Учитывая, сколько времени вы проводите на работе, отношения, которые вы строите со своими коллегами, могут стать похожими на дружбу, которую вы заводите вне работы. В конце концов, вы смеетесь и плачете вместе, делитесь личными подробностями своей жизни и поддерживаете друг друга в хорошие и плохие времена.
Благодаря таким взаимодействиям вы медленно, часто не осознавая этого, доверяете людям, которых вы называете «друзьями по работе», ожидая лояльности точно так же, как от любого другого близкого человека. Неудивительно, что, если вы обнаружите, что друг по работе предал вас, это может причинить боль.
Доктор Элиз Даби, психолог и основатель Insight Onsite, компании, которая помогает развивать рабочие отношения и обеспечивает психическое благополучие, рассказывает, как поступить, когда доверяешь коллеге-другу по работе, но он не прикрывает тебя. И как лучше всего справиться с предательством на рабочем месте.
Опирайтесь на факты, а не на слухи
Прежде чем делать окончательные выводы, важно понять факты. Если ваш коллега что-то делал за вашей спиной, не прикрыл вас, хотя имел такую возможность, или поставил свои интересы выше ваших, это может свидетельствовать о предательстве. Рассмотрите ситуацию еще раз и определите, что является интерпретацией событий, а что — доказанным фактом.
Запланируйте личную беседу с коллегой, чтобы услышать его версию случившегося. Используйте утверждения от первого лица, такие как «Я хочу больше узнать о...», а не обвинительные.
Справьтесь с эмоциями
Если после оценки ситуации вы по-прежнему считаете, что ваш коллега вас предал, пришло время справиться со своими эмоциями. Если вы чувствуете грусть, гнев или шок после того, как кто-то, кому вы доверяли, поступил вопреки вашим интересам, помните, что это естественная реакция на сложную ситуацию.
И вам нужно время, чтобы разобраться в своих чувствах. Не стоит сразу же принимать решения или действовать на эмоциях, лучше взять паузу и подумать о том, какие действия будут наиболее оптимальными.
Внесите свой вклад в улучшение отношений
Задумайтесь, не ваше ли поведение стало поводом для предательства со стороны друга на работе? Не специально ли вы что-то делали, чтобы нарушить его доверие? Возможно, это повлияло на ваши взаимоотношения. Вспомните слова доктора Даб: «Все отношения — это улица с двусторонним движением, и каждый человек вносит свой вклад».
Если вы осознали, что способствовали произошедшему, пришло время обсудить это с другом. Если есть что улучшить, озвучьте это. Даже если это не приносит немедленного удовлетворения, ответственность поможет вам расти и развиваться.
Отметьте хорошую сторону
Когда друг предает, трудно быть оптимистичным. Однако, постепенно осознав, что произошло, можно извлечь позитивные уроки из ситуации. Даб советует проанализировать то, что вы узнали о себе и своих ценностях через такой опыт и как это изменит подход к будущим отношениям на работе.
Важно также задаться вопросом, привело ли предательство к утрате (например, понижению в должности) или, напротив, предоставило шанс на карьерный рост или смену приоритетов.
Подумайте о том, чтобы простить своего коллегу
Все люди могут совершать ошибки, в том числе и друзья по работе. Если один из вас просит прощения, подумайте, готовы ли вы его простить. В любом случае, если вы решите простить его, это поможет избавиться от негативной и даже токсичной ситуации.
Как говорит доктор Даб, сдерживание гнева или других сильных чувств может привести к истощению и лишить сил для разрешения конфликта. Прощение не побуждает забыть о произошедшем, а помогает снять боль от предательства, открывая путь к новым или укрепляющим связь отношениям.
Не принимайте предательство близко к сердцу
Да, возможно, ваш коллега причинил вам боль, но это не означает, что его поведение отражает вашу ценность как сотрудника или как личности. То, как кто-то ведет себя, даже если его поведение каким-то образом повлияло на вас, в конечном итоге зависит от него самого.
«Особенно в рабочих отношениях, — говорит доктор Дабл, — возникает дополнительная сложность в виде конкуренции за работу, клиентов, продвижение по службе и т. д. И предательство может быть связано в большей степени с этой ситуацией, а не с вами».
Двигайтесь вперед
Продвижение вперед может потребовать от вас множества усилий одновременно. Это может означать прощение вашего друга по работе. Это также может означать прощение себя за то, что не заметили предательства до его совершения, не проявили активности в его предотвращении, недостаточно контролировали нанесенный ущерб на работе после этого или не искали другие профессиональные возможности раньше.
Ключ ко всему этому — перестать зацикливаться на токсичной ситуации. Доктор Даб подчеркивает, что, немного поразмыслив и обновив представление о ценностях и приоритетах, вы сможете лучше подготовиться к построению новых отношений на работе. «То, что друг по работе предал вас, — говорит она, — не означает, что это случится снова».
Помните, что работа — это всего лишь часть вашей жизни, и важно уметь разделять профессиональную и личную сферы. Иногда люди поступают не так, как мы ожидаем, но это не должно влиять на нашу способность строить здоровые отношения с коллегами.
