В этой статье мы выясним, как вершится постановка целей. Что это, вообще, такое? Психологи утверждают, что цель – реальный либо идеальный объект бессознательного или осознанного стремления индивидуума. Кроме того, это – конечное достижение, на которое умышленно настроен манёвр. Фактически целью именуют образ предвосхищаемого результата. Может быть, не все согласятся со следующей мыслью, но многие люди живут, вообще не задумываясь о мечтах.
Ведь постановка целей - довольно-таки скучное занятие для особы, обладающей нынешним менталитетом. И всё же, необходимо учиться составлять планы. Главным образом это нужно тем, кто желает получить пользу от психотерапии, чтобы почувствовать себя счастливым. Конечно же, вас не призывают стремиться достичь цели вроде: купить дом, выйти замуж либо выплатить кредит.
Дальнейшее обсуждение будет касаться только тех планов, которые мы именуем личностными. Ведь внутреннее саморазвития всегда было важнее социального. Если существуют персональные проблемы, очень сложно решить общественные.
Когда же человек смог решить частную задачу, он обретает именно то общество, которое для него будет благоприятно, а не губительно. Почему же так происходит? Внушительное количество людей страдает от «психологических проблем», порой даже не осознавая, что эти загвоздки у них имеются. Они уверены, что у них есть исключительно «социальные» затруднения: маленькая зарплата, пыльный город, тесная квартира.
Социальные затруднения
Как говорится, решить общественные вопросы можно благодаря участию: в эмиграции, революции или коррупции. К сожалению, эти пункты работают плохо. «Удобно» устроившись в жизни, человек жертвует здоровьем, временем, любовью и дружбой, личными интересами. Таким образом, он ещё более отдаляется от искомого счастья, ужасно рискует, и, возможно, желанного выигрыша в этой ситуации не предвидится.
Личностные (психологические) вопросы
Итак, изучаем далее, как осуществляется правильная постановка целей. Известно, что все духовные затруднения можно преодолеть, индивидуально работая над самим собой. Каждая психологическая проблема связана с тем, что человек не в состоянии найти себя. Он не способен понять, кто он такой и что ему от жизни нужно. Действует такой индивид (если он, вообще, действует), следуя родительскому сценарию, либо идёт противоположным путём, фактически выступая против навязанных семейных ценностей.
Как появляются проблемы постановки целей? К примеру, если у человека папа служит профессором, то он либо также станет великим учёным, либо не сумеет даже техникум закончить и будет жить в шкуре безработного дармоеда. Здесь можно привести в пример судьбу Михаила Литвака, который, копируя своих родителей, стал хирургом. Он был так удручён своей специальностью, что в тридцать лет у него начали трястись руки. Лишь после этого (почти дойдя до инвалидности!) он с радостью покинул постылое поприще и вскоре нашёл себя в прославленной психотерапии.
Навык
Согласитесь, постановка целей является довольно-таки занимательной темой. Итак, как сказано было выше, все психологические затруднения можно решить с помощью кропотливой работы над самим собой. Для этого существует один важнейший инструмент – навык постановки верных целей. Именно эта стратегия поможет нам:
- улучшить взаимоотношения с близкими людьми;
- отыскать решение для трудных жизненных ситуаций;
- изменить собственную жизнь;
- обрести любовь и счастье.
Если мы станем коротать век по правилу «куда выведет кривая», то будем жить, катаясь по рельсам сценария родителей – либо в одну с ними, либо в обратную сторону. И придём, как говорится, к полустанку именуемым «Вопреки кондуктору».
Ну что, отдаляемся от бушующей толпы? Начинаем спокойную индивидуальную работу над самим собой? Учимся верно формулировать цель?
Признаки
По каким признакам можно отличить правильно сформулированную цель? Есть несколько характеристик, которые ей присущи. Цель является грамотной, если она:
- Конкретная. Невозможно, чтобы было так: «Чего-то желаю, а чего – не ведаю. А чего ведаю – не желаю».
- Определяется положительно, а не отрицательно. То есть при её формулировке частица «не» отсутствует.
- Проверенная. Её досягаемость может быть испытана на чьей-либо другой практике.
- Доказанная. Можно аргументировать пользу не только задачи, но и её последствий, которые появятся в итоге.
- Правильная. То есть поставленная цель лишь тогда считается верной, когда для её достижения допускается использование разнообразных средств.
Инструкция
А сейчас изучим процесс постановки целей – алгоритм написания и создания. Он выглядит следующим образом:
- Итог должен быть выражен в утвердительной форме. Для этого нужно ответить на вопрос: «Чего я хочу?».
- Результат должен относиться к реальному человеку. В частности – к вам (ведь вы являетесь владельцем этой мечты!). Для этого нужно ответить на вопрос: «Как я хотел бы измениться?».
- Достижение должно быть как можно более физически ощутимо для органов ваших чувств, чтобы вы смогли в него поверить. Для этого нужно ответить на вопрос: «Что я услышу, увижу, смогу сделать, почувствую, когда добьюсь своего результата?».
- Достижение никогда не должно висеть в безвоздушном пространстве, в некоем вакууме. Вокруг него необходимо возвести город, вернее, – построить Вселенную. Разумеется, это метафора. Однако с помощью неё можно понять, что вы и ваше творение должны размещаться в адекватной среде. Это совсем несложно. Достаточно дать ответ на вопрос: «Где, когда и с кем я желаю наслаждаться этим успехом?».
- Далее, нужно доказать необходимость, пользу вашей цели и её последствий. Для этого ответьте на следующий вопрос: «Как желаемый продукт повлияет на мою жизнь?».
- Конечно же, нет необходимости мечтать о чём-то далёком, не похожем на наши реальные нужды. Для этого нужно сузить масштаб цели. Теперь на такой вопрос отвечаем: «В какой сфере в первую очередь я хочу получить результат?».
- Все возможные маршруты достижения цели должны быть чётко прописаны. Для этого нужно установить нужные ресурсы. А сейчас ответьте на вопрос: «Какими резервами мне придётся воспользоваться, чтобы реализовать мечту?». Кстати, в этом случае нельзя забывать о таких ресурсах, как здоровье и жизнь. Их нужно сделать фундаментом всех резервов, именно с них необходимо начинать список. Возможно, тогда вам придётся пересмотреть свою цель.
- Если путь до сих пор не начат, значит, вам что-то мешает. Для того чтобы выяснить, почему вы ещё не «в дороге», ответьте детально на вопрос: «Что препятствует мне в получении успеха?».
- Отвечая на вопрос: «Как я планирую начать добиваться своего результата?», нужно проработать каждый альтернативный путь, первые шаги на возможных дорогах и пути возврата.
- Вспоминая о том, что всё, чего мы желаем, мы добиваемся лишь ради того, чтобы познать радость, задайте себе вопрос: «Могу ли я получить настоящее личное счастье с помощью какого-либо более простого способа, поставив перед собой совершенно иную цель?».
Постановка целей и задач является весьма интересным занятием. Для того чтобы ставить эффективные цели, требуется ясно и чётко осознавать: зачем они нужны. Ведь до сих пор вы этим не занимались, почему же теперь вам это стало необходимо?
Бумага и ручка
Цель, постановка, определение – вопросы сложные, но решить их можно. Теперь необходимо вооружиться бумагой и ручкой. Вообразите, что с этой минуты прошло десять лет. Опишите подробно, как вы живёте, чем занимаетесь, как проводите время. Чем детальнее будет выглядеть описание, тем легче вы пройдёте этап постановки целей. И ещё одно весьма важное условие: писать нужно так, как будто всё это реализуется. Более того, думайте о том, что вы никогда не получите то, о чём не написали. То есть, если вы напишите, что желаете получать 50 000$ в месяц, 51 000$ уже никогда не сможете заработать. Фактически нужно устанавливать для себя максимальную верхнюю планку.
Вторым важным условием является следующий момент: писать нужно много и детально. Рекомендуется, чтобы изложение занимало как минимум две страницы формата А4 печатного текста либо четыре листа А4 текста написанного от руки. Конечно, необязательно выполнять этот совет, но попробуйте сделать таким образом. А вдруг всё получится великолепно?
Выделение целей
Этапы постановки целей являются ответственным занятием. В написанном вами изложении нужно отметить свои мечты. Теперь постановка задач трансформируется в обычный выбор целей. У вас должен получиться следующий список:
- семья и дети;
- саморазвитие и самореализация;
- дом или квартира;
- работа или бизнес;
- автомобиль;
- развлечения;
- отдых;
- путешествия.
Теперь вам нужно проверить, удовлетворяют ли ваши ориентиры параметры эффективной цели. Если да, то нужно переходить к очередному шагу и начинать более глубокую работу. Если же нет, нужно вернуться к описанию и изменить его.
Картинка
Далее, вы должны о каждой своей цели иметь чёткое представление. К примеру, вам полагается конкретно знать, каким автомобилем вы желаете владеть. Недостаточно просто сказать: Mersedes. Нужно промолвить: «Mersedes-benz CLK 500 серебристого цвета, с кожаным салоном, автоматической коробкой передач, крупным рулём» и так далее.
Обязательно нужно уточнить следующие параметры:
- марку;
- цвет;
- модель;
- вариант кузова (седан, кабриолет, купе, пикап, универсал и так далее).
Смысл состоит в том, чтобы в разуме появилась максимально чёткая картинка того, что вы желаете. Это похоже на работу фотоаппарата: нужно навести максимальную резкость. Здесь можно воспользоваться следующей рекомендацией: разыщите подходящую картинку, воссоздающую вашу цель, напечатайте её и повесьте на стене.
Выбор
Конечно, постановка и реализация целей требует усидчивости, но оно того стоит. Итак, теперь нужно определиться с самыми важными задачами. Вы имеете перечень, к примеру, из 20 целей. Вообразите, что вы можете выполнить всего лишь одно желание из этого списка. Какое вы сейчас выберете? Обведите его вокруг ручкой. Затем нужно выбрать следующую цель по этому же принципу. И ещё одну. Вот ваши три самых важных цели. Именно на их выполнении нужно сосредоточиться.
Успех
Возвращайтесь ежедневно к своим трём желаниям. О них нужно думать чаще, представляя себя обладающим этими вещами. С мечтами нужно ужиться, переплестись. С этими вещами нужно чувствовать себя комфортно. Как минимум это делайте два раза в день.
Такие манипуляции весьма похожи на самовнушение, которое неплохо работает. Никто вам не гарантирует успех после выполнения всех предыдущих этапов. Но победу вы можете сами себе обеспечить.
Вообще, по статистике лишь 3% людей описывают на бумаге свои мечты. Неудивительно, что именно им постоянно сопутствует удача. В процессе достижения цели огромную роль играет самовнушение: об этом говорят многие. Это феноменальное открытие, благодаря которому можно управлять своей жизнью и контролировать её. Надеемся, что наша статья помогла вам научиться правильно ставить и реализовывать цели.