Мы проводим на рабочем месте большую часть своего дня. На самом деле работу можно назвать нашим вторым домом и, естественно, мы хотим, чтобы нас окружали хорошие, позитивно настроенные и дружелюбные люди.
Но, к сожалению, бывают ситуации, когда ваш начальник является "токсичным" человеком, в результате чего ваша работа становится стрессом и вы постоянно думаете об увольнении.
Если вам нравится то, чем вы занимаетесь и вы не хотите прерывать карьеру в этой компании, используйте 7 простых способов, которые помогут вам продолжать успешно работать с "токсичным" боссом.
Поймите, что это не ваша вина
Когда вам приходится взаимодействовать с негативным человеком, важно не принимать то, что он говорит, близко к сердцу. Из-за такого начальника вы можете начать думать, что вы плохо работаете, вы глупы и некомпетентны. На самом деле то, что ваш "токсичный" босс говорит вам подобные вещи, не делает их правдой.
Таким образом, вам необходимо понять, что вы отличный работник компании. Позитивный разговор с самим собой имеет решающее значение, когда вы регулярно подвергаетесь влиянию эмоционально тяжелого человека.
Храните всю информацию в письменном виде
Если вам приходиться работать с "токсичным" босом, вам необходимо получать от него всю информацию в письменном виде. Говорит ли он о повышении или, может быть, обещает вам выходной день, попросите его задокументировать его слова, поставить дату и подпись. Эти документы помогут вам доказать свою правоту в спорной ситуации.
Прогуляйтесь
Если вы только что вышли из кабинета вашего руководителя, которой не пожалел потратить свое время на то, чтобы рассказать вам о том, каким плохим работником вы являетесь, выйдите из офиса и просто прогуляйтесь на свежем воздухе. Было доказано, что ходьба способствует успокоению нервной системы, подавляя выработку гормонов стресса.
Выпустите пар
Очень важно, чтобы вы не пытались все время сдерживать эмоции и подавлять свой гнев. Иногда необходимо позволять своим переживаниям выходить наружу. Оказавшись наедине с собой, представьте, что ваш "токсичный" руководитель находится перед вами, и скажите ему все, что вы думаете о его манере поведения. Не бойтесь кричать или даже использовать ненормативную лексику. Это особенно полезно сделать вечером, прежде чем вернуться с работы к своей семье.
Поддерживайте своих коллег
"Токсичные" боссы влияют на каждого в той или иной степени. Если вы станете свидетелем того, как ваш босс нападает на кого-то другого, постарайтесь поддержать этого человека. В коллективе, которым руководит эмоционально негативный человек, все сотрудники должны быть друзьями.
Общайтесь с людьми, которых вы любите
Столкнувшись с тяжелыми в эмоциональном плане ситуациями на работе, вы можете погрузиться в себя и пытаться пережить все самостоятельно. Однако для того, чтобы справиться с проблемой, вам необходимо общаться с теми людьми, которых вы любите. Поделитесь с близкими своими чувствами. Их поддержка позволит вам продолжать успешно работать, даже несмотря на то, что вы вынуждены контактировать с "токсичным" человеком.
Серьезно подумайте об увольнении
На самом деле работа на "токсичного" босса может быть очень утомительна. Требуются огромные запасы энергии, чтобы справиться со стрессом и вдобавок ко всему качественно выполнить свою работу.
Если вы регулярно находитесь в состоянии стресса и испытываете беспокойство, подумайте о том, чтобы перейти на другую работу. Ваше эмоциональное здоровье должно быть приоритетным для вас.
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности на рабочем месте.
