Рубрики

Шаги, приближающие к идеальному рабочему дню

Многие люди мечтают об идеальном рабочем дне, который был бы максимально продуктивным, но при этом доставлял удовольствие, а не отнимал все жизненные силы и не истощал до состояния, в котором хотелось бы просто вернуться домой и лечь спать. Но как должен выглядеть настоящий идеальный рабочий день? Люди жалуются на обилие задач, на их сложность, на отвлекающие факторы и на многое другое, поэтому очень важно представлять себе, к чему именно вы стремитесь – как должен выглядеть для вас ваш идеальный рабочий день?

Чистое рабочее место

день

Первое, о чем вам стоит позаботиться, если вы хотите добиться идеального рабочего дня – это ваше рабочее место. Очень важно, чтобы оно было чистым и не загроможденным ненужными предметами, которые имеют свойство скапливаться в огромных количествах. Если ваше рабочее место будет выглядеть опрятно, то вы сможете использовать его максимально эффективно, что повысит вашу продуктивность, а ведь это именно то, к чему вы стремитесь.

Сон

Невероятно важную роль в вашем рабочем дне играет ночь, которую вы проводите перед ним. Вам обязательно нужно ложиться в нормальное время, которое будет удобно для вас, но при этом будет позволять вам спать не менее шести-восьми часов в сутки. Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека, поэтому вам нужно просто спать столько, чтобы ваш организм успевал полностью отдохнуть и восстановиться для нового рабочего дня.

Утренняя рутина

важно

После сна наступает подъем, а за ним следует определенный набор рутинных ритуалов, которые вы выполняете изо дня в день. Именно на них вам нужно сосредоточить свое внимание, потому что от этого может зависеть многое в вашем грядущем рабочем дне. Вам нужно максимально оптимизировать эти процессы, чтобы они не отнимали у вас ни времени, ни ресурсов, чтобы весь ваш креатив был направлен именно на работу, а не на подготовку к ней.

Работа

На работе вам нужно работать – кому-то это может показаться очевидным, но на самом деле очень мало людей занимаются именно этим. Существует огромное количество отвлекающих факторов, которые значительно замедляют ваш прогресс или же вовсе его останавливают. Конечно, никто не говорит работать восемь часов подряд, но вам нужно уделять работе как можно больше времени.

Перерывы

рабочий

Как вы понимаете, в вашей работе все равно будут случаться перерывы, поэтому вам нужно научиться справляться с ними. Дело в том, что многие воспринимают перерыв как нечто массивное, то есть им требуется еще некоторое время, чтобы влиться после перерыва обратно в рабочий процесс. Вам же нужно, чтобы перерывы были просто частью вашего рабочего процесса, и вы могли спокойно переходить от одного к другому без дополнительных заминок.

Физическая активность

Никогда не забывайте про физическую активность, так как она является ключевым фактором в поддержании не только вашей физической формы, но и вашего ума. Достаточно небольшой зарядки с утра и прогулки или пробежки вечером, но вас никто не ограничивает – вы спокойно можете записаться в тренажерный зал или в бассейн, если у вас есть время и деньги.

Взаимосвязь

день

Сейчас очень многое делается с помощью компьютеров, поэтому человеческое общение во многих областях деятельности играет все меньшую роль. Старайтесь хотя бы периодически выходить на связь с партнерами и клиентами вживую, а не через электронную почту.

Скорость

Вам не стоит торопиться на рабочем месте, так как это может привести к ошибкам и оплошностям. Но при этом вам нужно демонстрировать хорошую скорость, чтобы быть успешным и продуктивным сотрудником.

Питание

Большинство людей обходятся одним перерывом на обед за весь день – а нормально едят только вечером, когда возвращаются с работы. Вам лучше разбить питание на 4-5 небольших приемов пищи в день, чем есть один раз, но много.

Последний час

Самое главное в вашем рабочем дне – это последний час, так как от него сразу зависит и то, как закончится ваш день, и то, как начнется новый. Вам нужно подвести итоги работы, доделать все срочные задания, а также подготовить ваше рабочее место к новому рабочему дню, сделать определенные заготовки, которые завтра помогут вам быстрее влиться в процесс и работать более эффективно. И самое главное – это практика. Не допускайте того, чтобы ваш идеальный рабочий день был единственным – он должен повторяться постоянно.