Каждый человек может «перегореть». То же самое случилось и со мной. Мне надоело ходить на работу, я с трудом просыпалась по утрам. Меня тошнило от одной только мысли, что начальник может прийти в плохом настроении и испортить его всем. К счастью, коллега рассказала, что с этим делать. Теперь я хожу на работу с удовольствием и не принимаю слишком близко к сердцу производственные проблемы. Делюсь с вами ее советами.
Не проверяйте рабочую почту в свободное время
Оказывается, уровень гормонов стресса в крови значительно выше у людей, которые даже после работы пытаются контролировать поступление новых писем.
Не забывайте про обед
К середине дня может навалиться усталость. Спокойно пообедайте и наберитесь сил. Но делайте это не за компьютером.
Не игнорируйте общительных коллег
Они часто разговаривают на посторонние темы? Ну и замечательно! Отличный повод дать мозгу немного передохнуть.
Уберите подальше смартфон
Не нужно все время держать его при себе, особенно перед сном. Качество ночного отдыха ухудшится, а это значит, что на трудовые подвиги вы явно будете не способны.
Не перетруждайтесь
Если вы трудоголик, рано или поздно вы «перегорите». И о высокой работоспособности можно будет забыть.
Регулярно ходите в отпуск
По закону вы можете делать это два раза в год. Не нужно думать, что без вас развалится весь производственный процесс. Это не так.
Проведите грань между работой и личной жизнью
Не берите на дом отчеты и не думайте о том, как решить производственные проблемы. Сразу после выхода из офиса необходимо переключаться на себя и свою семью.
Спите по 7-8 часов
Если не хотите заполучить хроническую усталость. Нормальный сон - это залог крепкого здоровья, в том числе и психического.
И напоследок
Если вы понимаете, что вы полны сил, а желания работать именно в этой организации нет, смело увольняйтесь. И ищите занятие себе по душе. Вот увидите, на любимой работе и настроение отличное.
