Рубрики

Все по плечу: 5 списков, которые стоит составлять ежедневно

Списки спасают жизнь. Можно выразиться и не столь пафосно, но составление списков и планов помогает упорядочить ежедневную рутину, не забыть о важном, не заплутать среди огромного количества дел, которые подстерегают нас буквально за каждым углом. Вы наверняка составляете перечень покупок и заданий. А как на счет того, чтобы слегка видоизменить свои привычки и составить сразу пять списков? Кажется, что это является лишь пустой тратой времени, но мотивационные тренеры утверждают, что подобное занятие помогает сэкономить не только драгоценные минуты, но и деньги.

Список 1. Ежедневный/еженедельный план

Это, пожалуй, самый очевидный способ планирования, которым пользуются практически все. Существует огромное количество вариаций списков задач — вы должны найти, какой именно метод составления планов работает именно для вас. Возможно, вам достаточно просто записать все дела на день, может, у вас есть необходимость обозначать временные рамки для каждого задания. Но стоит попробовать среди огромного количества дел выделить 2-3 приоритетных — именно за эти задачи вы будете браться в первую очередь.

Кто-то составляет список дел на следующий день перед сном, другие же люди занимаются этим сутра, так как подобное занятие помогает им сосредоточиться — время значения не имеет. Но не забывайте в течение дня периодически сверяться с планом.

Тренеры и инструкторы по личностному росту рекомендуют составлять план на неделю. Записывая список дел на день, обязательно проверяйте перечень недельных заданий, чтобы чего-то не упустить.

Список 2. Бюджет

Порой составление бюджета, особенно, если речь идет о личных тратах, кажется бессмысленной тратой ресурсов. Но, как правило, так думают люди, которые никогда не пробовали вести бюджет. Вы должны понимать, куда уходят ваши средства. Именно поэтому важно вести домашнюю бухгалтерию, записывать все расходы и доходы. В конце месяца у вас будет возможность проверить, на что именно вы тратите больше всего денег, покупаете ли что-нибудь ненужное, можно ли в чем-то себя ограничить, чтобы скопить средства на то, чего вам очень хочется.

Более того, руководствуясь перечнем расходов, вы сможете составить приблизительный бюджет на следующий месяц, а также купить впрок продукты и прочие необходимые вещи, чтобы затем не тратить время на походы по магазинам. Можно вести бухгалтерию в тетради, скачать программу на компьютер или даже установить приложение на мобильный — у вас будет возможность вносить в список траты сразу же после их совершения, чтобы не забыть.

Список 3. План питания

Этот план кажется несерьезным, но стоит хотя бы попробовать составлять его в течение месяца. Суть проста — вы записываете, какие блюда в какой день недели будете готовить и, соответственно, составляете список нужных продуктов. Таким образом вы экономите время, ведь вам не придется каждый день ломать голову над тем, что приготовить. Более того, вы сократите количество походов за продуктами, ведь точно зная, когда и что собираетесь готовить, сможете купить все на неделю вперед. В свою очередь, это поможет и уменьшить расходы — только вспомните, как часто отправляясь в супермаркет за солью и помидорами, назад вы возвращается с огромной сумкой продуктов, которые и не собирались покупать.

Список 4. Список целей и благодарностей

Составление этого списка займет у вас не более пяти минут, но польза от него огромная. Обязательно ставьте себе перечень дополнительных задач на неделю, а затем всегда держите лист на видном месте. Какой должна быть цель? Такой, чтобы ее можно было выполнить за семь дней. Может, вы хотите сделать 10 000 шагов за неделю? Сэкономить 500 рублей и отложить их для будущего путешествия? Написать 3 страницы собственного романа?

Список благодарностей — еще одна полезная привычка. В конце дня выделите три вещи, за которые чувствуете себя благодарными. Может, сегодня была хорошая погода? Ваш муж/жена заставил вас улыбнуться? Ребенок впервые сделал домашнее задание сам? Ежедневная практика благодарности весьма полезна, это помогает улучшить настроение, достичь состояния гармонии.

Список 5. Список проявлений заботы о себе

В заботах о близких, посреди хаоса рабочих дел мы часто забываем о самом главном человеке в нашей жизни — о себе. А ведь нам тоже нужна забота и уход для того, чтобы быть здоровее, чувствовать себя лучше. Этому как раз способствует составление плана заботы о себе.

Как часто вы планируете записаться на массаж, сделать маску для волос, сходить на педикюр, помедитировать, но затем забываете? Дни перетекают в недели и месяцы, а дело так никуда и не двигается. Составьте список из 20 дел, которые хотите сделать для себя. Что туда внести? Может, вы давно обещаете себе сходить к косметологу? Или хотя бы раз сесть и выпить кофе, пока он еще горячий? Сходить в любимое кафе и отдохнуть в одиночестве? Накрасить ногти? Сделать массаж лица? Внесите в список все и в освободившуюся минуту пересматривайте его, решая, что именно вы завершите сегодня. Нет времени на сеанс массажа? Но вы наверняка можете сделать пятиминутную растяжку для мышц или купить себе обед из полезных, здоровых продуктов.