У всех нас время от времени бывают тяжелые дни. И каждому из нас в этом случае нужно немного больше заботы и комфорта. Простые вещи, такие как теплая ванна, мягкая пижама и уютное одеяло, могут дать вам чувство спокойствия. Но есть способы восстановить силы и зарядиться энергией — это согревающая чашка вкусного травяного чая.
Чай - это целое искусство
Даже ритуал заваривания чая — выбор смеси, согревание чайника, ощущение тепла кружки, все это способно помочь прийти в себя, когда дела идут плохо.
Но некоторые травы предлагают нам дополнительную поддержку в плохие дни. Они помогают нам расслабиться, справиться со стрессом и снова обрести покой.
Ромашковый чай
Успокаивающие свойства сделали его одним из самых популярных травяных чаев. Ежедневно на планете выпивают около миллиона чашек. Ромашка содержит флавоноид под названием апигенин, который помогает снять стресс и тревогу, а также улучшает ночной сон. Она помогают восстановить баланс в нашей нервной системе.
Лаванда
Она наиболее известна своим теплым и успокаивающим ароматом, но эту траву также можно высушить и пить как чай. Натуральное успокаивающее средство, лаванда помогает успокоить и расслабить тело и разум, когда мы чувствуем себя под давлением. Это стабилизатор настроения, исследования показывают, что лаванда также может оказывать заметное влияние на депрессию и тревогу.
Мелисса
Она относится к семейству мятных, а ее освежающий, бодрящий вкус делает мелиссу желанным дополнением к любой смеси травяного чая. Как и ромашка, мелисса помогает нам обрести равновесие и успокоиться в плохой день.
В конце тяжелого дня больше всего пользы вы получите от ромашки, лаванды и мелиссы в одной чашке. Итак, один из любимых травяных чаев у нас уже есть, он поможет успокоить ваш разум и помочь обрести покой перед сном.
Ашваганда
Когда вам кажется, что все наваливается на вас, ашваганда— отличный вариант, чтобы опять обрести покой. Это одна из основных трав, используемых в Аюрведе, является адаптогеном, помогающим разуму и телу справляться со стрессом. Мало того, что это эффективное средство для снятия стресса, ашваганда также помогает улучшить познание, усилить концентрацию и повысить уровень энергии.
Женьшень
Как и ашваганда, женьшень является адаптогеном. Действительно, в традиционной китайской медицине он играет ту же роль, что и ашваганда в аюрведе. Женьшень, используемый в качестве тонизирующего средства для здоровья и жизненных сил, помогает поднять настроение, бороться с усталостью и повысить концентрацию. Когда у вас плохой день, женьшень может дать вам положительную энергию, необходимую для того, чтобы исправить ситуацию.
Родиола
Третий адаптоген, который нужно иметь при себе в плохие дни, — это родиола розовая. Эта горная трава веками использовалась в Скандинавии и России для снятия усталости, повышения уровня энергии и помощи людям в борьбе со стрессом. Если вы чувствуете стресс и выгорание, родиола может помочь поднять вам настроение и дать энергию, чтобы справиться с ситуацией. Исследования показывают, что он также эффективен против депрессии и вызывает меньше побочных эффектов, чем антидепрессанты.
Когда вам нужен заряд энергии, чтобы дожить до конца тяжелого дня, ашваганда, женьшень и родиола станут отличными союзниками. Их также можно объединить в травяном чае, предназначенном для борьбы с усталостью и поддержания жизненных сил.
