Плохой сон увеличивает риск сокращения продолжительности жизни. Это включает в себя смерть и травмы, связанные с дорожно-транспортными происшествиями, инсульт и снижение сердечно-сосудистого здоровья.
Половина работающих россиян спит недостаточно. Такой вывод сделали исследователи из консалтингового агентства НАФИ. 47% респондентов утверждают, что испытывают недосып в течение рабочей недели. У трети из них имеется дополнительная работа или необходимость получения образования. Из чего напрашивается вывод: российские работодатели оплачивают неэффективный труд своих сотрудников, теряя почти 2,5 триллиона рублей ежегодно.
Влияние плохого сна на производительность
График работы и стресс влияют на сон, а плохой сон может повлиять на производительность труда и безопасность на работе. Сотрудники полиции, пожарные, водители грузовиков и медицинские работники относятся к числу тех, кто особенно подвержен риску усталости на рабочем месте.
Стоимость усталости работников
Плохой сон оказывает влияние на здоровье и благополучие работников, что может негативно сказаться на результатах работы работодателей.
На самом деле лишение сна увеличивает вероятность травм на рабочем месте на 70%. Отчасти это связано с тем, что уставшие работники не могут сосредоточиться на соблюдении правил безопасности.
Связанные со сном проблемы, включая несчастные случаи и травмы, а также долгосрочные последствия плохого сна для здоровья, такие как болезни сердца, могут потребовать нескольких дней отсутствия на работе, крупных страховых выплат и увеличения выплат компенсаций работникам. Это дорого обходится как рабочим, так и служащим.
Плохой сон вызывает симптомы, сходные с употреблением алкоголя, такие как нарушение памяти, моторики и принятия решений. Как же осуществить контроль сна работодателю?
Простые шаги со стороны работодателей
Работодатели могут предпринять простые и недорогие шаги, чтобы обеспечить своим работникам возможность хорошо спать и снизить вероятность получения травм на рабочем месте.
Требуется улучшение поддержки сна сотрудников. Большинство тренингов на рабочем месте полагаются на сотрудников, чтобы решить их собственное здоровье сна. Это проблематично, потому что многие сотрудники сталкиваются с проблемами улучшения собственного сна без внешней поддержки и образования.
Исследования подтверждают подготовку руководителя
В феврале 2019 года было опубликовано исследование, изучающее влияние тренинга на сон сотрудников. В исследовании приняли участие пятьдесят шесть исследовательских групп, состоящих из 791 сотрудника компании Fortune 500 по информационным технологиям.
Половина исследовательских групп участвовала в очных встречах с целью выявления новых способов усиления контроля над своими собственными рабочими графиками. Руководители и менеджеры в этих же группах прошли дополнительную персональную подготовку, направленную на поддержку семейной и нерабочей жизни сотрудников. Тренинги учат менеджеров поддерживать баланс между работой и семьей, а также обеспечивать эмоциональную поддержку и соответствующие ресурсы.
Рабочие сообщали о своем времени сна, о том, насколько отдохнувшими они чувствовали себя после пробуждения, и о любой неспособности заснуть. Они также носили часы слежения за сном, чтобы измерить их фактическое время, проведенное во сне каждый день.
Обратите внимание, что это исследование фактически не включало компонент тренировки сна. Оно было сосредоточено исключительно на предоставлении сотрудникам большего контроля над тем, где и когда они работают, и обучении их руководителей и менеджеров. Им нужно снижать требования, а также лучше поддерживать баланс между работой и семьей сотрудников и воспринимаемый контроль.
Польза для сна
Улучшение поддержки руководителями баланса между работой и личной жизнью сотрудников может принести пользу их сну устойчивыми способами. В данном исследовании количество и качество сна увеличивались до 18 месяцев после тренировки.
Это исследование показало, что организация необязательно должна придерживаться полной программы сна, которая может включать обучение лидерству во сне, создание комнат для сна и обучение сотрудников гигиене сна, для достижения положительных результатов работы.
До тех пор пока организации могут взять на себя обязательства по обучению руководителей для лучшей поддержки работы, семьи, здоровья и благополучия работников, это может привести к снижению стресса сотрудников и, соответственно, улучшению сна и производительности труда.
