах, верите ли вы, что они являются корнем всех зол. Если финансовый стресс настигает вас, наверняка вы воспринимаете деньги как что-то необходимое, но негативное. Обычно те, кто видит в деньгах инструмент, который может помочь продвинуться вперед, не переживают по поводу финансов.
Необходимо избавиться от негативных убеждений и заменить их позитивными аффирмациями. Например, повторяйте про себя: "Я привлекаю богатство и изобилие в свою жизнь хорошими и умными финансовыми решениями". Кроме того, окружите себя людьми, у которых здоровые отношения с деньгами и которые могут вас вдохновить.
Практикуйте осознанность и присутствие
Когда стресс настигает вас, трудно оставаться логичными и мудрыми. Здесь очень помогает практика осознанности. Научитесь без осуждения наблюдать за своими чувствами и мыслями, то есть лучше познавайте себя.
Это не только снижает стресс, но и помогает принимать более взвешенные решения. Вы станете ценить то, что имеете, и меньше беспокоиться о том, что тратите, а что нет. Если вы ощущаете страх, не блокируйте его. Дайте эмоции выразиться, осознайте и отпустите ее. Вы увидите, как стресс начнет уменьшаться.
Установите лимиты
Да, иногда приходится устанавливать лимиты, что в данном случае означает, что вам нужно разработать бюджет, который вы посчитаете устойчивым. Важно не выходить за пределы того, что вы можете себе позволить, не тратить деньги на вещи, которые вам на самом деле не нужны.
Это также означает, что вы должны научиться говорить "нет" и устанавливать границы с другими. И если у вас есть возможность, подумайте о будущем, позаботьтесь о своих сбережениях и постарайтесь уменьшить свои долги, если они есть. Долги – главный источник стресса. Погасив их, вы сразу вздохнете с облегчением.
Будьте открыты для развития
Научитесь видеть возможности в своих неудачах. Любой хороший специалист учится всю жизнь. То, что вы в данный момент переживаете взлеты и падения, не означает, что вы не можете учиться. На самом деле, возможно, это поможет вам изменить путь мышления и поведет вас вперед.
Также может помочь, если вы поговорите о финансовых вопросах с людьми, которые отличаются от вас, находятся в другой ситуации и смотрят на мир с другой точки зрения. Это тоже полезно, если вы не просто будете сравнивать себя с другими, а извлечете максимальную пользу из своей ситуации.
Поделитесь своей проблемой
Мы не должны руководствоваться страхом, стыдом или гордостью по жизни. Не стесняйтесь делиться своими трудностями с другими, потому что нет ничего хуже, чем остаться наедине со своими проблемами. Финансовый стресс часто предполагает изоляцию от внешнего мира, и это очень плохо.
Просите о помощи того, кому доверяете. Расскажите о том, через что вы проходите. И помните: многие люди, вероятно, находятся в похожей ситуации и могут дать вам хороший совет. Тогда стресс из-за финансов уже не будет так мучить вас, жизнь станет свободнее и счастливее.
