Отец двоих детей из Черч Гресли (Дербишир) сбросил 63 кило лишнего веса. Блейк Льюис, который весил 146 кг, раньше имел пищевую зависимость. Но все изменилось после того, как ему не удалось прокатиться на карусели вместе с детьми. Его дочь заплакала, поскольку отцу было велено покинуть аттракцион из соображений безопасности.
Неудачные выходные
В мае прошлого года семья посетила тематический парк Стаффордшира. Блейк был в супругой Лорой, 5-летней дочкой Софи и 6-летним сыном Тоби. Семейство решило прокатиться на карусели. Но когда Блейк сел, то обнаружил, что не может застегнуть ремень безопасности.
Служители парка попросили мужчину выйти. Он покраснел от стыда, а семейство уехало без отца. Этот случай стал мощной мотивацией, которой 33-летнему мужчине не хватало для того, чтобы начать процесс похудения. Уже через полтора года он снизил вес вдвое.
Самостоятельный путь
Блейк имел сильную тягу к нездоровой пище. Он часто покупал готовую еду: гамбургеры, картошку фри, чипсы. В день мужчина употреблял около 5 тыс. калорий. Решив похудеть, прежде всего изменил свой рацион. В нем появились здоровые блюда, энергетическая ценность снизилась до 1 тыс. калорий в день. Вместо того, чтобы ездить на машине, мужчина стал добираться на работу (преодолевая расстояние в 1,5 км.) пешком. В гараже обустроил собственный тренажерный зал.
«Теперь, если я вижу пирог со свининой, то не чувствую необходимости его съесть. Больше нет тяги к гамбургерам. Я ем индейку и не скучаю по прежней пище», - говорит похудевший отец семейства. Некоторые коллеги по работе вдохновились примером Блейка и спрашивают, как сбросить лишний вес: «Все дело в силе воле, дисциплинированности и умении отбросить «плохую» пищу».
Новая жизнь
Мужчина проделал всю работу над потерей веса самостоятельно. Он не записывался в фитнес-клуб, не следовал диетам и не контролировал вес каждый день. Просто в выходные готовил здоровые блюда на неделю вперед, потом замораживал их. Теперь, если он приходил домой голодным, не было необходимости питаться чипсами, поскольку в холодильнике всегда был запас правильной пищи.
Чтобы научиться готовить блюда, которые будут сытными и полезными, мужчина воспользовался поиском Google, где узнавал о продуктах и находил рецепты. Он отказался от перекусов, заменил обычную «колу» диетической. К пешим прогулкам добавил небольшие утренние пробежки, занятия силовыми упражнениями в гараже. Вес начал уходить через несколько недель. Рацион изменился. На завтрак - ванильный коктейль для похудения, который также заменяет Блейку обед. Ужинает от нежирным мясом и овощами. Вот так корректировки в рационе, терпение и физические упражнения помогли осуществить давнюю мечту - похудеть.
