Каждый день человек сталкивается с необходимостью запомнить ту или иную информацию. Существует множество способов, эффективность которых подтверждена поколениями. Но, пожалуй, экспертом в этом деле является легендарный Шерлок Холмс, который был известен своими суперспособностями и оригинальным подходом к процессу запоминания. Кого не покорил этот детектив в исполнении Бенедикта Камбербэтча с его эффектными «чертогами разума»?
Воспользуйтесь несколькими советами и секретами создания этого хранилища информации от великого сыщика.
Слышать, видеть, запоминать
Проще всего человек запоминает не текстовую информацию, а зрительные и звуковые образы. Если нужно срочно запомнить сложный телефонный номер — достаточно медленно и вдумчиво повторить его несколько раз вслух.
Цифровой код, например, код для кредитной карты, легче запомнить в записанном виде. Когда понадобится его вспомнить, в памяти всплывет зрительный образ, который и станет подсказкой.
Рифмуем память
Проще всего человек запоминает зарифмованную информацию. С этим, пожалуй, сложно поспорить. Каждый школьник в свое время заучивал стихи на память и имел возможность убедиться, что это не так уж и сложно.
На рифмованную память рассчитывают и маркетологи, которые придумывают звучные стихотворные слоганы. Поэтому, если вам срочно нужно запомнить номер телефона или короткую информацию, попробуйте зарифмовать ее.
«Каждый охотник...» сумеет запомнить
Еще одна хитрость для тех, кому никак не удается запомнить телефонный номер или набор продуктов, — это придумать аббревиатуру или «запоминающее предложение». Так, чтобы запомнить цвета радуги, известна фраза: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Сопоставляя первые буквы этого предложения с цветами, мы получаем их очередность в радуге в правильном порядке.
Ассоциативный ряд
Чтобы выучить сложный кусок текста или важную информацию, можно попробовать заменить ее для себя некоторыми ассоциациями или просто придумать кодовые предметы или слова. Так, если вы боитесь забыть сходить в библиотеку за новой книгой, то советуем оставить на самом видном месте свой читательский билет или чужую книгу, которая ассоциируется у вас с библиотекой. Рисовать крестики на руке — глупо, ведь вы точно также через несколько часов забудете, что означал конкретный символ. А вот книгу можно расшифровать однозначно.
Вернемся к запоминанию цифровой информации. Человеку обычно сложнее воспринимать именно числа, а вот слова и буквы для него небольшая проблема. Поэтому советуем ввести для себя шифр, который установит соответствие между буквами (согласными) и каждой из девяти цифр. Так можно перевести телефонный номер или код вашей кредитки в буквенное сочетание. Вставив произвольно гласные буквы, вы получите слоги и слова, которые, возможно, будут запоминаться значительно проще.
Как подготовиться к экзамену
Если вам нужно запомнить большие объемы информации, то здесь простыми образами не обойтись. Придется вспомнить несколько основных законов памяти.
Законы памяти
Первый из них относится к понятию «внимательность», и он весьма прост: чтобы запомнить некоторую информацию быстро и надолго, нужно в процессе не отвлекаться на посторонние дела и мысли. Если вы будете учить конспект и слушать телевизор, то в голове отложатся лишь беспорядочные сведения. Поэтому для качественного запоминания постарайтесь не отвлекаться на посторонние дела, тогда информация отложится в полном объеме.
Еще один важный закон памяти ученые называют законом интереса. Согласно этой теории, человек в первую очередь запоминает жизненно важную информацию, например, об опасности и пище. Такие сведения откладываются в памяти мгновенно и, как правило, остаются в ней надолго. На следующей ступеньке по важности идут те сведения, которые субъективно важны для нас. Эта информация запоминается относительно просто. Если же данные не представляют ценности для человека, то запомнить их будет сложно. Поэтому, чтобы информация отложилась в голове, нужно найти в ней что-то полезное, интересное или мотивирующее.
Еще один закон памяти условно называют законом яркости. Он заключается в том, что проще всего человек запоминает что-то необычное и яркое. Если вам сложно выучить какой-то фрагмент текста, разбавьте его иллюстрациями или аллегориями. Чем необычней будет новый материал, тем быстрее вы сможете его запомнить.
Помимо прочего, ученые советуют запомнить важные сведения отдельными порциями. После определенного объема новой информации память перестает эффективно воспринимать данные. Также не советуют заучивать информацию в последний момент. Так, к экзаменам нужно готовиться заранее, а в последний день лучше отвлечься и дать мозгу отдых.
Как восстановить данные
Не менее важным является и навык извлекать из памяти заученную информацию. Многим знакома ситуация, когда наутро после ночи упорной зубрежки не получается вспомнить ничего из того, что столь тщательно училось накануне. Ученые советуют в этом случае стараться вспоминать не только сам выученный материал, но и все подробности предыдущего вечера. Что вы делали перед тем, как сесть за учебник? Что происходило параллельно с обучением? Информация в памяти накапливается слоями, поэтому вспоминать ее также следует слоями. Часто помогает и другой подход — поиск данных по тематике.
В памяти информация структурируется, и сведения, которые относятся к одной теме, сохраняются вместе. Попробуйте вспомнить хотя бы что-то по теме, и вы сможете восстановить пробелы в памяти. Кстати, этот алгоритм действует и для более житейских ситуаций. Так, если вы не можете вспомнить название какой-то страны, припомните другие географические наименования.
Считаете эти рекомендации недостаточными? Тогда воспользуйтесь методом Шерлока Холмса. Постройте свои «чертоги разума». Кстати, это древнейший метод, который еще Цицерон, римский политик и юрист, использовал для запоминания длинных речей.
«Чертоги разума» по методу Шерлока Холмса
«Чертоги разума» — это не физическое место, а набор комнат или определенное место, которое вы возводите в своем разуме.
- Создайте свои собственные «чертоги разума». Это может быть офис, район или даже несуществующая страна. Для начинающих рекомендуется визуализировать место, с которым вы хорошо знакомы, например, квартиру.
- Спланируйте маршрут и следуйте по нему. Представьте, что вы стоите у входа в квартиру и планируете маршрут: столовая, гостиная, спальня, ванная комната, гараж, прачечная, балкон и т. д. Вы сами решаете, как помещения следуют друг за другом. Но как только вы его определите, придерживайтесь плана.
- Обратите внимание на мелочи. «Прогуливаясь» по намеченному маршруту, обязательно обращайте внимание на деталь или предмет. Например, посмотрите на картину на стене в столовой. Обратите внимание на старинную желтую лампу, висящую на потолке гостиной. Вспомните старое, умирающее растение, которое бабушка подарила на праздник.
- Свяжите вещи, которые вы хотите запомнить, с запланированным маршрутом. В качестве примера можно воспользоваться списком покупок: вам нужно купить шляпу, банан и овощи. Ассоциируйте их с предметами: шляпу с изображением мужчины на картине, банан с лампой, овощи с растением.
- Если вы хотите восстановить то, что запомнили, увеличьте соответствующий предмет в воображении до абсурда. Будут подключены эмоции и впечатления, и информация будет извлечена.
Потренируйтесь. Конечно, это упрощенная версия метода, но она не уступает эффективности. Можете добавить динамики, например, когда вы проходите мимо картины, мужчина снимает в знак приветствия шляпу.
Всегда начинайте и заканчивайте маршрут в одной точке. Этот метод подтвержден и исследованиями современных ученых, которые установили, что люди, потратившие шесть недель на создание «чертогов разума», более чем вдвое увеличили количество слов, которые они смогли запомнить в течение короткого периода времени. А воспроизвести их смогли даже спустя четыре месяца.
