Современная окружающая человека среда требует от него задействования всех его жизненных ресурсов. Зачастую для нормального функционирования ему приходится связывать воедино творческую и аналитическую стороны его личности, но не всегда они развиты настолько, насколько нужно, поэтому тренировки могут помочь достичь новых высот.
Мозг человека
Как известно, мозг состоит из полушарий: правого и левого. Несмотря на почти полную внешнюю симметричность, они могут быть развиты по-разному. Их тесная взаимосвязанная работа отвечает за жизнедеятельность организма и личностные характеристики человека. Развитые полушария мозга позволяют личности получить новые способности и опыт.
Правое полушарие
Правое полушарие отвечает за эмоциональное восприятие мира человеком. Именно оно управляет всеми эмоциями, испытываемыми личностью в данный момент. Это может быть гнев, ярость, печаль, недовольство или любые другие отрицательные эмоции. Как правило, более развитое правое полушарие мозга у экстравертов, любителей музыки и искусства, то есть у тех, кто способен воспринимать прекрасное в полной мере.
Обычно такие люди обладают хорошей интуицией и строят свои доводы, опираясь именно на нее. Они предпочитают основываться на своих ощущениях, догадках, представлениях или примерах из жизни. Изучение иностранного языка происходит с помощью процесса работы правого полушария мозга. Оно же отвечает за осознание личностью единения с природой, восприятие человека и всего того, что его окружает как неразделимого целого, принятие им прошлого и настоящего, а также за мимику и жестикуляцию. Правая сторона задействована в ориентации в пространстве и определении местонахождения.
Левое полушарие
Совсем недавно врачи считали, что левое полушарие является доминирующим. Левая сторона отвечает за логику человека, последовательность его цепочки рассуждений. Люди, у которых больше развито левое полушарие мозга, хорошо воспринимают буквы, знаки, символы, запоминают имена и даты, понимают слова, их смысл, анализируют факты. Им легко дается работа с вычислительными операциями, с математическими, химическими и физическими подсчетами и формулами.
Они зачастую стремятся выделиться из толпы, и у них это прекрасно получается. Левое полушарие контролирует психические процессы и отвечает за чувство наслаждения и радости. Также при помощи его происходит процесс изучения родного языка, улучшения речи, письменности, техники чтения. Оно участвует в координации движений человека. Во время прослушивания музыки области мозга, отвечающие за обучение и память, заставляют его работать в усиленном режиме, при этом выделяя гормоны счастья.
Тест на тренировку полушарий мозга
Чтобы узнать, как развивать полушария мозга, для начала необходимо понять, какое из них является доминирующим, а какое требует дополнительной тренировки. Для этого существует огромное количество тестов. Сначала нужно вытянуть руки перед собой и сложить пальцы в замок. Обратите внимание большой палец какой руки оказался сверху. Это позволит узнать, какое полушарие мозга развито лучше, то есть, какое из них является доминантным. Еще можно похлопать в ладоши и отметить, какая рука оказалась сверху. Также хорошим способом выявления доминирующего полушария является скрещивание рук на груди. Необходимо заметить, какое предплечье окажется сверху.
Для начала работы стоит попробовать в голове рисовать картины, они обязательно должны быть позитивными, радужными и счастливыми. Тишина и состояние спокойствия помогут в этом. Можно включить любимую музыку. Шаг за шагом прорисовывайте элементы, узоры и штрихи. Поработайте с цветами. Пусть картина будет красочной. Это может длиться от нескольких минут до часа и больше, словом, сколько захочется. Как правило, такой незатейливый метод дает очень большие результаты. С помощью него можно развить свой мозг так, что он будет настроен на получение интуитивных ответов на давно волнующие вопросы, которые затрагивают нерешенные жизненные проблемы.
Вот такой простой тест на смекалку позволит понять, способен ли ваш мозг читать подобного рода информацию. Буквы, закодированные цифрами, сначала кажутся непонятными в слове, но тем не менее развитый мозг достаточно быстро привыкает к недоступным для него ранее обозначениям и читает такую шифровку, как обычный текст.
94НН03 С006Щ3НИ3 П0К4ЗЫ8437, К4КИ3 У9И8И73ЛЬНЫ3 83ЩИ М0Ж37 93Л47Ь Н4Ш Р4ЗУМ! 8П3Ч47ЛЯЮЩИ3 83ЩИ! СН4Ч4Л4 Э70 6ЫЛ0 7РУ9Н0, Н0 С3ЙЧ4С Н4 Э70Й С7Р0К3 84Ш Р4ЗУМ ЧИ7437 Э70 4870М47ИЧ3СКИ, Н3 З49УМЫ84ЯСЬ 06 Э70М. Г0Р9ИСЬ. ЛИШЬ 0ПР393Л3ННЫ3 ЛЮ9И М0ГУ7 ПР0ЧИ747Ь Э70.
Смысл следующего упражнения очень прост. Необходимо обращать внимание не на слово, а на его цвет. Это позволяет мозгу не только воспринимать и анализировать слово, но и переключаться на восприятие его цветовой гаммы.
Иностранные языки
Те, кто когда-либо задавался вопросом, как развивать мозг, обучаясь, могут свободно начать учить иностранный язык. Это полезно не только тем, кто собирается поехать за границу и получить массу впечатлений, но и тем, кто мечтает понять другую культуру. Запоминание новых слов, изучение структуры предложения, выполнение упражнений можно превратить в интересные игры, развивающие мозг.
Спорт
Спорт также может подсказать, как развивать мозг. При тренировках он задействован в контроле движений человека, соответственно, при отжиманиях, приседаниях, бросках, качании пресса полушария получают неплохую зарядку. Безусловно, непрямым путем. Дело в том, что при занятии физическими нагрузками организм вырабатывает белок, который участвует в развитие нейронов. Из-за этого улучшается кровообращение, кровь поступает к мозгу, питает его, обогащает кислородом, вследствие чего он начинает работать более эффективно.
Если же не хватает времени на планомерные тренировки, то обычная, но регулярная зарядка тоже пойдет на пользу и покажет, как развивать мозг. Следует начать с тренировки вестибулярного аппарата. Это могут быть наклоны, повороты, потягивания вверх, прыжки. Можно встать на носочки и одновременно тянуться и смотреть вверх. Такое упражнение может неплохо помочь в организации координации движений.
Память
Память – необходимая составляющая человеческой жизнедеятельности. Именно она отвечает за сохранение информации в сознании. Ученые подсказали несколько простых способов того, как развивать мозг, работая с памятью. Для начала нужно взять свой старый альбом с фотографиями, выбрать любое фото и постараться воспроизвести в голове то, что на нем изображено. Было бы неплохо прочувствовать все эмоции, которые вы испытывали на тот момент, немного поразмышлять над этим.
Еще одним хорошим способом является разговор с самим собой или с воображаемым собеседником. Можно спрашивать его о чем-нибудь и представлять его ответ. Это поможет найти источник информации, заложенной в вашем мозге на подсознательном уровне.
Амбидекстрия
Ученые считают, что амбидекстры – это особенные люди. Их мозг развит гораздо лучше, чем у обычных людей. Ученые доказали, что обычное зеркальное рисование может помочь достичь очень хороших результатов в развитии своего мозга. Можно взять чистый лист бумаги, ручки в обе руки и попробовать рисовать простые симметричные фигуры, постепенно усложняя рисунок. Потом можно выводить узоры и, наконец, пробовать писать двумя руками. Это активизирует работу мозга в целом и заставляет его работать в режиме многозадачности, что, несомненно, пойдет только на пользу.
Еще один действенный метод – это смена доминирующий руки. Людям, которые привыкли писать и рисовать только правой рукой, нужно периодически выполнять привычные вещи левой. И левшам, наоборот, правой. Сначала это кажется легким, но не тут-то было. Можно начать с изменения местоположения мыши. Например, вы привыкли, что она всегда находится с правой стороны. Попробуйте взять ее в левую руку и выполнять те же функции. То же самое касается и чистки зубов, перелистывания страниц, нажатия на кнопки пульта или телефона. Первое время мозгу будет сложно адаптироваться к изменениям, будет выходить коряво и неуклюже, поэтому требуется немного терпения, прежде чем появятся первые результаты.
Музыка
Прежде чем выяснить, как развить правое полушарие мозга, необходимо понять, каким образом музыка влияет на него. Занятие музыкой тренирует воображение, образное восприятие информации, эмоциональность. Мозг перерабатывает большое количество потоков музыкальной информации, задействует мозговые центры, отвечающие за ее восприятие и переработку, заставляя работать сразу оба полушария мозга.
Многие ученые заверяют, что прослушивание классической музыки может развить мозг. Особенно это касается музыки Моцарта. В такие выводы стоит поверить хотя бы потому, что его произведения настраивают мозг на нужный лад, тело расслабляется, успокаивается. Заостряется внимание, и человеку легче сосредоточиться, избавиться от негативных эмоций.
Творчество
Творчество всегда считалось самым лучшим средством заставить свою голову работать по максимуму. Это своеобразные игры, развивающие мозг, только по интересам. К примеру, писательская деятельность задействует абсолютно разные мыслительные процессы. Это и анализ, и нахождение решений в затруднительных ситуациях, и фильтрация ненужной информации, выбор из огромного массива данных того, что требуется для написания произведения или статьи. К тому же, перед тем как приступить к работе, человеку необходимо освоить некоторые элементы, которые ему потребуются в будущем.
Как было сказано выше, за творчество отвечает правое полушарие Рисование как просто геометрических фигур, так и полнометражных картин активирует участки мозга, направленные на решение различных задач. Соответственно, для тех, кто ищет, как развить правое полушарие мозга, при этом выбрав наиболее интересный способ, хорошо подойдет именно рисование. Сюда же относится написание музыки и стихов.