Ронит Рафаэль - основатель мирового бренда велнеса L.Raphael-knows. Помимо создания новаторской компании со спа-центрами в роскошных отелях и на курортах по всему миру, не говоря уже о семиэтажной оздоровительной штаб-квартире в Женеве, Швейцария, под названием «Храм красоты», Ронит работает с вип-клиентами через сеть частных спа-салонов.
Частью ключа к собственному успеху Рафаэль и одной из вещей, которая делает ее столь ценной для ее клиентов-миллиардеров, является ее философия образа жизни, которую она разработала, когда она основала бренд L.RAPHAEL более 20 лет назад.
Как Рафаэль стала заниматься бизнесом
Поворотный момент в жизни Ронит наступил в 18 лет, когда дерматолог, который предложил использовать радикальное лечение, оставил ее с ожогами второй степени и шрамами на ее лице. Рафаэль решила взять дело в свои руки, чтобы изучить, что случилось с ее кожей, и начала помогать другим людям.
Этот процесс самовосстановления привел к успешной карьере косметолога, и Рафаэль начала открывать курорты в своем родном Израиле.
Но Рафаэль говорит, что она никогда бы не пошла по этому пути, если бы не ее несчастье.
Вот советы Ронит по включению семи основ в вашу жизнь, которые помогут начать заботиться о себе, а значит, получать мотивацию, красоту, силы и энергию действовать.
Управление стрессом
В нашем современном мире мы живем, как во время марафона. Мы бежим и напряжены. Мы все работаем, и у нас много бесконечных задач. Но в этой напряженной жизни мы должны сделать себе хотя бы 20-минутный перерыв каждый день.
Просто дарите себе пару мгновений каждый день, чтобы присутствовать, дышать, смотреть на небо.
Слушайте музыку, смотрите фильмы или читайте книгу - это может обеспечить расслабляющий эффект, похожий на йогу или медитацию для некоторых людей.
Физическая активность
Еще одним ключом к успеху являются физические упражнения, но это не значит, что вам нужно каждый день проводить в тренажерном зале час. Рафаэль советует, что всего семь минут упражнений могут изменить ситуацию.
Примерами семиминутных упражнений являются отжимания, растяжки, приседания, скакалка.
Это минимум, а каждая прогулка и посещение спортзала - еще один плюс в копилку здоровья.
Питание
Не секрет, что хорошее питание дает нам энергию и здоровье. Покупайте больше фруктов и овощей, держитесь подальше от обработанных продуктов, глютена и сахара, не ешьте минимум один-два дня в неделю мясо.
Эстетика
Стремитесь делать то, что заставляет вас хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно. Практикуйте хороший уход, регулярно проходите лечение, чтобы поддерживать себя в лучшем виде.
Учитывая, что Рафаэль управляет спа по всему миру, неудивительно, что она также поощряет массаж. Инвестируйте в массажные процедуры два раза в месяц, чтобы успокоить ум, снять напряжение, снять напряжение и привести тело в порядок.
Играйте
Время простоя крайне важно для подзарядки ваших батарей, вашего тела и ума, и это вдохновляет на творчество. Найдите время для своей семьи и друзей посмеяться и наслаждаться жизнью, ради которой вы так тяжело работаете.
Делайте то, что приносит вам радость каждый день, даже на пару минут. Вы будете в десять раз успешнее, если будете счастливы.
Управление возрастом
Ничто не избавит вас от старения, но вы можете управлять процессом, чтобы выглядеть наилучшим образом в любом возрасте.
Сон поможет справиться с возрастом. Также нужно делать все возможное, чтобы поддерживать свою кожу в хорошем состоянии.
Медицина
Регулярные осмотры и тесты - это самая важная, и слишком часто самая откладываемая вещь, которую мы можем сделать, чтобы оставаться на вершине нашей игры.
Рафаэль говорит, что это важный строительный блок успеха, потому что с помощью регулярных осмотров и медицинских тестов люди определяют потребности организма и выявляют дисбалансы.
Нужно вовремя использовать рычаги воздействия, такие как диета, физические упражнения и управление стрессом.
Здоровье влияет на все, поэтому не забывайте следить за ним и вовремя принимать нужные меры.
