Каждому из нас хорошо знакомо это ужасное чувство, когда мы не можем найти мотивацию для решения поставленной задачи. Еще вчера мы были заряжены энергией и делали все с невероятной легкостью, но сегодня настолько разбиты, что даже не способны собрать мысли в кучу. Исследователи изучили эту проблему и пришли к неожиданному выводу. Вернуть мотивацию и получить заряд энергии нам поможет музыка.
Музыка для мотивации
Иметь устойчивую мотивацию и постоянно оставаться в тонусе – далеко не простая задача. Однако последние исследования показали, что музыка способна положительно влиять на нашу производительность.
Современные гаджеты, позволяющие получить быстрый и беспрепятственный доступ к музыкальным платформам, например, Apple Music, дают нам возможность не только находить и слушать любимые треки, но и имеют упорядоченные плейлисты на любой случай жизни. В один клик мы можем выбрать и включить музыку, представляющую определенное направление, которая взбодрит нас и побудит на активные действия.
Музыкальный эксперимент
Исследователи обнаружили, что участники, которые слушали музыку, выполнили поставленные перед ними задачи быстрее. А также смогли придумать больше идей, чем те, кто не слушал музыку. Ученые обнаружили, что на положительный результат влияет повышение настроения и снижение уровня стресса, доказывая, что до тех пор, пока вы расслаблены и чувствуете себя прекрасно, решать любой вопрос намного легче.
Когда мы чувствуем себя счастливыми, наши умственные, физические и творческие способности увеличиваются в разы.
Плейлисты для продуктивности
Другие исследования показали, как мы взаимодействуем с музыкой и каким образом она влияет на нашу повседневную жизнь. Для эксперимента сформировали группу добровольцев из 344 человека, которые в короткий отрезок времени должны были оказаться в восьми различных ситуациях. А задача исследователей заключалась в том, чтобы наблюдать за поведением каждого подопытного и анализировать, как меняются музыкальные предпочтения в зависимости от задания.
В таких ситуациях, как пробежка или поход в спортзал, люди, как правило, создают ритмичные плейлисты, в которых преобладает альтернативное направление. Для сна чаще всего выбирали спокойную или классическую музыку.
Существует ли идеальный плейлист?
Несмотря на то что современные технологии подарили нам приложения с искусственным интеллектом, идеального плейлиста не существует. Мы должны создать его сами, опираясь на собственный вкус, а приложения лишь могут порекомендовать прослушать ту или иную композицию, ориентируясь на наши предпочтения.
Как создать свой плейлист
Создать свой плейлист, который заставит нас работать лучше, довольно-таки легко. При его формировании стоит учитывать следующее:
- Текст песни. Исследователи пришли к выводу, что прослушивание музыки с текстами песен может отвлекать тех, кто работает над задачами, требующими пристального внимания или изучения новой информации. Но, если вы занимаетесь обыденными делами и не отвлекаетесь на текст песни, то такая музыка может стать вполне сильным мотиватором.
- Темп. Существует тесная связь между темпом музыки и работоспособностью. Исследования показали, что ускорение темпа способно повысить уровень мотивации и производительность. В свою очередь, чем ниже, тем медленнее продвигается рабочий процесс.
- Мелодия. Стиль музыки, которую вы слушаете, вызывает определенные реакции мозга. Исследования показали, что негармоничная музыка или мелодия с диссонирующей тональностью никак не отражается на нашей производительности.
Послесловие
Если заметили, что потеряли мотивацию и не можете заставить себя работать, создайте плейлист с любимой музыкой, которая не только поднимет настроение, но и повысит вашу продуктивность.
