Пандемия коронавируса заставила миллионы людей работать прямо из дома. При этом многие начали трудиться, не вставая с кровати. Однако такой формат работы может иметь некоторые риски для здоровья человека. Врач-остеопат Владимир Фролов дал развернутое интервью журналистам, в котором объяснил опасность такого поведения. В чем заключается проблема?
Мнение
Во время беседы с журналистами врач назвал такие особенности поведения исключительно опасными. Прежде всего увеличиваются риски для опорно-двигательного аппарата. Однако на этом проблемы не заканчиваются. Не стоит списывать со счетов и возможность повреждения внутренних органов.
По мнению доктора, при такой работе происходит перенапряжение ментальных когнитивных функций. Возникает избыточное напряжение фасций и отдельных мышечных групп.
Владимир Фролов отметил и другой важный момент. Доктор подчеркнул, что длительное отсутствие движения приводит к физиологическим изменениям в скелетно-мышечной системе. У человека могут возникнуть проблемы с шейно-воротниковой зоной позвоночника. Нарушается микроциркуляция и возникают проблемы с кровоснабжением. При этом также не стоит списывать со счетов и вероятные трудности со зрением.
Доктор отмечает также возможность возникновения проблем с психикой. Эмоциональный дискомфорт в будущем может развиться в настоящую депрессию. Иногда справиться с этой проблемой без помощи специалиста уже не удается.
Совет
Доктор во время интервью подчеркивает, что безопасных поз при работе в кровати просто не существует. Человеку необходимо сохранять вертикальное положение позвоночника. Локтям нужно задать некоторую опору. Желательно также обеспечить определенное расстояние от глаз до монитора компьютера. Этому нужно уделять дополнительное внимание, так как в противном случае можно "посадить" зрение. Да и постоянное вглядывание в монитор способно привести к появлению головных болей.
Врач рекомендует работать исключительно за столом. При этом каждые 45 минут следует делать перерывы и устраивать хоть небольшую разминку для глаз и опорно-двигательного аппарата. Например, можно выполнять какой-либо комплекс упражнений из разрядки.
Вместо итогов
Многие эксперты отмечают, что удаленка пришла надолго. Поэтому нужно крайне внимательно подходить к вопросам организации домашнего труда. Качественная мебель поможет предупредить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Не стоит также забывать и про зарядку для глаз.
