Исследования подтверждают, что трудоголизм часто приводит к моральному и физическому "выгоранию", лишая человека покоя и удовлетворения. Но что будет происходить, если мало работать? Так ли это вредно для нашего здоровья? Давайте узнаем.
Объяснение
Не секрет, что чрезмерный труд истощает человека как физически, так и морально. А что, если впасть в другую крайность? Идея мало работать многим кажется желанной мечтой. Однако если работа не обеспечивает достаточного количества дел и проблем, может возникнуть сильная скука. По своим симптомам подобное состояние также похоже на выгорание, но является следствием отсутствия проблем, а не чрезмерного количества работы.
В случае скуки работник выполняет свои задания всего за пару часов, и большая часть «рабочей нагрузки» такого человека - это впустую потраченное время, например, на разговоры по телефону, компьютерные игры или общение в социальных сетях.
Любопытный случай
В 2016 году Фредерик Деснар, сотрудник французской парфюмерной компании, потребовал компенсацию в размере 360 000 евро от своего работодателя, утверждая, что не получал достаточно сложных рабочих заданий. По словам мужчины, от него требовалось лишь приобрести различные офисные принадлежности, и на этом его рабочий день заканчивался.
По словам Деснара, это вызвало у него серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем. Он описал свое состояние как "выгорание от скуки": мужчина не получал удовольствия от выполненных заданий, ведь ему ничего больше не поручали! Какое решение вынес суд?
Суд удовлетворил иск Фредерика и обязал компанию выплатить ему компенсацию в размере 50 тысяч евро (почти 4 миллиона российских рублей). Удивительно, не так ли? Однако произошедшее учит нас тому, что бездеятельность обладает таким же негативным влиянием, как и трудоголизм. Сотрудники, которые страдают от скуки, не получают удовлетворения от своего труда: они работают хуже и делают больше ошибок. Кроме того, люди, которым скучно, чаще всего отсутствуют на работе, ведь хотят избежать причины нерадостного состояния.
Скука вызывает стресс
Исследования показывают, что скука влияет на самочувствие точно так же, как выгорание. Исследование, опубликованное в Международном журнале эпидемиологии, в котором приняли участие более 7500 британских чиновников, позволило выяснить, что люди, страдающие от скуки, более предрасположены к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Аналогичные результаты были получены и среди работников других отраслей.
Безусловно, иногда причиной подобного состояния является отсутствие необходимых навыков или недостаток рабочих обязанностей, однако зачастую проблема в малом количестве "рабочего контента". По словам исследователей, результаты говорят сами за себя: скука вызывает стресс и негативное состояние, которое может привести к нездоровым привычкам.
Негативные моменты
Скучающий человек с большей вероятностью подастся чрезмерному употреблению алкоголя или другим плохим привычкам. Он станет думать, что именно алкоголь поднимет ему настроение и сделает жизнь интереснее. Скука также увеличивает вероятность появления зависимости от азартных игр. Более того, очень скучающие люди подвержены более высокому риску развития депрессии, тревоги и расстройств пищевого поведения.
Исследование, опубликованное профессиональным психологом Кевином Харью, показало, что подобный опыт влияет на сотрудников, трудящихся абсолютно в разных отраслях. «Причиной скуки может быть отсутствие рабочих заданий или недостаток квалификации, но, возможно, еще большей причиной является то, что в рабочих заданиях мало разнообразия», - делится Харью.
Особенности
Ваш работодатель может ставить перед вами весьма непростые задачи, однако если они не кажутся вам разумными, вам все равно может быть скучно. И даже если сама работа подходит человеку, проблемы все равно могут возникнуть, если она не может быть выполнена так, как ему хочется, будь то из-за чрезмерной бюрократии, постоянного вмешательства начальства или социальных конфликтов.
Иногда речь идет вовсе не о смене задач, а об изменении условий труда, расширении способностей сотрудников и предоставления им самостоятельных решений в отношении того, как и где выполнять свои задачи. Сотрудники, которые часто страдают от скуки, говорят, что у них нет желания идти на работу, даже если она может повлиять на их карьеру. Более того, им неохота трудиться, если работы мало. В подобной ситуации люди страдают от различных физических недугов, таких как усталость или головные боли. Мысли о смене работы также выходят на первый план.
Харью резюмирует: «Люди должны брать на себя большую ответственность за собственное благополучие на работе, а организации должны позволять сотрудникам вносить изменения, которые им по душе».
Скука может привести к болезненным ощущениям
Иногда было бы хорошо подумать о том, что вас интересует. «Часто интересы могут меняться в течение всей трудовой жизни. Иногда следует менять не задачи, а условия, в которых выполняется работа, например, путем повышения способности сотрудника самостоятельно решать, как и где выполнять свои задачи. Конечно, обычно необходимо обсудить такие изменения с менеджером. Если вы чувствуете, что не можете сделать что-то удовлетворительное в своей нынешней работе, возможно, пришло время поменять рабочее место», - подчеркивает Кевин Харью.
Также задайте себе следующий вопрос: "Что я могу сделать, чтобы не испытывать скуку? Могу ли я переключиться на что-то положительное и заставить себя выполнить порученный мне проект?". Удивительно, но скука часто воспринимается как боль. Например, исследование, опубликованное в журнале Science, показало, что испытуемые соглашались получать легкие удары электрическим током, чем оставаться в течение 15 минут наедине со своими скучными мыслями.
Позитивный момент
С другой стороны, ощущения скуки могут оказать положительное влияние. О чем идет речь? У скуки существуют свои преимущества: так, она побуждает к креативности. Скука поддерживает творческий подход и способность решать проблемы. Испытывая подобные ощущения, мы словно мечтаем и анализируем свои мысли: что можно было бы изменить и сделать по-другому.
При проведении исследования, опубликованного Университетом Ланкашира (Престон, Англия), участники выполняли утомительную задачу сортировки бобов по цвету. Другая группа в это же время занималась более интересными делами. Примечательно, что люди, которые выполняли скучную задачу, предлагали больше идей, чем другая группа.
Вывод
Сегодня электронные устройства предлагают легкий доступ к разнообразию в повседневной жизни, но именно они становятся частью проблемы. «Мы пытаемся уничтожить скуку, но при этом на самом деле становимся еще более подвержены подобному состоянию. Почему? Потому что каждый раз, когда мы берем в руки наш телефон, мы не позволяем нашему уму блуждать и находить решение проблемы, которая изводит нас», - говорит Сэнди Манн, психолог, проводивший эксперименты в Университете Ланкашира.
Специалисты сходятся во мнении, что это действительно так: различные программы, призванные освежить и разнообразить нашу жизнь, на самом деле сковывают нас, не позволяя нашему разуму выдвигать креативные идеи и претворять их в жизнь. Итак, мы прекрасно знаем, что чрезмерный труд приводит людей к выгоранию, однако отсутствие работы, приносящей удовлетворение, также негативно влияет на человека. Как видим, мало работать - вредно не только для финансов, но и для здоровья.
