Рубрики

Действительно ли плейлисты способны улучшить продуктивность на работе?

Каждому из нас хорошо знакомо это ужасное чувство, когда мы не можем найти мотивацию для решения поставленной задачи. Еще вчера мы были заряжены энергией и делали все с невероятной легкостью, но сегодня настолько разбиты, что даже не способны собрать мысли в кучу. Исследователи изучили эту проблему и пришли к неожиданному выводу. Вернуть мотивацию и получить заряд энергии нам поможет музыка.

Музыка для мотивации

Иметь устойчивую мотивацию и постоянно оставаться в тонусе – далеко не простая задача. Однако последние исследования показали, что музыка способна положительно влиять на нашу производительность.

Современные гаджеты, позволяющие получить быстрый и беспрепятственный доступ к музыкальным платформам, например, Apple Music, дают нам возможность не только находить и слушать любимые треки, но и имеют упорядоченные плейлисты на любой случай жизни. В один клик мы можем выбрать и включить музыку, представляющую определенное направление, которая взбодрит нас и побудит на активные действия.

Музыкальный эксперимент

Исследователи обнаружили, что участники, которые слушали музыку, выполнили поставленные перед ними задачи быстрее. А также смогли придумать больше идей, чем те, кто не слушал музыку. Ученые обнаружили, что на положительный результат влияет повышение настроения и снижение уровня стресса, доказывая, что до тех пор, пока вы расслаблены и чувствуете себя прекрасно, решать любой вопрос намного легче.

Когда мы чувствуем себя счастливыми, наши умственные, физические и творческие способности увеличиваются в разы.

Плейлисты для продуктивности

Другие исследования показали, как мы взаимодействуем с музыкой и каким образом она влияет на нашу повседневную жизнь. Для эксперимента сформировали группу добровольцев из 344 человека, которые в короткий отрезок времени должны были оказаться в восьми различных ситуациях. А задача исследователей заключалась в том, чтобы наблюдать за поведением каждого подопытного и анализировать, как меняются музыкальные предпочтения в зависимости от задания.

В таких ситуациях, как пробежка или поход в спортзал, люди, как правило, создают ритмичные плейлисты, в которых преобладает альтернативное направление. Для сна чаще всего выбирали спокойную или классическую музыку.

Существует ли идеальный плейлист?

Несмотря на то что современные технологии подарили нам приложения с искусственным интеллектом, идеального плейлиста не существует. Мы должны создать его сами, опираясь на собственный вкус, а приложения лишь могут порекомендовать прослушать ту или иную композицию, ориентируясь на наши предпочтения.

Как создать свой плейлист

Создать свой плейлист, который заставит нас работать лучше, довольно-таки легко. При его формировании стоит учитывать следующее:

  • Текст песни. Исследователи пришли к выводу, что прослушивание музыки с текстами песен может отвлекать тех, кто работает над задачами, требующими пристального внимания или изучения новой информации. Но, если вы занимаетесь обыденными делами и не отвлекаетесь на текст песни, то такая музыка может стать вполне сильным мотиватором.
  • Темп. Существует тесная связь между темпом музыки и работоспособностью. Исследования показали, что ускорение темпа способно повысить уровень мотивации и производительность. В свою очередь, чем ниже, тем медленнее продвигается рабочий процесс.
  • Мелодия. Стиль музыки, которую вы слушаете, вызывает определенные реакции мозга. Исследования показали, что негармоничная музыка или мелодия с диссонирующей тональностью никак не отражается на нашей производительности.

Послесловие

Если заметили, что потеряли мотивацию и не можете заставить себя работать, создайте плейлист с любимой музыкой, которая не только поднимет настроение, но и повысит вашу продуктивность.