Рубрики

Чтобы работа была в радость: способы как сделать трудовые будни лучше

Независимо от того, сидите ли вы весь день за рабочим столом или занимаетесь тяжелым физическим трудом, высока вероятность того, что вы постоянно испытываете стресс.

По статистике, работа наиболее негативно влияет на психическое здоровье трудоспособных людей. Увольнение и уход из сети иногда кажутся прекрасной идеей, для большинства из нас это не совсем реалистично.

К счастью, это не значит, что мы обречены на ежедневные страдания на работе. Эти советы по улучшению вашего рабочего дня помогут вам справиться со стрессом, стать более продуктивными и даже вызовут желание прийти на работу пораньше.

Начните день с музыки

Хотите иметь большую мотивацию к работе? Начните свой день с плейлиста, который поможет вам в этом. Согласно исследованиям, спортсмены, которые черпали вдохновение в музыке, показывали лучшие результаты, поэтому несколько хороших мелодий могут помочь вам мыслить нестандартно и на работе.

Вознаграждайте себя за выполненную работу

Хотите сохранить мотивацию и работать веселее? Вознаграждайте себя каждый раз, когда вы завершаете очередную задачу из списка своих дел. Съешьте что-то вкусное, дайте "пять" своему коллеге или прогуляйтесь по офису.

Сделайте рабочее место более привлекательным

Хотя, вероятно, вы мало что можете сделать с флуоресцентным освещением или бежевыми стенами вашей комнаты, но в ваших силах оживить свое рабочее пространство. Поставьте несколько кактусов, фотографии друзей и семьи или несколько забавных украшений, и у вас появится желание там быть.

Замените свое кресло

Постоянное сидение вредит нашей талии, сердечно-сосудистой системе и снижает производительность. Если вы хотите сделать свой рабочий день намного более приятным, попробуйте заменить обычное офисное кресло мячом для упражнений. Согласно исследованиям, использование специального мяча повышает производительность. А что может быть веселее, чем прыгать целый день?

Используйте перерыв на обед

Если вы хотите, чтобы ваш рабочий день прошел быстрее, насладитесь каждой минутой своего перерыва на обед. Ученые из Университета Иллинойса обнаружили, что благодаря этому день пролетит значительно быстрее и повысит точность работы.

Пользуйтесь приложениями, повышающими производительность

Кажется, что каждый день нужно выполнять бесконечный список дел, выполнить который просто невозможно. Но вы можете воспользоваться приложением для повышения производительности, таким как FocusList, Trello или Evernote, которое поможет справиться с вашими делами и обеспечит вам наглядную информацию о ходе выполнения вашего списка дел.

Поменяйте свой офисный гардероб

Одни и те же скучные костюмы, которые вы носите изо дня в день, вероятно, не самая внушающая доверие одежда. Решение? Побалуйте себя несколькими забавными нарядами, в которых вы чувствуете себя прекрасно, и вы станете счастливее, увереннее и будете более мотивировано выполнить свою работу.

Устройте дружеское соревнование

Небольшая конкуренция на рабочем месте может сделать вашу работу более приятной. Попросите вашего коллегу выяснить, кто быстрее опустошит папку входящих документов или кто соберет больше денег на организацию праздника или поспорьте о том, кто сделает свою работу раньше установленного срока. Вы не заметите, как рабочий день закончится.

Займитесь благотворительностью

Хотите вдохновить своих коллег и сделать рабочий день более приятным? Попробуйте собрать деньги на благотворительность. Это отличное занятие, которое поддержит мотивацию и выполнение задач, совмещая их с достижения общей цели.

Разыграйте коллегу

Работа не всегда может быть захватывающей, но ее можно сделать более веселой, организовав несколько безобидных розыгрышей для ваших коллег. Развесьте несколько забавных фотографий в кабинке вашего коллеги, обклейте его стол стикерами или просто сделайте у него перестановку, чтобы заставить его посмеяться.

Займитесь тренировкой

Хотите с пользой провести время во время работы? Попробуйте в обеденный перерыв заняться спортом. Благодаря этому ваш день пройдет быстрее, а высокий уровень эндорфинов, которое вы получите от тренировок, заставит вас чувствовать себя счастливее и в долгосрочной перспективе.

Общайтесь с коллегами за пределами офиса

После долгого рабочего дня у вас может возникнуть желание сбежать из офиса, но если вы выделите время на общение с коллегами, то это поможет сделать работу более увлекательной в долгосрочной перспективе. Сходите с ними в кафе или просто пройдитесь домой, и вы найдете настоящих друзей, которые скрасят скуку трудовых будней.

Воспользуйтесь прогулками

Хотя рабочие мероприятия, на которые ваш начальник заставляет вас ходить, кажутся банальными, воспользовавшись ими, вы сделаете свою работу более приятной. Это поможет сохранить мотивацию и стремление приходить на работу изо дня в день.

Превратите мусорную корзину в баскетбольную

Скорее всего, вы надолго задержитесь в офисе, но вы можете сделать свою жизнь веселее, если каждый раз, заканчивая работу, будете бросать в корзину ненужные документа, ощущая себя Леброном на трехочковой линии.

Участвуйте в групповых упражнениях

Сделайте свое пребывание в офисе более здоровым, объединившись с коллегами для групповых занятий спортом. Проведите соревнование по отжиманию в комнате отдыха, прогуляйтесь по кварталу с вашими коллегами во время перерыва или во время обеда сходите с ними в тренажерный зал - эндорфины заставят день пролететь незаметно.

Говорите сотрудникам комплименты

Если вы хотите повысить моральный дух в офисе и ускорить свой рабочий день, попробуйте время от времени говорить своим коллегам комплименты. Так как замечания по поводу внешнего вида сотрудников могут иметь противоположный эффект, слова о том, что вам нравится, как они украсили свой офис, их работа над недавним проектом, или фотография их ребенка, безусловно, не останутся без внимания.

Играйте в настольные игры

Небольшое удовольствие на работе может иметь большое значение. Чтобы рабочий день проходил более приятно, договоритесь с коллегами и в обеденный перерыв сыграйте с ними в настольную игру. Регулярные матчи помогут вам общаться с людьми, с которыми вы проводите более 40 часов в неделю.

Измените рабочую среду

Хотите, чтобы ваш рабочий день проходил в один миг? Попробуйте изменить свое окружение. Если руководство предлагает вам возможность работать из дома, воспользуйтесь этим. А если вам этого не разрешат, возьмите ноутбук и работаете в общественном месте, на диване или поменяйтесь кабинетами с коллегой. Это сделает ваш рабочий день более веселым.

Превратите пятницы в тематические дни

Пятница – день, когда во многих организациях разрешают носить джинсы и кроссовки, но вы можете сделать ее более забавной, посвятив ее какой-то теме. Оденьтесь, как ваш любимый персонаж, или придите в офис в костюме. Назначьте приз за лучший костюм и пусть ваши коллеги проголосуют за победителя.