Все мы знакомы с ощущением, когда начинаем новое дело с большим энтузиазмом, но постепенно энергия иссякает, и мы бросаем все на полпути. Откуда берется и куда девается наша мотивация? Давайте разберемся в некоторых причинах этого неприятного явления.
Цель перестает быть привлекательной
Итак, что же происходит? Сперва мы фантазируем о великолепных результатах нашего нового начинания. Например, рисуем себе картины того, как похудеем к лету на 20 кг или разбогатеем на новом бизнес-проекте. Однако реальность оказывается куда прозаичнее: сбросить и 5 кг очень непросто, а стартап приносит одни убытки.
Постепенно мы понимаем, что конечная цель не стоит тех титанических усилий, которые приходится прилагать в процессе. Фантастические перспективы сменяются трезвым анализом соотношения затрат и результата. И вот уже прежние мечты перестают вдохновлять, мотивация угасает.
Возникает ощущение нехватки способностей
Сперва мы с энтузиазмом бросаемся осваивать новую для себя деятельность. К примеру, начинаем учить иностранный язык или разрабатывать мобильное приложение. Все кажется интересным и выполнимым.
Однако по мере погружения в тему мы понимаем, насколько она обширна и сложна. Осознаем собственное невежество и ограниченность знаний, сталкиваемся со все более трудными задачами. Со временем это приводит к сомнениям: "А хватит ли у меня таланта, ума и сил, чтобы добиться успеха?" Так собственная интеллектуальная или творческая неадекватность подтачивает уверенность в себе и мотивацию.
Пропадает вера в успех
Как правило, мы начинаем новое дело, полные оптимизма и уверенности, что все получится. Мы говорим себе: "Я обязательно добьюсь своего!" Однако в процессе неизбежно возникают трудности и препятствия. И тут многое зависит от того, как мы реагируем на первые же неудачи.
Кто-то воспринимает их как ценный опыт и стимул двигаться дальше. Но кто-то после первых же неудачных попыток теряет веру в себя и в возможность достичь намеченной цели. Эти сомнения и разочарования подтачивают мотивацию. Человек думает: "У меня все равно ничего не выйдет, зачем стараться?" И вот уже желание бороться пропадает.
Очень важно сохранять веру в себя и не позволять себе впадать в уныние от временных неудач. В противном случае рискуем утратить и мотивацию тоже.
Снижается энергетический тонус
На старте любого нового дела нас переполняет энтузиазм и азарт. Мы готовы свернуть горы! Но со временем, сталкиваясь с трудностями, нам приходится тратить все больше эмоциональных и физических сил.
Если изначально мы неверно рассчитали собственные ресурсы, то довольно быстро наступает истощение. Силы на исходе, но впереди еще долгий путь. В такой ситуации трудно сохранить прежний настрой и воодушевление. Энтузиазм сменяется усталостью, мотивация падает.
Чтобы этого избежать, важно изначально адекватно оценить предстоящие трудозатраты и рассчитать силы. Необходимо также заботиться о поддержании своего эмоционального и физического тонуса: регулярно отдыхать, черпать вдохновение. Тогда и мотивация не иссякнет!
Теряется интерес и любопытство
Как правило, мы беремся за новое дело, будучи воодушевленными перспективами и полными любопытства. Нас манят неизведанные горизонты, мы жаждем новых впечатлений и знаний. Этот интерес и азарт придают нам сил на старте.
Однако в процессе деятельности наступает неизбежная рутина. Романтический настрой сменяется обыденностью. Вместо ярких впечатлений - серые будни. И вот уже скука и апатия подтачивают наш энтузиазм. Мотивация падает, так как пропадает главный стимул - интерес к процессу.
Чтобы этого избежать, важно поддерживать в себе любопытство, вносить разнообразие в рутину, искать новые грани в, казалось бы, привычных вещах.
Возникают конкурирующие приоритеты
Как правило, новое дело мы начинаем, когда оно кажется нам важнее всего остального. Мы готовы посвятить ему все силы и время, это наш главный приоритет. Однако со временем ситуация меняется.
В нашей жизни постоянно возникают другие актуальные цели и задачи: карьера, семья, хобби, развлечения. И вот уже мы вынуждены делить свое внимание и ресурсы между конкурирующими приоритетами. Изначальная цель перестает быть главенствующей. Естественно, это не может не сказаться на мотивации.
Чтобы избежать распыления сил, важно четко определить свои жизненные приоритеты и уметь сосредотачиваться на главном, несмотря ни на что. Тогда и мотивация будет в порядке!
Отсутствует поддержка
Как правило, мы начинаем новое дело с энтузиазмом и азартом. Однако далеко не всегда наше окружение разделяет наши устремления. Близкие могут не одобрять наши начинания, считать их бесполезной тратой времени или даже вредной затеей. А порой просто равнодушно наблюдать за нашими потугами.
Отсутствие эмоциональной поддержки, понимания и одобрения со стороны родных и друзей со временем неизбежно сказывается на мотивации. Трудно сохранять энтузиазм, когда тебя никто не подбадривает. Человек чувствует себя одиноким в своих стремлениях. И рано или поздно гаснет внутренний огонь.
Накапливается разочарование
В самом начале пути к поставленной цели энтузиазм зашкаливает. Мы уверены, что достигнем цели молниеносно и с невероятным успехом. Ждем каких-то фантастических, волшебных результатов. К примеру, новичок в спортзале мечтает через месяц иметь рельефный пресс и стальные мышцы...
Однако реальность, как правило, оказывается суровее наших розовых фантазий. Прогресс идет медленнее, чем хотелось бы, возникают непредвиденные трудности.
И вот постепенно накапливается разочарование от неоправдавшихся ожиданий. Вместо радостных впечатлений - лишь горечь поражений. Эти негативные эмоции подтачивают изначальный энтузиазм и веру в успех. Мотивация угасает, уступая место апатии.
Мы разобрали 8 ключевых причин упадка мотивации - от потери интереса до накопления разочарований. Что же делать, чтобы не позволить азарту угаснуть? Во-первых, убедитесь, что ваши цели реалистичны и значимы лично для вас. Во-вторых, ищите поддержку и одобрение окружающих. И в-третьих, не забывайте о самом важном - вере в собственный успех!
