Когда у вас много работы, нехватка внимания и концентрации могут иметь катастрофические последствия для вашей продуктивности. Поэтому вместо того, чтобы бороться с этими проблемами, вы можете использовать их в своих интересах. Попробуйте так называемый спринт-метод, не пытаясь пробежать "марафон". Как и метод Помидора, он предполагает работу сериями из более коротких периодов. В результате вы можете выполнять свои задачи без снижения уровня производительности. В сегодняшней статье мы более подробно расскажем об этой методике.
Что такое сринт-метод?
При использовании спринт-метода всю работу необходимо выполнять короткими сериями с перерывами между ними. Поскольку перерывы необходимы для повышения продуктивности они на самом деле получаются эффективны.
Хотя, как уже отмечалось, метод спринтов имеет некоторые общие элементы с популярным методом Помидора, который предполагает работу с четко рассчитанными по времени интервалами, чередующимися с перерывами, которые также четко рассчитаны, этот метод немного более гибкий. По методу Помидора вы работаете 25 минут, затем делаете пятиминутный перерыв. После четырех циклов вы делаете больший перерыв. Однако когда вы работаете по методу спринта, вы заранее определяете, как долго вам нужно работать с одной задачей, и на основе этого устанавливаете таймер.
Основные преимущества
Настоящая хитрость в использовании метода-спринта заключается в постановке целей. Каждый спринт должен быть ориентирован на меньшую цель, например, на завершение части проекта. Вам следует рассчитать время так, чтобы оно охватывало именно то количество времени, которое, вероятно, займет достижение меньшей цели. Изменяя время вместо того, чтобы полагаться направило 25 минут, ваш таймер не будет прерываться до того, пока вы не закончите мини-задачу. Вы будете сфокусированы на конкретной работе до тех пор, пока задача не будет выполнена, при этом полностью осознавая, что приближается долгожданный перерыв.
Если вам сложно определить, сколько времени потребуется для каждого блока задачи, подумайте о том, чтобы вообще отказаться от таймера и вместо этого взять на себя обязательство просто работать в спринте, пока задача не будет завершена. Один из наиболее важных элементов этого подхода — сохранять глубокую концентрацию в течение всего времени, которое вам понадобится для выполнения задачи. Поэтому выключите телефон и не отвлекайтесь на другие внешние факторы. Затем сконцентрируйтесь, независимо от того, поставлена ли вам задача на 10 минут или на 30, и начинайте ее выполнять. Помните, что после этого вас обязательно будет ждать отдых.
Что следует учитывать?
Поскольку ваша цель — не просто работать в течение заранее определенного периода времени, а выполнить конкретную задачу, вы должны работать изо всех сил, не зацикливаясь слишком сильно на том, сколько времени это займет у вас или все ли получается правильно. Например, если вы пишете статью, один спринт можно посвятить продумыванию структуры. После перерыва второй спринт может быть посвящен непосредственно написанию, а третий - редактированию материала.
Выполнение задач во время спринтов даст вам чувство выполненной работы, которое вы можете упустить, если будете больше полагаться на время, чем на результат. Точно так же прерывание по таймеру в середине работы может оказаться утомительно, в то время как спринты позволяют вам быть более сосредоточенными на задаче.
Перерывы должны быть, но вдвое короче спринтов
Только не экономьте на перерывах. Сколько бы времени ни заняло выполнение мини-задачи, дайте себе примерно половину от этого на восстановление, прежде чем переходить к следующему. Если для того, чтобы слова появились на странице, требуется 30 минут, перед редактированием сделайте паузу на 15. Это спринт, а не марафон, поэтому правильно расставляйте приоритеты.
