Почему-то в обществе принято считать, что лапша быстрого приготовления является едой для бедных. Но это мнение ошибочное. Потому что если посчитать, сколько вы потратите в месяц, если будете употреблять только такую пищу, то вы поймете, что за эти деньги можно покупать более дорогие и качественные продукты.
Развенчание мифов о лапше быстрого приготовления
Давайте посчитаем, сколько в среднем стоит упаковка растворимой лапши. Оставим в стороне самые дорогие варианты и самую бюджетную ценовую категорию. Можно взять для примера два самых распространенных вида – это «Доширак» и «Роллтон». Один стоит порядка 45 рублей, другой - где-то 35. В среднем получается 40 рублей за упаковку.
Если вы будете три раза в день питаться "Дошираком", то в день на это у вас будет уходить 120 рублей. А в месяц, соответственно, 3600 рублей. На первый взгляд может показаться, что это недорого.
А теперь попробуйте купить килограмм картофеля за 30 рублей и курицу по цене 120 рублей за килограмм. Получаются затраты 150 рублей. Этой еды вам может хватить на три дня, если также питаться три раза в день небольшими порциями. Расходы при таком рационе составят 1500 рублей в месяц. Это намного меньше, а еду при этом вы получите более вкусную и разнообразную. Ведь и картофель, и курицу можно приготовить по-разному.
Конечно, приведенные цифры приблизительные, но все равно разница получается существенная.
Первый вариант блюда для завтрака
Давайте приготовим более вкусное и полезное блюдо для завтрака, чем лапша быстрого приготовления. Например, отварные яйца с хлебом и сметаной. Конечно, традиционно такие яйца принято есть с майонезом, но лучше остановиться на более здоровом варианте.
Для этого вам нужно отварить два яйца, столовую ложку сметаны смешать с солью и специями. Яйца почистите, разрежьте пополам, каждую половинку смажьте соусом. Кусочек хлеба можете подсушить в тостере.
А теперь посчитаем стоимость ингредиентов в блюде. Два яйца – 14 рублей, кусочек хлеба – 3 рубля, столовая ложка сметаны – 4 рубля. Одна порция вам обойдется в 21 рубль. Это почти в два раза дешевле "Доширака".
Второй вариант блюда для завтрака
Еще одним вкусным и недорогим блюдом к завтраку будет овсянка, приготовленная на воде, с сыром. Ее приготовление занимает совсем немного времени, но при этом надолго сохраняется чувство сытости.
Возьмите 50 граммов овсяных хлопьев, посолите и залейте водой. Время приготовления в микроволновке составит всего 2-2,5 минуты. 15 граммов твердого сыра можете натереть на терке, а можете нарезать тонкими пластинами. Перемешайте готовую овсянку с сыром.
Посчитаем стоимость ингредиентов в одной порции. 50 граммов овсянки – 5,5 рубля, 15 граммов сыра - 11 рублей. Всего получается 16,5 рубля. Это намного дешевле лапши быстрого приготовления и при этом гораздо полезнее.
