Рубрики

Понедельник наступает: как увеличить пользу выходных

Быть здоровым и жить полноценной жизнью хочет каждый из нас. Но этого не добиться, не умея распоряжаться своим свободным временем правильно и с пользой для своего здоровья. Поговорим о том, как необходимо организовать досуг в выходные дни, чтобы время шло размеренно, а не пролетало мимо нас практически незаметно. Здесь изложены советы, которые также призваны помочь вам стать более продуктивным, повысить вашу креативность.

Борьба с суетой

В рабочие дни у нас практически нет свободного времени. Оно появляется лишь в выходные. Но и в дни отдыха мы зачастую неправильно распоряжаемся свободным временем, тратим его на те вещи, которые нам не приносят пользы. И мы постоянно куда-то торопимся. Но как же сделать выходные дни полезными и, главное, несуетливыми? Советы, размещенные ниже, предлагают решение этой проблемы.

Мы забываем о спешке в выходные дни, когда перестаем пользоваться различными современными устройствами: смартфонами, планшетными компьютерами. Когда вы отправляетесь в небольшой туристический поход куда-нибудь в окрестности вашего города, правильнее будет оставить телефон дома. Это позволит вам насладиться природой сполна, не отвлекаясь ни на что постороннее.

Далее размещены советы, удлиняющие ваши выходные и делающие их полезными.

Будьте спонтанны

Исследования ученых доказали, что неожиданные события лучше запечатлеваются в памяти. В результате этого появляется ощущение, что время идет в размеренном неспешном ритме.

Если вам предложат сделать в выходные какое-то необычное дело, соглашайтесь на это предложение.

Реже заглядывайте в смартфоны

Доказано, что люди, которые реже просматривают информацию в телефонах, планшетах и компьютерах, менее суетливы.

Идете в поход? Не пользуйтесь в это время интернетом на своих устройствах.

Фокусируйте внимание на процессе

Осознавайте свое окружение и место вашего нахождения. Таким образом вы замедляете время.

Закройте глаза, когда прожевываете еду, и наслаждайтесь ее вкусом и ароматом.

Слушайте любимую музыку

Известно, что во время прослушивания любимой песни приходит ощущение, что время практически останавливается.

Слушайте любимые музыкальные альбомы от начала до конца, не прерываясь.

Учитесь новому

Питайте свой мозг новой информацией, чтобы он работал усерднее. Тем самым вы расширяете свое представление о времени.

Что вы можете для этого сделать? Как пример, приготовьте блюдо, которое вам незнакомо.

Общайтесь и играйте

Тесты ученых доказывают, что общение с людьми, которые не стесняются показывать свои эмоции, создает ощущение того, что время идет медленнее.

Играйте в соревновательные виды спорта, которые дают выход нашим эмоциям.

Пугайтесь

У напуганное человека мозг запускает область дополнительных воспоминаний.

Что нужно сделать? Смотрите страшное кино поздней ночью, и дополнительные воспоминания вкупе с замедлением времени вам обеспечены!