Иногда в череде одинаковых дней, наполненных одной и той же рутиной, мы не замечаем, как попадаем в замкнутый круг. Это похоже на хомячье колесо, когда вроде бы бежишь вперед, но вокруг ничего не меняется. И такое состояние может постепенно вогнать человека в депрессию, лишить мотивации двигаться дальше, развиваться, как личность. Вот почему этот замкнутый круг важно вовремя разорвать, освободившись от надоевшей рутины.
Что значит находиться в "колесе хомяка"
Это не просто выражение, а утвержденный психологический термин, состояние, в котором человек никуда не движется, даже находясь постоянно активным. Если перенести эту метафору на разные ситуации современной человеческой жизни, то это чувство может проявляться в различных аспектах. Например, непродуктивная рутина на работе, застоявшиеся любовные отношения или отсутствие личностного развития.
Рабочие привычки — очень распространенный способ постепенно попасть в "колесо хомяка". Постоянное расписание, фиксированный распорядок дня и зона комфорта с экономической точки зрения образуют ловушки, из которых становится трудно выбраться. Такой замкнутый круг может полностью остановить личное стремление к развитию.
Что можно сделать с этим замкнутым кругом событий
Для многих людей единственное, что привязывает их к работе, — это экономические потребности и комфорт, которые они имеют. И эта рутина заставляет их откладывать свои мечты и реальные цели на потом. Обязательно определите, в каком аспекте жизни у вас образовался замкнутый круг, и это будет первым шагом к позитивным изменениям.
Признание эмоционального состояния и препятствий, которые удерживают вас в "хомячьем колесе", — важный шаг, чтобы начать освобождаться от рутины. Это не обязательно должно быть резкое изменение. Иногда достаточно создать новые привычки или дать себе пространство для размышлений и самопознания. Вот несколько советов, как избавиться от непродуктивной рутины.
Сбавьте скорость
Современный темп жизни приводит к постоянному требованию производительности. Понятно, что деньги нужны, чтобы жить, но это бесполезно, если жертвовать своим психическим здоровьем. Создавать моменты расслабления, досуга и даже некой временной непродуктивности чрезвычайно полезно, чтобы замедлить темп и затем вернуться к работе заряженным энергией.
Есть виды деятельности, единственной целью которых является развлечение, а не получение экономической или трудовой выгоды. У каждого человека есть свои моменты, когда нужно отключиться. Создайте вокруг себя тихую непринужденную обстановку и по возможности выключите все гаджеты.
Проявите творческий подход
Не знаете, как остановить "хомячье колесо", в котором вы оказались? Одним из лучших действий, позволяющих отвлечься и соединиться с самим собой, является выполнение творческой деятельности. Письмо, рисование или поделки, сделанные своими руками, стимулируют воображение. Попробуйте начать вести дневник, рисовать что-то, мастерить разные интерьерные штуки – это здорово отвлекает, успокаивает и настраивает на позитив.
Поддерживайте старые отношения и заводите новые
Многие люди сосредотачиваются на повторяющихся действиях, которые отвлекают их от социального общения. Особенно это касается тех, кто работает в одиночестве. Поэтому желательно восстановить связь с людьми, от которых вы отдалились, а также искать новые отношения за пределами социальных сетей. Помните, что живое общение всегда лучше виртуального.
Измените свой рабочий распорядок
Очень вероятно, что вы оказались в замкнутом круге из-за различных страхов. Это сложный случай, когда обычно ждешь подходящего момента все изменить, но он так и не наступает. Например, вам надоела ваша работа, вы изнемогаете от этой каждодневной, ни к чему не ведущей рутины. Вы думаете, что вот через пару месяцев все начнете менять. Но идут годы, а "колесо хомяка" продолжает крутить вас.
Чтобы сделать перемены возможными, важно набраться смелости и приспособиться к другим сферам жизни. Однако момент никогда не бывает полностью идеальным . Всегда будут риски и неопределенность: когда ситуация невыносима, нужно набраться сил и принять решение, сделать шаг вперед.
Накопите немного денег, чтобы выбраться из "хомячьего колеса"
Один из главных страхов перед изменением рабочего режима связан с финансами. Существуют разные стратегии, чтобы решение не было поспешным и подкреплялось, например, дополнительным доходом от другой деятельности.
Подработка или другой пассивный доход, помимо резервных денег, способствует повышению уверенности в себе. С другой стороны, подумайте, какие из ваших покупок действительно необходимы, и ограничьте их на некоторое время.
Не бойтесь неудач
При совершении рискованных действий всегда могут возникнуть неудачи. Важно встретиться с ними лицом к лицу и не поворачивать назад, иначе вернетесь в замкнутый круг. Имейте четкие цели перед собой. Чем более наглядными они будут, тем более убедительным будет путь к изменению ваших привычек. Ставьте краткосрочные и среднесрочные цели, веря в свои силы для их достижения.
Это правда, что большие перемены даются нелегко. Любой аспект жизни требует мужества и подверженности определенным рискам, чтобы его можно было преобразовать. Однако как только вы осознаете, что крутитесь в колесе, сойти с него вам станет легче. Просто захотите этого по-настоящему и сделайте шаг навстречу свободной и счастливой жизни.
