Лентяи, как правило, проводят много времени перед экраном телевизора или за любыми другими бесполезными занятиями. Работать и заниматься домашними обязанностями они не любят. Однако есть некоторые привычки, за которые мы считаем другого человека лентяем. Но, как утверждают специалисты, они несут пользу, поскольку позволяют намного продуктивнее работать, больше успевать и достигать лучших результатов.
Долго спать
Трудоголики сделали ранние подъемы по утрам настоящим культом. Они не дают себе возможности лишние 30-60 минут поваляться в кровати даже в свой выходной. Они по привычке просыпаются в 5-6 утра и ищут, чем себя занять. Но вот не стоит забывать, что у каждого человека режим сна отличается. Для одних рано вставать действительно полезно, а для других, наоборот, вредно.
Поэтому если вы мало спите, из-за чего входите в неестественный для себя ритм, для которого характерна низкая производительность, то вы должны пересмотреть продолжительность своего сна. От него зависит не только настроение и общее самочувствие, но и функционирование памяти и умственные способности. При этом чем дольше вы недосыпаете, тем больше будет снижаться когнитивная деятельность.
Длительные прогулки с целью размышлений
Это еще одна очень полезная привычка, которой пренебрегают многие люди. Несомненно, речь идет не о том, чтобы несколько часов бродить по городскому парку и рассматривать деревья и прохожих. Совершая прогулку, необходимо поразмыслить о наиболее важных делах, например решении трудной задачи или реализации сложного проекта.
Такой подход практиковал известный американский ученый Альберт Эйнштейн. Он считал прогулки с целью размышлений одним из наиболее продуктивных занятий. И лучшим доказательством этому является то, что он сумел сформулировать теорию относительности и сделать ряд других не менее важных открытий.
Болтовня с коллегами по работе
Известный ученый Хьюго Мерсиер в своей книге «Загадка ума» писал, что люди не могут эволюционировать и развиваться, если будут пребывать в одиночестве. Для нас очень важно социальное взаимодействие с окружающими, поскольку это способствует улучшению навыков дедукции, логики и наблюдения.
Помимо этого, взаимодействуя с другими людьми, намного проще решать сложные проблемы. Это связано с тем, что многие идеи при обдумывании в одиночестве не кажутся очевидными, поэтому люди часто упускают большое количество возможностей.
Несомненно, общение не всегда является продуктивным и позволяет совершить какой-либо прорыв. Но если вы будете каждый день выделять немного времени для того, чтобы обсудить что-то с коллегами, то хуже от этого точно не будет.
Дневной сон
Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда днем накатывает сильная дремота, справиться с которой нет сил. Но и бороться с ней нет особого смысла. Намного лучше будет просто лечь и поспать какое-то время, поскольку в данном случае сон является не проявлением лени, а ключом к повышению собственной продуктивности.
Главное заключается в том, чтобы не спать слишком долго. В противном случае вы будете чувствовать себя разбитым после пробуждения. Специалисты советуют придерживаться принципа «ложки». Ее нужно взять в руку, свисающую над полом. Как только вы погрузитесь в глубокий сон, то выроните ее и проснетесь от звука падения.
Помимо этого, перед тем как вздремнуть, можно выпить чашечку кофе. Этот напиток зарядит вас бодростью, поэтому вы слишком глубоко не заснете, а после пробуждения будете чувствовать себя отдохнувшим и полным сил.
Умение говорить «нет» большинству дел
Как гласит старинная поговорка: «Если вам нужно что-то сделать, поручите это занятому человеку». И определенный смысл в этом высказывании есть. Занятые люди — это те, кто не умеет говорить «нет», именно поэтому им, как правило, и не хватает времени на личную жизнь.
Специалисты советуют придерживаться подхода нобелевского лауреата Ричарда Фейнмана. Он считает, что физика — это очень тяжелый труд. Ученый убежден, что качественно выполнить его можно лишь в том случае, если выделять на работу конкретные временные интервалы. И он сумел найти оригинальное решение, чтобы окружающие его не отвлекали. Он внушил всем, что является ленивым и безответственным человеком. На самом же деле он концентрируется на действительно важных вещах, говоря «нет» всему второстепенному. Так, например, Ричард неоднократно отказывался от участия в составе комиссии, ссылаясь на то, что ему нельзя доверять важные дела. И это превосходно работает, поскольку производительность значит делать не больше, а качественнее.
Регулярно ходить в отпуск
Если вам нравится то, чем вы занимаетесь каждый день, то это истинное счастье. Однако, как показывает практика, подавляющее большинство людей недовольно своей работой. Поэтому они должны регулярно ходить в положенный отпуск, чтобы отдохнуть и восстановиться.
Если вы не получаете никаких ярких эмоций, то это чревато эмоциональной перегрузкой и даже развитием некоторых психических расстройств. А в этом случае, как бы вы ни старались, работать продуктивно вы не сможете. Лучшим вариантом для отдыха являются путешествия. В них вы сможете не только восстановить силы, но и узнать много нового, что необходимо для личностного роста и поиска креативных идей.
Отказ от неприятной работы
Очень часто наиболее старательные сотрудники достигают наименьших результатов. Ученые утверждают, что это связано с их неумением уволиться с работы, которая не доставляет им удовольствия. Как показывают практика, добиться успеха можно лишь в той области, в которой вы не только хорошо разбираетесь, но и получаете от нее радость. Чтобы найти свое дело, прежде всего нужно уйти со старой работы.
Вот такие привычки положительно сказываются на продуктивности. Поэтому вы должны постараться выработать их у себя. В противном случае вы будете постоянно переутомляться и не сможете работать на максимуме своих возможностей.
Напоследок хотелось бы отметить: всегда старайтесь прислушиваться к своему организму, чтобы не навредить ему. Живите в свою удовольствие. От каждого нового дня берите только положительные эмоции.
