На продуктивность могут влиять многие факторы, но мало кто обращает внимание на разницу этого влияния в зависимости от времени суток. При этом утренние часы ученые считают наилучшим временем с точки зрения достижения наиболее высоких показателей производительности.
Вот причины, по которым стоит практиковать раннее начало работы.
1. Никто не мешает
Все же большинство людей в это время еще спят или только начинают свой день, пробуждаясь и делая утренние процедуры. Как бы то ни было, а полноценная активная жизнедеятельность еще не началась. И это означает, что вам никто не помешает лишними звонками, сообщениями и запросами.
Количество потенциальных отвлекающих факторов ранним утром снижается, что позволяет рассчитывать на бесперебойный рабочий процесс.
2. Дополнительное время
Вы не увеличите суточное время, но сможете эффективнее его спланировать в связке с делами и задачами. Утренние часы в этом смысле дают больше преимуществ для оптимизации многих процессов. По сути открывается окно возможностей для спокойного следования расписанию с более высоким уровнем контроля.
В итоге, когда другие только еще приступают к делам, вы уже выполните немалую часть запланированного.
3. Высокая концентрация внимания
Ранним утром гораздо легче поддерживать сосредоточенность на конкретной задаче. Вокруг меньше шума и в целом другое ощущение времени и пространства. В спокойной обстановке без дневной суеты и хаоса легче концентрировать внимание, что прямо сказывается на скорости и качестве рабочего процесса.
Кстати, по этой же причине специалисты рекомендуют именно на утренние часы переносить самые сложные задачи.
4. Свежий ум
После пробуждения наш ум чист и свеж, в нем нет лишних и ненужных мыслей. И это прекрасные условия для применения ресурсов мозга с максимальной отдачей. В эти часы мы открыты новой информации и готовы к ее эффективной обработке. Кроме того, утром можно ожидать рождения интересных идей, поскольку активируется креативное мышление.
Работая в ранние часы, вы сможете эффективнее принимать важные решения, в том числе находя нестандартные подходы.
5. Ощущение вознаграждения
Успешное выполнение тех или иных задач приносит нам чувство выполненного долга, что стимулирует внутреннюю систему гормонального вознаграждения. Отчасти этот механизм и мотивирует нас на стремление к высокой продуктивности.
Утром же сила вознаграждающего импульса значительно возрастает, поскольку мы выполнили работу раньше времени - по крайней мере, если сравнивать со средними часами начала рабочего дня. Этот положительный эффект подкрепляет уверенность в себе, повышает самооценку и дает прилив новой энергии для достижения более высоких показателей продуктивности.
Однако в переходе на такой режим работы важно учитывать индивидуальные факторы. У разных людей отличаются рабочие ритмы и предпочтения. Все же это не универсальное правило, хотя для большинства среднестатистических людей польза утренней активности вполне реальна. Остается лишь правильно организовать свой день, не забывая и о здоровом сне.
