В современном мире носить каблуки предпочитают далеко не все женщины. Сейчас очевидно, что такая обувь во многом вредит здоровью и является не более чем пережитком патриархальных устоев.
Тем не менее очевидно, что каблуки также добавляют привлекательности, поэтому периодически женщина все-таки использует такую обувь.
Но как нивелировать негативное воздействие от нее? Для этого нужно регулярно выполнять соответствующие упражнения. К примеру, после того как вы день провели на каблуках, не следует пренебрегать следующими советами.
Массаж теннисным мячиком
Самый элементарный вариант − просто выбрать для себя один или два теннисных мячика и покатать под ступней с разнообразными вариантами нажима, а также перемещая по всей поверхности ступни. Такой массаж приносит релаксацию, снимает зажимы и вообще предоставляет существенную пользу.
Массаж ступни
Помимо этого, не нужно пренебрегать и простым массажем, который выполняется самым разнообразным образом: начиная от простого разминания ступней и пальцев и заканчивая разнообразными вариантами упражнений, когда вы, например, растопыриваете и поджимаете пальцы на ногах, а также различным образом надавливаете на эти пальцы, к премьеру, пытаясь становиться с опорой на носочки, как балерина.
Чем более разнообразны такие упражнения, тем лучше раскрепощаются ваши ступни и здоровым становится тело.
В завершение следует отметить вечернюю йогу как способ расслабления. В том числе позитивно воздействует она и на ступни.
Нужно сказать, что асаны йоги позитивно воздействуют на все тело, но при этом также позволяют избегать и весьма конкретных проблем от каблуков.
К примеру, таких как пяточная шпора, варикоз и другие.
Просто возьмите для себя небольшую сессию из элементарного комплекса, наподобие чандранамаскар, и используйте после трудового дня для того, чтобы раскрепостить ступни и снять усталость.
