Удаленная работа стала распространенной во времена ковида. Сейчас данная форма занятости нравится многим людям. В то же время могут возникать сомнения относительно того психологического воздействия, которое она действительно оказывает на своих работников. Работа и офисы — это социальная среда, в которой пространство и опыт разделены, а проведение большого количества времени в одиночестве и работа из дома может привести к чувству изоляции и скуки, что опасно для психического здоровья.
Трудности удаленной работы
Удаленная работа произвела революцию в том, как мы выполняем наши повседневные задачи, и предоставила большую гибкость многим работникам. Однако эта модель занятости также влечет за собой негативные последствия. Рассмотрим основные.
Изоляция и отсутствие социального взаимодействия
Одной из наиболее заметных проблем удаленной работы является отсутствие личного социального взаимодействия с коллегами и коллегами. В конце концов, рабочая среда также является источником социальной поддержки. При удаленной работе общение обычно ограничивается цифровыми платформами, что может привести к ощущению изоляции и одиночества.
Трудности установки границ между работой и личной жизнью
Когда ваша рабочая среда находится в том же месте, где вы живете, легко попасть в ловушку сверхурочной работы и потерять счет времени. Отсутствие разделения между рабочим и личным пространством может привести к дисбалансу в повседневной жизни, что приводит к высокому уровню стресса и истощения.
Отсутствие прямого надзора и чрезмерная автономия
Отсутствие прямого надзора (со стороны руководства, например) может привести к неуверенности и опасениям по поводу выполнения работы. Кроме того, излишняя самостоятельность может привести к прокрастинации и трудностям в соблюдении установленных сроков.
Чувство разобщенности с командой и организацией
Социальные связи и сотрудничество способствуют эффективности любой рабочей команды. Отсутствие площадок для обмена опытом и празднования совместных достижений может снизить чувство принадлежности к компании и коллективу сотрудников.
Повышенный риск выгорания и стресса
Удаленная работа, казалось бы, менее напряженная благодаря домашнему комфорту, может принести с собой дополнительное бремя обязанностей и задач, которые смешиваются с личной жизнью. Эта комбинация может привести к физическому и умственному истощению, влияя на эмоциональное здоровье и снижая продуктивность в долгосрочной перспективе.
Решения проблем удаленной работы
К счастью есть способы минимизировать негативное влияние удаленной работы на здоровье человека.
Возьмите на вооружение следующие советы:
- Используйте цифровые инструменты для общения. Для борьбы с изоляцией важно установить каналы связи, чтобы облегчить взаимодействие членов команды. Платформы обмена мгновенными сообщениями, видеоконференции и корпоративные социальные сети — отличные средства поддержания тесного и постоянного контакта.
- Установите четкие графики и распорядок. Чтобы найти самые четкие границы между работой и личным, важно определить определенные рабочие часы и придерживаться их, чтобы избежать ощущения постоянной связи с работой. Перерывы также должны быть запланированы для отдыха.
- Продвигайте виртуальный тимбилдинг. Компании должны искать возможности для укрепления чувства принадлежности удаленных сотрудников с помощью виртуальной деятельности. Проведение тимбилдинговых онлайн-мероприятий, межведомственное сотрудничество и совместные проекты могут помочь наладить прочные отношения между членами команды, несмотря на физическое расстояние.
Компании должны предлагать программы поддержки удаленным сотрудникам. Речь идет об оздоровительных программах. Например, онлайн-курсах по медитации.
Вместо заключения
Хотя удаленная работа может создавать психологические проблемы, вышеупомянутые решения могут существенно повлиять на опыт сотрудников и общее самочувствие. Внедряя стратегии, способствующие общению, балансу и эмоциональной поддержке, организации могут максимально использовать преимущества удаленной работы и создавать более здоровые, более связанные и более устойчивые команды.
