Ночные смены на работе зачастую оборачиваются для людей сонливостью и желанием вздремнуть весь следующий день. Многие люди пытаются преодолеть это неудобное состояние при помощи употребления многочисленных чашек кофе. Однако в большинстве случаев это просто не помогает, и человек ощущает себя еще более разбитым. К счастью, ученые из Австралии решили эту проблему - они предложили объединить вместе силу воздействия кофеина и сна на человеческий организм.
Сонливое состояние
В том случае, если ваша работа связана с регулярными ночными сменами, то это приводит к нарушению вашего ритма жизни. После короткого сна на следующий день вы можете постоянно ощущать себя подавленным и уставшим. Выпитая чашка кофе, конечно, может помочь вам и дать стимулирующий эффект, однако он будет коротким и не проявится сразу же.
Проведенный эксперимент
Ученые из Университета Южной Австралии попытались разработать уникальную формулу бодрости, которая действительно может помочь вам в подобной ситуации. Для проведения эксперимента его участникам нельзя было ложиться спать в обычное для них время. Затем в половину четвертого ночи им предложили выпить по паре чашечек свежесваренного кофе. После этого им надлежало сразу же лечь спать, но всего лишь на полчаса.
После того как добровольцы, участвующие в эксперименте, просыпались, за их состоянием внимательно следили в течение последующих 45 минут. Было выяснено, что участники, которые перед сном выпили кофе, могли быстрее проснуться и приступить к своим прямым рабочим обязанностям. А вот у другой группы, которая не употребляла кофе перед сном, сонливость после пробуждения наблюдалась еще в течение часа.
Это позволило ученым понять, что чашка кофе перед кратковременным сном позволяет получить двойную выгоду - вы можете немного отдохнуть, а потом получить заряд кофеина, так что будете чувствовать себя достаточно бодрым.
