Если вы, как и я, страдаете сильным стрессом на работе, у меня хорошие новости: существуют проверенные способы, которые помогают бороться со стрессом. Так называемые гормоны счастья (эндорфины) значительно улучшают настроение и душевное состояние. Я проверила на себе некоторые из них, и теперь знаю, что стресса на работе бояться не нужно.
Несколько советов
Для хорошего настроения и успешной борьбы со стрессами нужно:
- заниматься физическими упражнениями;
- принимать витамины;
- окружить себя ароматами;
- принимать травяные напитки.
Чили и горький шоколад
Если употреблять хотя бы одну плиточку горького черного шоколада в день, то в организме вырабатывается гормон эндорфин.
Тыквенные зерна
В них очень много калия, железа, магния, они способствуют работе мозга, снижают уровень стресса и борются с ним. Нужно съедать 1—3 ложки в сутки.
Ароматы
Ароматы должны быть успокаивающими и уютными. Вы должны получать удовольствие от запаха. Они должны вызывать у вас положительные эмоции. Например, ромашка, лаванда, жасмин, цитрус, базилик. А также вы можете использовать ароматические масла и кремы. Я покупала обычные ароматические палочки и жгла их на работе.
Бананы
Этот продукт содержит много углеводов. Они повышают уровень глюкозы и сохраняют позитивный настрой в течение дня. Однако бананы содержат много калорий, поэтому не превышайте нормы.
