В каждом новом году люди ждут положительных перемен в карьере, любви, жизни в целом. Кажется, что 2022-й только начался, но уже практически заканчивается первый месяц. Что он принес? Многие спрашивают себя: "Что я делаю со своей жизнью? Почему я чувствую себя неудачником? У меня есть хорошая работа. Почему же я не благодарю за это судьбу? Почему я не могу просто быть довольным, как все остальные? Что со мной не так?»
Если эти вопросы мучают и вас, то это означает, что вы нормальный человек, переживший почти два года глобальной пандемии. Вполне естественно, что подобные вопросы стучатся в вашу дверь. Однако вы можете задать себе и более полезный вопрос: «Какие шаги я могу предпринять, чтобы начать следующую главу своей жизни?» В этом вам поможет 30-дневный челлендж.
Что представляет собой 30-дневный челлендж
В течение последних десяти лет Алекс Банаян изучал мышление успеха. Он брал интервью у самых успешных людей в мире (от Билла Гейтса и Леди Гаги до Ларри Кинга и Джессики Альбы) и превращал их идеи в простые инструменты, которые люди могут использовать, чтобы заново открыть для себя то, что заставляет их оживать.
Алекс выявил, что особую популярность приобрел 30-дневный челлендж. Цель упражнения не в том, чтобы дать вам точную карту вашей карьеры. Вполне понятно, что человек хочет иметь идеально продуманный план своей жизни. Но это нереально. Что реально, так это инструмент, который поможет вам обрести ясность и найти подсказки, которые укажут правильное направление.
29 дней записей
Возьмите новый блокнот и напишите на обложке «30-дневный челлендж». Сделайте его священной книгой для себя.
Откройте календарь. Вам нужно выбрать 15-минутное окно, в течение которого вы сможете выполнять это упражнение в одно и то же время каждый день 29 дней подряд. Возможно, это будет сразу после работы или за час до сна. Затем создайте для себя систему напоминаний. Возможно, это будильник или сочетание новой привычки с чем-то, что уже происходит в вашей повседневной жизни. Храните блокнот на видном месте, чтобы он был заметным.
Теперь каждый день в течение следующих 29 дней отвечайте на одни и те же три вопроса:
- Что сегодня наполнило меня энтузиазмом?
- Что сегодня лишило меня энергии?
- Что я сегодня узнал о себе?
Пишите ответы полными предложениями. Пусть это будет свободная запись без требований к длине. Просто возьмите за правило сидеть перед блокнотом в общей сложности пятнадцать минут, выделяя около пяти минут на каждый вопрос. Если в определенный день вы чувствуете, что у вас нет ответа на конкретный вопрос, напишите о том, почему так могло случиться.
Что делать в 30-й день
Этот день отличается от предыдущих. Это ваша выпускная церемония. Для последней записи нужно выделить час. Сделайте этот момент праздником — отправляйтесь в любимое кафе или красивый парк. Используйте час, чтобы прочитать свои предыдущие записи, размышляя о шаблонах.
В этот день вы должны ответить на такие вопросы:
- Что наполнило меня энтузиазмом в этом месяце?
- Что истощило меня в этом месяце?
- Что я узнал о себе за этот месяц?
Делайте свои ответы как можно более четкими и лаконичными, словно вы сели писать краткое изложение. Эти окончательные ответы подобны диплому об окончании школы. Это подсказки, указывающие направление вашего жизненного пути.
Почему это работает
Лучше всего думать о 30-Day Challenge, как о ежедневном кардио. Иногда будет весело, а иногда скучно. Одни дни будут заряжать энергией, а другие будут казаться бессмысленными. Ключом к успеху является постоянство. Если вы остановитесь через неделю, потому что почувствуете, что это не работает, это все равно, что перестать ходить в спортзал через неделю, потому что вы еще не накачали мышцы. Результаты никогда не приходят сразу. Все способности можно укрепить только при правильном режиме дня.
Алекс Банаян говорит: «Я тестировал 30-Day Challenge на профессионалах из Nike, Mastercard, Disney и Google, а также на предпринимателях из Индии, Нигерии, Австралии и Японии. Я был свидетелем трансформаций, которые охватывают весь спектр. Специалист по правовым вопросам в Балтиморе испытала судьбоносное прозрение, которое подтолкнуло ее к карьере художника-скульптора. Разработчик программного обеспечения Google обрел новую энергию и целеустремленность, что помогло ему решить, что он хочет остаться в компании, но перейти в другую команду. Предприниматель из Амстердама понял, что ему нужно больше. Теперь он является директором крупной компании. Некоторые профессионалы извлекали из этого упражнения столько пользы, что проделывали его снова и снова».
Челлендж можно делать самостоятельно, но большего эффекта получится добиться, если делать это в команде, потому что так мы будем более ответственными. Если внутри вас что-то шепчет о желании попробовать это, то дерзайте. Выводы у всех будут разные, но гарантировано то, что через месяц вы узнаете себя лучше, ваш путь станет яснее, вы сможете перейти на новый уровень. А это лучший подарок, который вы можете сделать себе в начале нового года.
