В мире социальных сетей существует такое опасное явление, как социальное неприятие, или социальный отказ – это снобизм нового вида, с которым людям приходится сталкиваться ежедневно. Это новейший инструмент для социального контроля.
Потеря друзей в социальной сети может причинить боль
По словам социального психолога Уэслинского университета Кипа Уильямса: «Контакты в социальных сетях – это один из способов, с помощью которого мы формируем у себя ощущение причастности к широким социальным системам, и это в том числе влияет на нашу самооценку. Потеря подписчиков и друзей в каких-либо социальных медиа оказывает на нас такое же негативное влияние, как и любая форма отказа, остракизма и неприятия. Такое событие может причинить нам боль, понизить нашу самооценку и создать ощущение того, что мы теряем контроль над ситуацией.
Как выйти из этого положения? Оградите себя от этих явлений, привейте себе иммунитет. Создайте новые парадигмы социального успеха в других сферах вашей жизни. Заведите новых друзей, которые вам будут нравиться. Не пытайтесь ничего доказывать людям, которые вас игнорируют.
Повысьте ощущение социальной связи
Человека относят к социальным животным. Поэтому мы чувствуем необходимость быть полезными. Отказ дестабилизирует наше состояние, лишает нас ощущения принадлежности социальной группе, заставляет нас чувствовать себя неуверенно. Психолог Гай Уинч говорит, что в этом случае мы должны напомнить себе, что нас любят и ценят, поэтому мы должны чувствовать себя более связанными и уверенными.
Если ваши школьные друзья не пригласили вас на обед, спланируйте на это время какое-нибудь совместное мероприятие со своими коллегами по тренажерному залу. Если друг вашего ребенка не захотел с ним гулять, спланируйте его встречу с другим другом и сделайте это как можно скорее.
Будьте готовы к такому поведению
Всегда готовьтесь заранее к худшей ситуации. Это поможет вам уменьшить чувство страха от того, что вам откажут. В большинстве случаев отказы не смогут сильно повлиять на вас. Но если кому-то удалось задеть вас сильнее, напомните себе, что у вас все в порядке. Не попадайтесь в ловушку низкой самооценки. Взгляните на свою самокритику со стороны. Поймите, что большинство социальных отказов не могут «создать или разрушить» социальную жизнь. Не заходите в своих мыслях слишком далеко и полностью откажитесь от общения с людьми, которые вас отвергли.
Последнее исследование, проведенное Шерон Ким, профессором экономических наук Университета Джона Хопкинса, показало, что социальный отказ может вдохновить людей на творческое мышление. В частности, это относится к людям, имеющим сильное чувство собственной независимости.
