Смена работы - процесс, который может показаться пугающим, он вызывает сильный стресс. Однако при правильном подходе и использовании нескольких грамотных стратегий переход на новое место работы может оказаться хорошей возможностью для личного роста.
Как же быстрее справиться со стрессом и почти сразу влиться в новый коллектив? Об этом далее.
Смена места работы - это стресс (почти гарантированный)
Стресс при переходе на новую работу чаще всего возникает из-за страха перед неизвестностью. Люди обладают врожденной склонностью искать стабильность и предсказуемость в своей жизни. А при смене работы человек вынужден выходить из своей зоны комфорта. Он окунается в незнакомую обстановку, у него появляются новые коллеги, меняется распорядок дня. Переход на неизведанную территорию может вызвать тревогу, поскольку человек пытается приспособиться к неопределенности.
При смене работы человек оставляет прежнюю должность и адаптируется на новом рабочем месте. Боязнь не суметь повторить тот же уровень успеха или достичь прежнего признания в новой обстановке оказывает дополнительное давление. И это почти гарантированно приводит к стрессу в переходный период.
Не стоит забывать и про стремление с самого начала продемонстрировать свою компетентность, произвести впечатление на коллег и начальство. Все это может привести к возникновению тревоги, связанной с результатами работы. Человек начинает беспокоиться о том, чтобы соответствовать своим высоким стандартам, завоевать уважение нового коллектива и сохранить гарантии занятости на новой территории. Все это еще больше повышает уровень стресса.
Все друзья остаются на старой работе. Отсутствие социальной поддержки на новом месте также порождает стресс. Оставляя дружеские связи и попадая в новую среду с незнакомыми коллегами, человек может почувствовать себя изолированным и разобщенным.
Нередко, не имея надежной поддержки на новом месте, человек с трудом справляется с трудностями, и это только усугубляет стресс.
Но как же справиться с трудностями, связанными со сменой работы? Далее - 8 советов, которые помогут в этом.
1. Сохраняйте позитивный настрой
Оптимизм и непредвзятость при переходе на новую работу могут сотворить чудеса, и способствовать скорейшей адаптации. Просто примите перемены и начните верить в свою способность преодолевать любые препятствия.
Вместо того чтобы задумываться о том, как непривычна для вас новая планировка офиса, сосредоточьтесь на возможностях, которые открываются при установлении новых отношений и реализации интересных проектов.
2. Поймите культуру коллектива
Уделите время пониманию общей культуры работы и ценностей организации. Понаблюдайте за тем, как все происходит, как взаимодействуют люди, определите приемлемые нормы поведения.
Приспосабливаясь к культуре, вы укрепляете позитивные отношения с коллегами и демонстрируете свою готовность к адаптации. Например, если в компании особое внимание уделяется командной работе, предлагайте свои идеи во время совещаний, чтобы активно взаимодействовать с новыми сотрудниками.
3. Обращайтесь за поддержкой
Никогда не стоит недооценивать важность обращения за советом и поддержкой к коллегам, наставникам. Обращайтесь к тем, кто уже успел зарекомендовать себя в коллективе, и просите подсказки или совета по эффективной адаптации.
Чтобы ускорить процесс интеграции, можно вступить в группы или чаты сотрудников в социальных сетях - там вы максимально быстро познакомитесь со всеми.
4. Начинайте дружить
Налаживание связей имеет огромное значение для максимально быстрого вливания в коллектив. Заводите непринужденные разговоры во время перерывов, участвуйте в мероприятиях, пейте кофе с коллегами.
Активное общение с другими людьми способствует развитию дружбы и повышает ваши шансы стать неотъемлемой частью коллектива. Например, пригласите нескольких членов команды на обед, чтобы лучше узнать, какие они вне работы.
5. Ставьте четкие цели
Постановка четких и реалистичных краткосрочных целей поможет сконцентрировать усилия и добиться заметного прогресса. Определите конкретные области или навыки, которые вы хотели бы развить в рамках новой должности.
Не забывайте, что четко поставленные цели повышают целеустремленность, мотивацию и позволяют не сбиться с пути. Например, одной из целей может быть освоение нового программного обеспечения или процесса в течение первого месяца.
6. Проявляйте адаптивность и гибкость
Признайте, что перемены неизбежны, а способность к адаптации - это единственный ключ к выживанию при переходе на новую работу. Будьте открыты для различных идей и методик, даже если они отличаются от вашего предыдущего опыта.
Гибкость и способность воспринимать новые перспективы позволят вам органично вписаться в коллектив и внести в него эффективный вклад.
7. Слушайте критику и замечания
Внимательно слушайте, что руководители и члены коллектива говорят о вашем прогрессе. Конструктивная критика необходима для личностного и профессионального роста, так что не обижайтесь на нее.
Воспринимайте обратную связь как возможность совершенствоваться. Она же поможет вам быстрее влиться в коллектив. Можете даже сами просить о том, чтобы кто-то из руководства оценил вашу работу, подсказал, что в ней можно скорректировать.
8. Научитесь расслабляться
В период после недавнего увольнения и перехода на новую работу крайне важно бороться со стрессом. Начните занимайтесь спортом, высыпайтесь, уделите время хобби, которое помогает расслабиться.
Чтобы эффективно справиться со стрессом, обратитесь за поддержкой к друзьям, родственникам или психотерапевту. Проводите время с теми, с кем легко - с людьми, которые поддержат и поднимут настроение. Только так вас удастся укрепить внутреннюю стойкость, а еще сохранить здоровый баланс между работой и личной жизнью.
Адаптация на новом рабочем месте может быть стрессовой, однако применение этих 8 советов обеспечит более плавный переход и быструю интеграцию в коллектив. Следуя им, человек уверенно преодолеет переход на новое место работы и начнет успешный путь в новой должности.
