Кто из нас не мечтал бы стать успешным? Возможно, кому-то уже это удалось и кто-то полностью удовлетворен своим настоящим. Ну а тем, кто хочет улучшить жизнь, достаточно просто подкорректировать свои привычки. Вот малоизвестные хитрости, которые отнимут максимум 10 секунд в день, а принесут массу неоценимой пользы.
Перенесите будильник на противоположную сторону комнаты
Чаще всего мы ставим будильник на смартфоне, гаджет кладем на прикроватной тумбочке рядом с головой. Когда звонит будильник, мы хватаем телефон, нажимаем заветную кнопочку и спокойно спим дальше. Ну а дальше известная история наподобие «Опять проспал!»
Чтобы больше не повторять подобных ошибок, а просыпаться вовремя, просто положите будильник подальше от кровати: на противоположную сторону. Так, чтобы вам пришлось как минимум встать с кровати для того, чтобы его выключить.
Создайте благодарственную папку в своем компьютере
Чтобы настраиваться на позитивную волну и тем самым притягивать счастье и успех, следует почаще фиксировать хорошие моменты. Создайте на своем ноутбуку или в смартфоне папку, куда вы будете записывать все хорошее, что с вами происходит. Так и пишите: «Благодарю Вселенную за то, что сегодня шеф отметил мой проект/ что я не опоздал на автобус и т.д.». Фиксируйте любые хорошие мелочи, а потом перечитывайте на досуге.
Оставляйте телефон перевернутым и в беззвучном режиме
Ничто так не отвлекает и не интригует как голосовые сигналы и всплывающие на экране смартфона сообщения. Сразу рука тянется взять гаджет, посмотреть, кто там что написал и вообще, что происходит в соцсетях и т.д. И это невероятно отвлекает от работы. Поэтому приучите себя к тому, чтобы ставить телефон на беззвучный режим и переворачивать экраном вниз. Чтобы не пропустить ничего важного, проверяйте гаджет каждый час-два.
Носите с собой бутылку с водой
К сожалению, наша жизнь полна стрессов. Никто не застрахован от возникновения мини-происшествий, которые некатастрофичны, но очень неприятны, и которые могут лишить на миг душевного спокойствия, вывести из себя. Например, хамство в общественном транспорте, магазине. Машина, которая облила вас, проезжая мимо, с головы до ног. Первая реакция на такие раздражители – это гнев, агрессия.
Зачем попусту тратить свою энергию на такие пустяки? Вот для этого и нужно носить с собой водичку. Сделайте несколько глубоких вдохов, потом несколько глотков воды. Учеными доказано, что во время поглощения жидкости организм успокаивается и понимает, что находится не в стрессе, не в опасности, что все в порядке. С помощью воды вы сможете прийти в себя и взять контроль над эмоциями.
Инвестируйте в качественные продукты питания
Овощи и фрукты с пестицидами и химикатами. Колбасы, конфеты, полуфабрикаты с вредными добавками, красителями, консервантами. Сладкая газировка с сахарозаменителем. Все это продукты и напитки наносят непоправимый вред нашему здоровью. Они если и калорийны, то это не те калории и не та энергия, которые необходимы организму для нормального функционирования.
Инвестируйте в приобретение качественных продуктов без вредных химикатов. Пословица о том, что в здоровом теле здоровый дух, никогда не потеряет своей актуальности. Если вы будете есть полезную органическую пищу, то будете чувствовать себя хорошо, станете более продуктивным. Так что это польза и для фигуры, и для карьеры.
Не ложитесь спать с обидой на кого-то
Негативные эмоции способны разрушать нас изнутри не только эмоционально. Мы и внешне становимся хуже выглядеть, когда копим в себе обиды, злобу и т.д. Полноценный ночной отдых не принесет пользы, если вы заснете с мрачными мыслями. Поэтому приучите себя к тому, чтобы отпускать все плохое перед тем, как ложиться в постель. Если есть возможность как-то выплеснуть негатив, то сделайте это. А спать нужно ложиться с позитивными мыслями о завтрашнем хорошем дне, о счастливом будущем.
Проводите десять минут в день в тишине
Сильная утечка энергии происходит тогда, когда вы окружены людьми весь день, а тем более день за днем. Даже самым типичным холерикам иногда нужно побыть наедине с собой и со своими мыслями. Поэтому, независимо от вашего типа темперамента, возьмите за правило проводить десять минут в день в тишине и в одиночестве. Выключите телевизор, телефон, компьютер. Посидите или полежите с закрытыми глазами, стараясь ни о чем не думать. Такой мини-релакс позволит вам всегда чувствовать себя бодрым и энергичным, а не морально истощенным.
Составляйте список дел на завтра
Старайтесь заранее планировать свой день. Чтобы завтра не проснуться и не знать. За что хвататься в первую очередь, сделайте то, что можно, накануне. Например, прогладьте одежду, которую завтра наденете. Или соберите ланч-бокс, чтобы завтра взять с собой в офис. На бумаге или в смартфоне приблизительно набросайте планы на завтрашний день.
Перечислите те дела, которые вам следует выполнить. Тогда вы точно ничего не забудете сделать. Это поможет вам стать более продуктивным.
