На здоровье воздействуют разные факторы. Со счетов не стоит сбрасывать наши повседневные привычки. Например, огромное влияние оказывает выбор позы для сидения. Врач Андрей Кабычкин рассказал россиянам, как сидеть не следует в принципе. Какого мнения придерживается мануальный терапевт?
Точка зрения медика
Заслуженный врач России во время беседы с работниками прессы отметил, что на работе в офисе не стоит сидеть, закинув одну ногу на другую. Такая поза подходит для краткосрочного отдыха, но использовать ее постоянно нельзя. В противном случае человек может столкнуться с некоторыми дополнительными проблемами со здоровьем. Например, одним из рисков является перекос таза.
При длительном сидении в позе нога на ногу таз постепенно перекашивается. Одни мышцы получают дополнительное перенапряжение. Довольно часто при длительном сидении в такой позе у человека возникает болезненность во время вставания. Эксперты называют этот эффект стартовыми болями. Реакция мышц происходит моментально. Именно она и приводит к возникновению неприятных ощущений.
Есть и другая опасность. Частое использование такой позы может спровоцировать варикозное расширение вен. Дело в том, что в подколенной чашечке мышцы отсутствуют почти полностью. Сухожилия и вены при сидении в позе нога на ногу пережимаются. Это приводит к появлению проблем с кровоснабжением. Результат закономерен.
Самая полезная поза
Врач назвал и самую полезную позу. По его мнению, офисным работникам лучше сидеть в позиции "90 градусов". Между туловищем и бедрами должен образовываться прямой угол. Он же должен формироваться и между бедрами и голенью. Угол между голенью и стопой тоже должен достигать 90 градусов. В таком случае каких-либо проблем с кровоснабжением тело не будет испытывать в принципе.
Врач также советует использовать эргономичные кресла. Чем больше вариантов настройки будет у мебели, тем лучше.
