Перерыв на отдых — это не роскошь, не блажь и не возможность увильнуть от работы для того, чтобы поболтать с коллегами. Это необходимость, которая повышает нашу продуктивность. Вот несколько убедительных аргументов в пользу того, почему так важно вовремя брать тайм-аут.
Человек не может работать продуктивно на протяжении нескольких часов
Даже при восьмичасовом рабочей дне мы остаемся максимально продуктивными два-три часа. Это вовсе не призыв переходить на двухчасовой рабочий день. Это напоминание о том, что нужно давать организму возможность восстанавливаться.
Если вы будете трудиться без отдыха и без перерыва, то производительность будет снижаться все больше и больше. В итоге на выполнение элементарной задачи рискуете потратить уйму времени. Отдохните немного — и увидите, как с новыми силами сможете приступить к работе.
Регулярный отдых улучшает память
Хорошая память означает, что вы можете быть более эффективными и продуктивными на работе, сможете держать в памяти достаточный объем информации. Чтобы улучшить память, нужно не так уж много: просто вовремя давать организму отдых.
Например, если вы находитесь на совещании несколько часов, то необходимо сделать перерыв на обед. Благодаря этому вы лучше запомните цифры, факты, данные, которые слышали на совещании.
Вы заряжаетесь энергией
Любая работа требует усилий: где-то умственных, где-то физических. Это энергезатратный процесс, который истощает внутренние ресурсы. Когда мы долго работаем, то падает концентрация внимания, чувствуется упадок сил.
Достаточно сделать небольшой перерыв, чтобы восстановиться и ощутить прилив энергии. После отдыха у вас как будто откроется второе дыхание, что значит, что вы будете производительным во второй половине дня. Вот, почему не стоит игнорировать обеденный перерыв.
После отдыха принимаются более взвешенные решения
Длительная работа, как уже было сказано, истощает наши внутренние ресурсы. На первый план выходят такие ощущения как усталость, вялость, апатия. Голова не работает так, как раньше. Разум затуманен из-за истощения, а это означает, что в такие моменты при всем желании не можем принимать взвешенные мудрые решения. Возникает желание сделать все быстро, не задумываясь: лишь бы поскорее поставить точку в каком-то деле и завершить проект. К сожалению, такие импульсивные шаги могут повлечь за собой неприятные последствия для карьеры и бизнеса.
Отдых повышает креативность
Творческое мышление — это удел не только актеров, писателей, художников и т. д. На самом деле креатив нужен во всех без исключения профессиях, включая бухгалтеров, строителей, продавцов и т. д. Однако невозможно генерировать новые захватывающие идеи, когда ощущается невероятная усталость. Мозг просто отказывается искать какие-то новые пути решения проблем.
Если хотите повысить свою креативность, отдохните. Когда вы «разгрузите» голову, позволите мыслям свободно блуждать, то решения появятся сами по себе. Вы сможете найти выход даже из самой сложной ситуации, которая еще полчаса назад казалась вам совершенно безвыходной.
