У всех нас время от времени бывают тяжелые дни. И каждому из нас в этом случае нужно немного больше заботы и комфорта. Простые вещи, такие как теплая ванна, мягкая пижама и уютное одеяло, могут дать вам чувство спокойствия. Но есть способы восстановить силы и зарядиться энергией — это согревающая чашка вкусного травяного чая.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/9/9/8/2/1/4/i/2998214.jpg)
Чай - это целое искусство
Даже ритуал заваривания чая — выбор смеси, согревание чайника, ощущение тепла кружки, все это способно помочь прийти в себя, когда дела идут плохо.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/9/9/8/2/0/1/i/2998201.jpg)
Но некоторые травы предлагают нам дополнительную поддержку в плохие дни. Они помогают нам расслабиться, справиться со стрессом и снова обрести покой.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/9/9/8/2/1/3/i/2998213.jpg)
Ромашковый чай
Успокаивающие свойства сделали его одним из самых популярных травяных чаев. Ежедневно на планете выпивают около миллиона чашек. Ромашка содержит флавоноид под названием апигенин, который помогает снять стресс и тревогу, а также улучшает ночной сон. Она помогают восстановить баланс в нашей нервной системе.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/9/9/8/2/0/2/i/2998202.jpg)
Лаванда
Она наиболее известна своим теплым и успокаивающим ароматом, но эту траву также можно высушить и пить как чай. Натуральное успокаивающее средство, лаванда помогает успокоить и расслабить тело и разум, когда мы чувствуем себя под давлением. Это стабилизатор настроения, исследования показывают, что лаванда также может оказывать заметное влияние на депрессию и тревогу.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/9/9/8/2/0/3/i/2998203.jpg)
Мелисса
Она относится к семейству мятных, а ее освежающий, бодрящий вкус делает мелиссу желанным дополнением к любой смеси травяного чая. Как и ромашка, мелисса помогает нам обрести равновесие и успокоиться в плохой день.
В конце тяжелого дня больше всего пользы вы получите от ромашки, лаванды и мелиссы в одной чашке. Итак, один из любимых травяных чаев у нас уже есть, он поможет успокоить ваш разум и помочь обрести покой перед сном.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/9/9/8/2/0/4/i/2998204.jpg)
Ашваганда
Когда вам кажется, что все наваливается на вас, ашваганда— отличный вариант, чтобы опять обрести покой. Это одна из основных трав, используемых в Аюрведе, является адаптогеном, помогающим разуму и телу справляться со стрессом. Мало того, что это эффективное средство для снятия стресса, ашваганда также помогает улучшить познание, усилить концентрацию и повысить уровень энергии.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/9/9/8/2/1/0/i/2998210.jpg)
Женьшень
Как и ашваганда, женьшень является адаптогеном. Действительно, в традиционной китайской медицине он играет ту же роль, что и ашваганда в аюрведе. Женьшень, используемый в качестве тонизирующего средства для здоровья и жизненных сил, помогает поднять настроение, бороться с усталостью и повысить концентрацию. Когда у вас плохой день, женьшень может дать вам положительную энергию, необходимую для того, чтобы исправить ситуацию.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/9/9/8/2/1/1/i/2998211.jpg)
Родиола
Третий адаптоген, который нужно иметь при себе в плохие дни, — это родиола розовая. Эта горная трава веками использовалась в Скандинавии и России для снятия усталости, повышения уровня энергии и помощи людям в борьбе со стрессом. Если вы чувствуете стресс и выгорание, родиола может помочь поднять вам настроение и дать энергию, чтобы справиться с ситуацией. Исследования показывают, что он также эффективен против депрессии и вызывает меньше побочных эффектов, чем антидепрессанты.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/9/9/8/2/1/2/i/2998212.jpg)
Когда вам нужен заряд энергии, чтобы дожить до конца тяжелого дня, ашваганда, женьшень и родиола станут отличными союзниками. Их также можно объединить в травяном чае, предназначенном для борьбы с усталостью и поддержания жизненных сил.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание