Привычка касаться своего лица является естественным поведением человека, которым нас наградила природа. Мы делаем это, когда нервничаем, приводим себя в порядок или просто от безделья. Однако прикосновения во много раз повышают риск заболеваний всевозможными вирусами и инфекциями. Вот что советуют специалисты, чтобы освободиться от этой привычки.
Мытье рук
Для того чтобы уберечься от всевозможных заболеваний, необходимо постоянно держать руки в чистоте. Помните об этом всякий раз, как только возвращаетесь домой с улицы, занимаетесь уборкой или просто проходите мимо ванной комнаты.
На сегодняшнее время эта мера становится просто необходимой. Поэтому люди пользуются салфетками, которые убивают вредных микробов. Пусть они постоянно будут находиться рядом с вами, чтобы иметь возможность в любое время ими воспользоваться.
Протирание поверхностей
Одного мытья рук недостаточно для того, чтобы избежать загрязнений рук. На поверхностях предметов скапливается огромное количество микробов, бактерий и вирусов, которые способны жить в течение долгого времени.
Поэтому если вы хотите, чтобы ваши руки были чистыми, постарайтесь максимально часто протирать все поверхности (дверные ручки, клавиатуру компьютера, телефоны и пр.).
Очень полезной является и регулярная влажная уборка помещений. Это позволяет избавляться от вредной грязи не только сверху, но и возле ваших ног.
Щелчки
Помните о том, что к лицу нельзя прикасаться ни при каких обстоятельствах. Исключением является лишь нанесение крема на поверхность кожи (например, солнцезащитного или увлажняющего), и это также необходимо делать чистыми руками.
Как только вы заметили, что ваши руки потянулись к лицу, опустите их на колени и щелкните пальцами. Через несколько повторений, во-первых, вы реально увидите, сколько раз у вас появляется желание сделать это прикосновение. А во-вторых, эта привычка, которая отныне будет сопровождаться звуком, постепенно вас покинет.
Защищенные пальцы
Вам необходимо надевать перчатки или использовать оригинальные украшения, которые сразу будут напоминать вам о прикосновениях. Возможно, это будут кольца необычной формы или что-то наподобие этого.
Специалисты также рекомендуют просто прилепить на пальцы кусочек пластыря. Главное, что при прикосновении вы сможете ощутить это движение (поскольку чаще всего оно происходит машинально, и мы его даже не замечаем). Так вы сможете контролировать свои жесты в сторону лица.
Веб-приложение
Установите веб-приложение, которое будет фиксировать приближение к лицу. Это можно сделать, если вы работаете у компьютера. Любое напоминание по этому поводу заставит вас контролировать свои действия, и постепенно привычка вас покинет.
Заметки
Используйте заметки, которые будут постоянно вам напоминать о том, чего нельзя делать. Разместите их в местах, где вы чаще всего находитесь: на компьютере, холодильнике, дверцах шкафа, просто на стене. Если у вас перед глазами постоянно будут мелькать напоминания, вы станете более внимательным к своим жестам и сможете их контролировать.
