Всем нам приходится сталкиваться с различными сложными и неприятными делами. Как получать удовольствие от таких задач, которые не приносят особого удовольствия. При этом нужно решать их максимально быстро и эффективно. В подобных случаях необходимо приложить соответствующие усилия и полностью изменить свой взгляд на подобные проблемы.
Делаем важные вещи приятными
Многим из нас приходится выполнять те или иные работы и задачи только потому, что они кажутся нам важными. При этом обычно мы не испытываем удовольствие от таких дел. В большинстве случаев нам даже не нравится выполнять такие работы, как зарядка по утрам, прослушивание голосовых сообщений, мытье посуды и так далее. Часть таких проблем можно было бы решить, сделав важные занятия приятными.
В подобных случаях можно попробовать внести в такую важную задачу элементы игры. Это частично упрощает ее выполнение, добавляет соревновательный интерес, и, соответственно, мы получаем удовольствие и вдохновение от решения задач, которые обязательно нужно выполнить, но которые раньше вызывали лишь отвращение. Также можно попробовать объединить приятное с полезным, что делает даже самые нудные и утомительные задачи более интересными.
Уменьшите временной интервал между работой и удовольствием
Мы все понимаем, что мы вынуждены выполнять различные задачи по разным причинам. В большинстве случаев мы получаем какую-то награду за проделанную работу. Попробуйте уменьшить временной интервал между выполнением задачи и удовольствием, которое она приносит. В этом случае вы будете наглядно видеть результаты своих действий.
Например, после завершения определенной задачи позвольте себе посмотреть любимый сериал. Таким образом, на подсознательном уровне вы будете ассоциировать работу с немедленным вознаграждением.
Создавайте сами себе радость
Различные игры, а также тяжелый труд и важные задачи могут сосуществовать друг с другом. Если правильно подойти к планированию, то можно задействовать свои творческие способности на полную мощность, что поможет находить правильные решения и новаторские идеи для выполнения тех заданий, которые ранее представляли наибольшую сложность. Это своего рода новый взгляд на ту работу, которая ранее была рутиной и не доставляла особо удовольствия.
Многие специалисты, занимающиеся вопросами организации труда, изучали поведение детей во время различных игр и внедряли их подходы в решении сложных задач. Это позволяло получать удовольствие от важной и трудной работы, которая ранее лишь приносила разочарование и злость. Это отличный способ совмещать приятное и в то же время сложное задание. Причем каждый может сам для себя внести что-то приятное в такую трудную работу.
Помните, что метод «идти напролом» не работает
Часто можно услышать рекомендацию придерживаться такого метода «идти напролом» при решении различных сложных задач. Однако помните, что подобные принципы часто не оправдывают себя. Они могут привести к возникновению порочного круга, когда мы слишком устаем, после чего делаем большие перерывы, чтобы восстановить силы. Затем снова пытаемся компенсировать упущенное время во время отдыха. Такой цикл ускорения и замедления неэффективен и может привести к появлению различных проблем у человека.
Чтобы существенно упростить себе выполнение сложных задач, необходимо правильно планировать выполняемую работу. При этом следует верно распределять затрачиваемое на их выполнение время, чтобы избежать ситуаций, когда приходится идти напролом и существенно ускоряться, что, в свою очередь, отнимает важные силы у человека. Постарайтесь подобрать легкий и посильный темп работы, не прилагая чрезмерных усилий для выполнения задач, которые вам по каким-либо причинам не нравятся.
Держите ритм работы и откажитесь от небольших перерывов
Часто, выполняя неприятные и сложные задачи, мы допускаем типичную ошибку. Делая конкретную работу, но, когда у нас еще есть силы и энтузиазм, мы останавливаемся для небольшого отдыха. В итоге, подобные действия не только приводят к прокрастинации, но и существенно снижают мотивацию выполнять ту или иную работу.
Вместо этого, если не делать даже буквально пятиминутного перерыва, можно было бы справиться со сложной задачей и только после этого передохнуть, понимая, что работа сделана.
Принимайте ситуацию такой, какая она есть на самом деле
Это в большей степени относится к глобальным задачам, которые представляют собой цели на будущее. Идя шаг за шагом к их исполнению, мы можем упустить из виду тот факт, что на нас так или иначе влияет окружающая действительность, контролировать которую мы не можем. Нужно принять тот факт, что полностью управлять ситуацией мы просто не можем. Без учета этого мы можем выполнять различные бесполезные и сложные работы, которые не принесут удовольствия или должного эффекта.
Определите, для чего вы выполняете ту или иную работу
Без должной мотивации взять силы и желание выполнить ту или иную сложную работу часто невозможно. При этом человек, не представляя четко, какие выгоды он получит в конечном счете, будет делать эти дела без особого желания. Если же заняться правильным планированием и точно знать, что мы получим в итоге, то это обеспечит мотивацию а, следовательно, силы для выполнения сложной и неприятной работы.
Поэтому возьмите себе за правило точно знать, каково будет вознаграждение и эффект от выполняемой вами задачи.
Ранжируйте по важности все задачи, которые вы выполняете
Следует понимать важность и значимость работы или задачи, которую вы выполняете. При этом старайтесь их ранжировать, чтобы найти мотивацию для их исполнения. Для такого разделения работы по ее важности можно применять множество достаточно эффективных методов. Также такой подход позволяет правильно использовать свободное время. Человек судорожно не берется за различные задачи одновременно, а выполняет их по мере важности. Это также помогает в тайм-менеджменте, позволяя избегать ситуации, когда важная работа откладывается на потом, а в настоящее время делаются менее значимые дела, которые лишь отбирают у человека силы.
