Важные и тем более судьбоносные интервью при устройстве на работу ожидаемо вызывают тревогу. Нетрудно в такой ситуации потерять контроль над собой и растерять все мысли. Кажется, что заставить себя не волноваться невозможно. Но есть способы, которые помогут хотя бы минимизировать нервозность и беспокойство.
Тщательная подготовка
Одна из причин тревоги и беспокойства в любой ситуации - неизвестность. Мы многого не знаем и невольно предполагаем самые плохие сценарии, что само по себе обескураживает и заставляет переживать без повода.
Подготовка может хотя бы частично устранить данный эффект. На многие вопросы даст ответ изучение информации о компании в открытых источниках. Будет не лишним заранее продумать ответы на возможные вопросы о своих целях, карьерных планах и амбициях. Это придаст уверенности в процессе собеседования.
Позитивный настрой
Стиль поведения хотя бы внешне можно поддерживать в определенном ключе. Ошибка многих соискателей в том, что они стараются держаться слишком серьезно, что невольно напрягает самого человека и атмосферу вокруг него.
Лучше выбрать стиль свободного, непринужденного и позитивного поведения. Один из его главных признаков - улыбка. Даже если внутри есть ощущение волнения, улыбка на лице снимает напряжение и настраивает собеседников на доброжелательный лад. В самом начале этот небольшой сигнал позитива задаст более расслабленный тон интервью.
Как говорить и контролировать дыхание
Говорить желательно в неспешном темпе. Интонация должна быть четкой и ровной. Многословие будет излишним. Если нет необходимости раскрывать тему, то лучше отвечать лаконично.
В процессе разговора может возникнуть резкий приступ паники, который подавляется с помощью дыхания. Следует плавно и глубоко дышать через нос, выдыхая воздух ртом. Несколько спокойных вдохов-выдохов помогут восстановить психологическое равновесие.
